Фізична активність завжди є чудовим союзником, коли йдеться про підтримання тіла у формі. Однак щоденний графік не завжди залишає простір для занять спортом, що дозволяє витрачати калорії. У цих випадках домашня робота може стати хорошим союзником.

вправи

Під час чищення тіло утримується в постійному русі, і, незважаючи на погану репутацію підмітання чи миття скла, домашні справи можуть мати і свою позитивну сторону. Таким чином, пилососити протягом півгодини передбачає спалення 90 калорій, а прибирання ванної кімнати, включаючи плитку, передбачає споживання 130 калорій за той самий інтервал часу, згідно з доповіддю, опублікованою дуже цікавим.

Хоча більшість видів діяльності, пов’язаних з будинком, пов’язані з витратами енергії, правда, не всі вони мають однакові переваги. Наприклад, поєднання тканини для підмітання та підлогової тканини забезпечує приблизно споживання 110 калорій кожні півгодини. А прибирання вікон призводить до втрати близько ста калорій. В обох випадках тертя в поєднанні з силою збільшує потребу в енергії, а також сприяє поліпшенню м’язового тонусу.

Миття посуду може бути неприємним завданням, особливо якщо там накопичено багато посуду. Але якщо ви думаєте, що на кожні півгодини роботи витрачається 160 калорій, все не так погано. Те саме стосується газонокосарки - неприємної роботи влітку після обіду з комарами, яка щогодини використовує 263 калорії.