Не завжди вдається уникнути поганого травлення, але полегшити це можна якомога швидше завдяки різним природним засобам.
Погане травлення може спричиняти всі види дискомфорту та болю в животі, здуття живота, газоутворення, діарею, блювоту та загальний дискомфорт. Іноді ці незручності спричинені надмірним споживанням кофеїну, алкоголю, безалкогольних напоїв, надто швидким вживанням їжі або стресом.
На щастя, ці типи проблем можна вирішити просто та ефективно, вдаючись до домашніх засобів та дбаючи про наші харчові звички. Якщо проблеми з травленням занадто часті, тоді потрібно буде проконсультуватися з лікарем і переглянути звичну дієту, щоб спробувати виявити, які продукти доставляють нам такий дискомфорт.
Зелений чай
Зелений чай є союзником травної системи, оскільки зміцнює її та допомагає підтримувати здоров’я. Крім того, він знімає дискомфорт, спричинений важким травленням, оскільки присутні в ньому поліфеноли прискорюють процес травлення, допомагаючи печінці та жовчному міхуру працювати нормально. Зелений чай зменшує подразнення та запалення кишечника, що викликають гастрит та виразковий коліт. Таким же чином це дозволить уникнути здуття живота і метеоризму, спричинених порушенням травлення.
Лимон та інші цитрусові
Вичавлений лимон, змішаний з теплою водою, є одним з чудових засобів для полегшення поганого травлення та великої кількості проблем із шлунком. Лимон нейтралізує природні шлункові кислоти, чого також можуть досягти інші цитрусові, такі як грейпфрут та ананас. Якщо ви думаєте, що зіткнетеся з дуже важкою їжею, візьміть кілька шматочків ананаса або апельсина перед збільшенням шлункової кислоти і сприяють хорошому травленню.
Імбир
Корінь імбиру пропонує багато переваг для нашого здоров'я, таких як зменшення запалення в організмі, поліпшення важкого травлення та полегшення можливої нудоти. Пара скибочок свіжого імбиру допоможе вам почувати себе краще після занадто великої їжі. Жуючи їх, ви стимулюєте травні соки, сприяючи спонтанному руху кишечника, і усуваєте будь-який натяк на неприємний запах з рота. Ви також можете приготувати їх у вигляді настою і таким чином полегшити здуття шлунка та утворення газів.
Кориця
Це використання кориці дуже мало відомо, але дуже ефективно. Потрібно лише настоювати половину чайної ложки меленої кориці протягом декількох хвилин в склянці окропу і пити повільно.
Ромашка
Це, мабуть, найбільш відома інфузія, коли мова йде про полегшення будь-якого типу дискомфорту в шлунку, оскільки сприяє травленню, зменшує можливість запалення і розслабляє м’язи шлунка. Це можливо завдяки одному з його основних компонентів, активному принципу, який називається бісаболол.
Яблуко
Клітковина в яблуці може бути дуже корисною, як тільки ми відчуємо перші ознаки розладу шлунку. Вживання яблука з включеною шкірою допомагає клітковині очистити перешкоди травної системи та покращити самопочуття.
Настільки простий, наскільки ефективно прийняти склянку теплої води (або трохи теплий), коли мова йде про полегшення поганого травлення, оскільки це допомагає розслабити шлунок і зменшити можливе запалення. Якщо, крім того, порушення травлення перетворюється на розкладання або діарею, питна вода маленькими ковтками допоможе нам замінити втрачену рідину.