Я хочу розповісти вам, як приготувати власне домашнє і корисне морозиво, не відмовляючись від чогось такого смачного та освіжаючого. І в кінці допису ви знайдете відео, в якому я покажу вам, як я їх роблю вдома.

Ви побачите, як легко їх зробити і наскільки вони багаті. Будучи здоровими, без додавання жиру або цукру, вони служать вам, якщо ви хочете схуднути, але також і вашій родині.

Переважна більшість комерційних морозивів містять дуже мало поживних речовин, крім того, що вони дуже жирні та багаті доданим цукром.

Це, мабуть, найпростіше морозиво, яке ви коли-небудь уявляли, і все ж ви будете здивовані тим, наскільки воно багате. Ви можете поєднувати його з усіма видами начинки. Ви можете подати його, поклавши зверху какао-порошок, тертий кокос, шматочки свіжих фруктів, шматочки імбиру, волоські горіхи, подрібнений мигдаль або фундук, насіння гарбуза, насіння чіа і навіть спеції, такі як кориця, запашний перець або ваніль. Ще один варіант, який ідеально поєднує в собі ароматичні трави, такі як м’ята, м’ята і навіть чебрець.

А якщо у вас ласун, можна додати трохи меду або панелі.

Як приготувати домашнє здорове морозиво

Виберіть фруктову основу для морозива. Це можуть бути будь-які фрукти, які є у вас вдома, стиглі або свіжі.

Поріжте це і поставте на пару годин у морозильну камеру. Коли ви хочете приготувати морозиво, вам просто потрібно покласти фрукти в блендер і збивати його, поки не знайдете текстуру, яка вам найбільше подобається. Бажано, щоб ви не додавали цукор і ви вибирали ті більш зрілі, які, отже, солодші.

Коли у вас є свої фрукти, покладіть їх в ємність і прикрасьте на свій смак.

домашні

Ідеї ​​здорового домашнього морозива

Домашнє бананово-малинове морозиво

  • 1 стиглий банан
  • Жменя малини
  • Кориця
  • Арахіс
  • Цільне або соєве молоко або простий йогурт (за бажанням)

Опрацювання

Наріжте банани і заморозьте їх разом з малиною на кілька годин.

Коли фрукти напівморожені, збийте їх, і якщо хочете, можете додати трохи йогурту або молока та арахісу.

Прикрасити в мисці арахісом і корицею

Ви можете залишити це готовим і зберігати в морозильній камері на кілька днів.

Домашнє морозиво з манго та папайї

  • 1 манго
  • 1/2 папайї
  • Чорниця
  • Кокосова пудра
  • Волоські горіхи
  • Цільне або соєве молоко або простий йогурт (за бажанням)

Опрацювання

Наріжте манго і папайю, щоб заморозити на кілька годин.

Через деякий час збийте фрукти, а якщо хочете, додайте молоко або йогурт.

Коли у вас буде бажана текстура, почніть прикрашати її зверху чорницею, кокосовим горіхом та кількома волоськими горіхами

Ви можете залишити це готовим і зберігати в морозильній камері на кілька днів.

Рецепт домашнього йогуртового морозива

  • 250 грам натурального йогурту або грецького йогурту
  • 250 грам подрібнених фруктів
  • Яєчний жовток (необов’язково, якщо ви хочете, щоб він був більш вершковим)
  • Цукор або підсолоджувач (за смаком)

Опрацювання

Змішайте йогурт, фрукти та яєчний жовток, якщо ви вирішили його покласти, і додайте цукор або підсолоджувач на свій смак (замість цукру можна використовувати мед або варення). Якщо ви не хочете, щоб шматочки фруктів залишалися, змішайте все за допомогою хорошого міксера.

Щоб зробити кремовим кремом, видаліть з йогурту всю воду, яку ви можете. Ви можете зробити це, процідивши його через ситечко тканини.

Після того як всі інгредієнти змішані, їх виливають у ємність, придатну для заморожування, і ставлять у морозильну камеру. Суміш час від часу потрібно перемішувати, щоб морозиво було кремовим і не кристалізувалось.

Якщо у вас є холодильник, машина зробить це за вас.

Як бачите, легкий, здоровий і підходить для вашого раціону.

Якщо ви хочете більше корисних і апетитних рецептів, як цей, раджу не пропускати мою книгу «Кінець дієт». Це допоможе вам піклуватися про себе і досягти своїх цілей раз і назавжди і назавжди.

Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.

Я вже роблю ці морозива вдома, і вони смачні. Я віддаю перевагу їм купленим, які лише на смак схожі на цукор. Але ви повинні довго виймати їх перед морозильною камерою, щоб вони набрали текстуру і не були такими замороженими.

Це правда. Але найкраще - робити їх і їсти на даний момент. Отже, у вас ідеальна текстура.