«Тренування з домашнього волокна» є надзвичайно ефективною. Включає важку атлетику, нарощування м’язів ZONA Build та кардіотренування, що спалює жир, тренування ZONA Burn. Призначення: зменшення жиру в організмі за рахунок підтримки та нарощування м’язів. Округлення маку, підтяжка, зміцнення м’язів живота, спини та рук.

пакет

Опис

«Домашня упаковка з волокна» є надзвичайно ефективною. Включає важку атлетику, нарощування м’язів ZONA Build та кардіотренування, що спалює жир, тренування ZONA Burn. Призначення: зменшення жиру в організмі за рахунок підтримки та нарощування м’язів. Округлення маку, підтяжка, зміцнення м’язів живота, спини та рук.

ZONA Створення завантажуваного змісту навчальної програми:

- 9 відео тренувань (20-30 хвилин тренувань)

1. Розминка
2. TotalBody
3. Криві
4. Кругла ЗОНА
5. Збірка
6. Задня сторона
7. LegWork
8. HardCore
9. Розтяжка

- 6-тижневий план навчання BUILD

- 3 зразкові дієти на тиждень (звичайні, веганські, повністю безкоштовні)
(При 4-5-разовому харчуванні, рецептах, фотографіях, макросах, щоденне споживання калорій близько 1400)

- Електронна книга ZONA BUILD
(23 сторінки професійної допомоги для ефективного побудови та округлення м’язів вдома).

ZONA Burn - завантажуваний зміст навчальної програми:
артальма:

9 ВІДЕО НАВЧАННЯ
- Розминка
- Загальне кардіо (власна вага, повне кардіо)
- Кардіо для колін (власна вага, повне кардіо)
- Cardio combo (власна вага, повне кардіо)
- Абсолютний опік (власна вага кардіо + зміцнення ядра)
- Симпатичний меч (власна вага + гантелі і нарешті не милий)
- Тріо Totalbody (власна вага кардіо + штанга + міні-стрічка)
- Рука + кардіо (власна кардіо + гантель + міні-смуга)
- Розтяжка

6 ТИЖНІВ ПЛАН ВПРАВ СТАРОЖЕННЯ ТЛУТИХ

ДІЄТНІ РЕЦЕПТИ (pdf)
10 супів, 10 овочів в одній страві, 10 ідей щодо десертів від Петри Форян від сертифікованого дієтолога. Також у звичайній, веганській та повністю безкоштовній версіях ... тобто насправді в програму включені рецепти 3 × 30 з фотографіями, макросами, калорійністю.

Електронна книга ZONA BURN (34 сторінки в форматі PDF)
Основи спалювання жиру Професійна допомога.