У вафельних є 16 міліграм холестерину і 9,91 грам жиру.
У 100 грамах вафель міститься 298 калорій, що становить 15% від загальної добової потреби.
У 100 грамах вафель міститься 45,4 грама вуглеводів, 2,4 грама клітковини, 6,71 грама білка, 682 міліграма натрію та 34,95 грама води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін К (8,1 мкг), вітамін В-3 (7,8 мг) або вітамін В-9 (67 мг).
Поживні речовини
У 100 грамах вафель міститься 45,4 грама вуглеводів, що становить 15% від загальної добової потреби.
У 100 грамах вафель міститься 5,04 грама цукру.
У 100 грамах вафель міститься 682 міліграми натрію, що становить 45% від загальної добової потреби.
У 100 грамах вафель міститься 34,95 грама води, що становить 34% від загальної ваги.
100 грам вафель містять 6,71 грам білка, що становить 12% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Люди з низьким вмістом вітаміну в раціоні можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.
Вітамін К (8,1 мкг), вітамін В-3 (7,8 мг) та вітамін В-9 (67 мг) - деякі з вітамінів у вафельній.
Рекомендовані мінерали
Є два типи мінералів, які потрібні вашому організму: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує великої кількості макромінералів, а не мікроелементів. Найвидатнішими або основними макромінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікроелементи або мікромінерали виготовляються із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену .
Натрій (682 мг), залізо (5,81 мг) і фосфор (410 мг) - деякі мінерали, присутні у вафелі.