Іноді набрати вагу набагато складніше, ніж схуднути, особливо якщо ми хочемо досягти збільшення за рахунок м’язів і хорошої дієти, що дозволяє нам покращити здоров’я організму. Тому, якщо ви один з тих, хто бореться за збільшення маси тіла, ми вам це покажемо три суміжні продукти для тих, хто хоче набрати вагу Здоровим способом.

харчові

  • Сушені та сухофрукти: це поживні концентрати, які не тільки забезпечують енергію в малому обсязі, але й чудові вітаміни, мінерали, клітковину та антиоксиданти. А у випадку із сухофруктами здорові жирні кислоти, щоб не нехтувати дієтою. З іншого боку, це дуже універсальна їжа, вони не потребують охолодження, їх можна обробляти, включати в салат, їсти як закуску в будь-якому місці і без проблем носити в сумці.
  • Сири: вони є чудовим джерелом білка і можуть бути включені в препарат без збільшення його обсягу, що ідеально підходить для прийому їжі набирати вагу де шукається висока щільність енергії, але не порожні калорії. Звичайно, у них є жир, тому ми завжди повинні подбати про кількість, яку потрібно включити.
  • Яйце: це їжа узагальнюючої кухні на кухні тих, хто хоче набрати вагу, оскільки її можна включати в начинки, макарони, тістечка, соуси, салати, пудинги та багато іншого, забезпечуючи хороші жири, хороші білки та лютеїн з антиоксидантною дією. Крім того, якщо його змішувати з пюре або начинками, використовуючи його як лігу, це не додає обсягу, але забезпечує калорії, отримані з корисних поживних речовин.


Ці троє їжа вони великі союзники, якщо ми хочемо набирати вагу зі здоров’ям, оскільки вони дозволяють збагачувати корисними речовинами, крім калорій, загальноприйнятими препаратами, які є частиною збалансованої дієти.