М'язи можуть набрякати навіть без білкового порошку! Зробіть домашній білковий коктейль і відчуйте зміни!

Позитивні білкові коктейлі для нас невідомі, оскільки ми можемо читати та чути про сприятливий вплив білка на організм у багатьох місцях. Якщо ми п’ємо білкові смузі як частину нашого щоденного раціону, вигоди за короткий час, переважно на додаток до спорту. Незважаючи на все це, регулярне вживання протеїнових коктейлів у довгостроковій перспективі є менш зручним для гаманців, але є рішення для цього, якщо ми робимо власні коктейлі вдома.!

коктейлі

Тонізація без харчових добавок

На додаток до всіх видів бодібілдингу та спорту, це важливо правильно харчуватися! Однак різні дієтичні добавки можуть містити інгредієнти, які, незважаючи на жахливі ціни, не корисні для організму, особливо протягом тривалого періоду часу. Цю проблему можна легко усунути, зробивши бажані аксесуари самостійно!

Шоколадний банановий коктейль

- 4 столові ложки какао-порошку/шоколадної пудри

- 3 столові ложки сухого молока

Підготовка:

Змішайте молоко з трьома розбитими яйцями, а потім додайте дві столові ложки какао-порошку! Коли вони ретельно перемішані, додайте 2 банани з 3 столовими ложками сухого молока! Після ще одного перемішування додати ще 2 столові ложки какао-порошку і 3 столові ложки сухого молока! Нарешті додайте арахісове масло і третій банан! Ще раз ретельно перемішайте інгредієнти, і ви вже можете їх споживати!

Лимонний полуничний коктейль

- 3 столові ложки згущеного молока

- 3 совки лимонного морозива

- 1 склянка замороженої полуниці

Ретельно перемішавши молоко та яйця, додайте лимонне морозиво! Як тільки ми рівномірно перемішали інгредієнти, додати згущене молоко і полуницю! Рекомендується пити відразу після змішування!

Помаранчевий ананасовий коктейль

- 1 склянка яєчного білка

- Півсклянки ананасового соку

Соки необов’язкові можна замінити свіжими фруктами, оскільки ці інгредієнти можна плавно змішувати за допомогою блендера. Для приготування покладіть інгредієнти в миску і змішайте до повного м’якості! Для приготування коктейлю важливо використовувати 100% соки без консервантів!

Вівсяний фруктовий коктейль

- 1 чайна ложка пшеничних висівок

- 1 склянка яблучного соку

- 1/3 склянки персиків

Підготовка надзвичайно просто і швидко: змішайте всі інгредієнти і змішуйте суміш, поки вона не стане питною! Ще тонше - додати кубики льоду або кубики льоду і ще раз добре струсити!

Читаючи ці рецепти, ми бачимо, що готувати домашні смузі не представляється складним завданням, тому ось чудовий час, щоб спробувати їх!