Рекомендації щодо запобігання процесу грипу та мінімізації його прикрих наслідків

Поділіться статтею

Існують домашні засоби для пом’якшення наслідків грипу GettyImages

засоби

Поринувши в розпал сезону грипу, ми можемо знайти багато рекомендацій щодо того, як це робити попереджати та боротися з цією вірусною інфекцією дихальної системи, кампанія вакцинації якої вже розпочалася. Серед цих рекомендацій є багато домашніх порад, які можуть допомогти нам мінімізувати ризик перенесеного грипу та пом’якшити його набридливі наслідки.

Однак перед тим, як переглянути ці рекомендації, ми повинні зазначити, що природних вірусів грипу не існує. У будь-якому випадку, хоча єдиним перевіреним методом, який працює, є вакцина проти грипу, Поради, які ми вказуємо в цих рядках, допоможуть нам поліпшити нашу імунну систему, а отже, мінімізувати ризики зараження вірусною інфекцією, що викликає грип. Крім того, вони матимуть бальзамічний ефект для боротьби з дратівливими наслідками, спричиненими будь-яким процесом грипу.

До цих домашніх рекомендацій слід додавати здоровий спосіб життя, особливо дотримуючись здорового та збалансованого харчування та уникаючи шкідливих звичок. Таким чином, ми допоможемо мінімізувати ризики перенесеного грипу, і якщо він вже з’явився, це допоможе нам принаймні пом’якшити дискомфорт, пов’язаний з грипом: біль у горлі, закладеність носа, головний біль, втома.

Слід пити більше рідини. Одним з найкращих засобів для полегшення симптомів грипу, які часто викликають зневоднення, є вживання води або інших рідин, таких як трав’яні чаї. Крім того, рідина також допоможе нам зробити носові виділення більшою плинністю.

Полоскати горло сіллю або содою. Змішування в’яжучих розчинів з теплою водою і полоскання горла кілька разів на день є хорошим рішенням, якщо ми хочемо пом’якшити прикрі наслідки подразнення в горлі.

Зробіть пари. Це найкращий засіб для відкриття дихальних шляхів і зняття подразнення горла. Прийом парових інгаляцій допоможе нам пом’якшити, зволожити та усунути слиз з носа, горла та бронхів. Таким чином ми зможемо полегшити симптоми грипу, оскільки ці випари дозволять нам відкрити дихальні шляхи і знезаразити нас. Ці пари можна робити лише з водою або змішувати з листям евкаліпта - рослини з відхаркувальними властивостями.

Візьміть мед і лимон. Вони не є панацеєю, але цей засіб допоможе нам зняти дискомфорт від грипу, особливо ангіни.

Зрошення носа. Закладеність носа - що особливо дратує, коли настає час спати - можна боротися за допомогою як простих, так і ефективних засобів. Змішайте трохи йодної морської солі з харчовою содою в чашці теплої води і влийте кілька крапель у ніздрі. Через кілька хвилин затори покращаться.

Пийте гарячі рідини. Вживання гарячих напоїв негайно полегшить нежить, кашель, чхання та подразнення горла.

Часникові та цибульні чаї або настої. У випадку з часником він багатий алліцином, речовиною з антисептичними властивостями, яка допомагає організму боротися з грипом. І цей продукт, і цибуля є хорошими союзниками для боротьби з дискомфортом від грипу та допоможуть нам почуватись краще. Якщо його смак здається нам занадто сильним, ми можемо підсолодити їх медом, але не цукром, оскільки це гальмує їх природні цілющі якості.

Настій імбиру. Ця рослина має знеболюючі, жарознижуючі та антибактеріальні властивості, завдяки чому ми почуватимемось краще.

Теплі душі. Дискомфорт, спричинений грипом, може призвести до того, що ви не зацікавитеся приймати душ, особливо якщо вам буде холодно. Однак ви повинні пам’ятати, що якщо ви зв’яжетеся, єдине, що ви отримаєте, - це підняти температуру на кілька десятих. Щоб цього уникнути, час від часу приймайте душ з теплою водою, щоб знизити температуру тіла. Таким чином ви будете тримати гарячку під контролем і відчувати себе краще.

Є супи. Цей засіб поєднує дві поради, які можуть допомогти вам найбільше під час процесу грипу. Пийте рідину і тримайте її гарячою. Вони дозволять зменшити застійні явища, а також сприятимуть змащуванню горла.

Часто мийте руки. На додаток до цих домашніх порад, існує також ряд звичок, які бажано враховувати, щоб мінімізувати ризик зараження: закривайте рот під час кашлю чи чхання, бажано одноразовими тканинами; часто мийте руки, особливо після кашлю або чхання; і намагайтеся не використовувати тканини, що використовуються при чханні або очищенні носових виділень.

Окрім усіх цих домашніх засобів від грипу, найкращою рекомендацією для пом’якшення набридливих наслідків грипу є відпочинок. Насправді про це говорить відомий афоризм "грип із лікуванням або без нього триває 7 днів, а хто не погоджується, тиждень".