Люди, які не отримують достатньо поживних речовин або мають слабку імунну систему, більш схильні до грипу. Стрес, недосипання та вплив токсинів можуть посилити грипоподібні симптоми.
Грип - це не що інше, як інфекційне респіраторне захворювання, спричинене вірусом грипу. Ознаками та симптомами грипу можуть бути: лихоманка, кашель, нежить, болі в м’язах, головний біль, втома, блювота, діарея. Кожен може захворіти на грип, але маленькі діти, вагітні жінки та люди старше 65 років мають більший ризик ускладнень грипу.
Також ми можемо захистити від грипу природними методами. Наприклад, з вітамінами С і D, травами, ефірними оліями, пробіотиками та здоровою їжею.
На жаль, 90 відсотків людей не приймають достатньо вітаміну D. Недавні дослідження показують, що низький рівень вітаміну D збільшує шанси на розвиток грипу та респіраторних інфекцій. Вітамін D виробляється в нашому організмі сонячним світлом і регулює експресію декількох генів.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Вітамін С допомагає імунній системі функціонувати. Вітамін С зменшує тривалість застуди та ймовірність розвитку грипу.
Ехінацея допомагає організму боротися з інфекціями. Він також має протизапальну дію, яка може зменшити багато симптомів грипу.
Бузина дезактивує вірус грипу і природним чином підвищує імунітет. Олія материнки має сильну противірусну дію та сильні противірусні властивості. Цинк підтримує імунну функцію та має противірусну активність.
Крім того, можливо, вам захочеться споживати продукти, які допомагають швидко одужати від цієї хвороби, такі як легкозасвоювана їжа. Кістковий суп з вареними овочами може бути дуже корисним у період грипу.
Правильне зволоження - запорука швидкого позбавлення від вірусу. Також рекомендується вживання зеленого та чорного чаю, оскільки вони мають антиоксидантну дію та є чудовими підсилювачами імунітету.
У сезон грипу пийте теплу воду з медом, лимоном та корицею. Мед та кориця забезпечують захист слизових оболонок, а також гідрат.
Приготуйте імбирний чай, який ви також можете їсти з лимоном і сирим медом. Часник і цибуля також дуже здорові в цей період, оскільки обидва вони мають сильний противірусний та імунозміцнюючий ефект.