Тамас Балог 13 червня 2016 р. Query_builder Для читання потрібно 2 хвилини
Це класичний відеозапис. Все головне, я виділяю це окремо у відео, тому що ми по черзі обертали план тренувань домашніх зміцнювальних вправ програми для кісток.
Вся інформація є у відео, ми зняли окреме відео для кожної групи м’язів. Тим, хто слідкує за подіями, повинно бути зрозуміло, що програма кубів - це система, в якій ми не тільки націлюємося і відстрілюємо живіт у решето, але й тренуємо інші групи м’язів у тілі, тому що для того, щоб мати можливість формувати розщеплює ваші м’язи, вам знадобляться плечі, м’язи спини та всі пов’язані групи м’язів.
Немає форми живота без міцних спин, міцних плечей і належним чином тренованих рук. Звичайно, м’язи ніг також знадобляться, але саме в цьому полягала програма формування сідниць, і якщо ви приїдете звідти, а ви повинні приїхати звідти, ваші ноги тепер не тільки належним чином треновані, але й мають далеко міцність і форма вище середнього.
З кожної вправи 4 × 12-15 повторень з таким опором, що ви більше не можете робити останній сет, тобто 12-15 повторень четвертого сету. Отже, в останній серії вам залишається лише 6-8, можливо, 10. Мені шкода, що я апетитно, але повірте, деякі все одно будуть схожі на рибу в мішку, і приблизно. навіть з такою значущою головою.
Інструменти
Що ви обов’язково повинні отримати: гумка, зап’ястя, шлунок
- Десять вправ для домашніх підсилювачів
- Вправи для очей - вправи, які ви можете робити скрізь Вправа на зір
- Домашнє лікування токсоплазмозу Ці гельмінти можна побачити на УЗД
- Вправи на суглобові больові щітки - затиск для колінного суглоба міді X
- Ми допомагаємо вам харчуватися здорово, працюючи вдома!