У нас був старий план перевірити DVD-диски про домашню гімнастику. Ми не думали про модні, важкі у виконанні, складні набори завдань без експертного керівництва, а пробували ті, які відомі кожному, принаймні з новин.
Ми можемо стверджувати заздалегідь - швидко підводячи підсумки нашого досвіду - що кожен тренінг різний, і все ж: усі вони схожі. Яку б програму ми не вибрали, ми можемо підтягнути сідниці лише добре перевіреними вправами зігрівання ніг, і ми не можемо уникнути незручних присідань, щоб сплющити живіт. Однак великі відмінності ми виявили в ритмі. Ми можемо вибирати відповідно до свого темпераменту, тому що скільки програм, стільки видів хореографії.
Суддя Іка 7. - Активне спалювання жиру
Тоді я вперше розпочав роботу з суддею Ікою, навіть у епоху відеокасет, що склала щасливі мирні часи. Ви ходили протягом 2 років, і витривалість та багато ранкових вправ зробили вплив. Тому не дивно, що мені було дуже цікаво, що програма, яку Іка могла сказати по телефону, коли ми обговорювали статтю, полягає в тому, що вона є її улюбленою!
Турнір спокійний, але напружений. Про професіоналізм свідчить той факт, що це єдина з усіх перевірених програм, де також відбувається дуже ретельне розтягування після переміщення кожної групи м’язів. Поєднання східних єдиноборств та йоги здавалося дещо перебільшеним, доки ми весь час не тренувались, бо тоді ми усвідомлюємо, наскільки добре цей вид руху доповнює тренажерний зал, який ретельно рухає сильними м’язами.
В результаті різноманітних практичних послідовностей, розроблених з не дуже великою кількістю повторень, одна година пролітає, навіть не помічаючи. Жодної зайвої мови, спокійних, чітких вказівок і в кращий час підбадьорення, яке стане в нагоді.
Творець програми відомий багатьом, ми знаємо, що він не належить до сучасних знаменитостей, що живуть зі знаменитостями, і на той момент диво-хірургія вдома не могла викликати вдома баштанну сідницю у формі дині, але вона все ще є.
Я повідомляю, що ця програма перейшла до перевіреного Béres Alexandra dvd як "партнера з перемикання".!
Незабаром програму можна буде завантажити з веб-сайту www.biroica.hu!
Олександра Берес - Ваша найкраща форма
Зізнаюся, за наступними рядками буде деяка упередженість, оскільки я вже два роки поволі тренуюсь із Санді. Але ця програма була для мене новою. Що заперечення, це непростий турнір, як і жодна з його програм. Безумовно, існують практики, коли той, хто не має підстави, може відчувати, що більше не може цього терпіти. Однак доброта і заохочення наполегливості були для мене досить ефективними, і навіть сезон білизни, що наближається до весни, може стати натхненням ...
Той, хто хоч раз заглядав у будь-яку з навчальних програм Олександри Берес, не буде здивований, наскільки сильним є зміцнення нижньої частини тіла. Ну, це не інакше! Висипання, розтягнення, присідання у великій кількості, і для мене було несподіванкою, що вправи для верхньої частини тіла можна виконувати без гантелей.
Я рекомендую це тим, хто неохоче приймає дуже стрибки, кричущо заохочує тренування і хто є стійким, може добре витримати навантаження. Цей турнір прокидає вас рано вранці і дуже хороший. А ввечері воно спорожняє голову, тому корисно в будь-який час доби, і якщо ми робимо це принаймні 3 рази на тиждень, на моєму досвіді, штани будуть краще на наших сідницях через 1,5 місяця. Це непросто, але я відчуваю, що це працює!
www.beresalexandra.hu
Рубінт Река - 2009
Як зазначалося раніше, найбільша різниця між програмами - це ритм. І найінтенсивніша та найпотніша програма, безсумнівно, була такою. Я рекомендую його тим, хто має всю необхідну наполегливість і хоче швидко отримати результат. Усі огляди на DVD показують, що результати відображаються швидко, але це, звичайно, не забезпечує розслаблення чи комфорту. Река створює програми в американському стилі, і своїми словами заохочення та підбадьорення вона є чудовим матеріалом для молодих жінок. Програма була б дуже сильною щодня, але рекомендовані 20 хвилин тричі на тиждень, а на вихідних можна виконати 40-хвилинний повний хід для фігурки з обкладинки, якщо хтось захоче зробити це цього літа.
www.norbi.eu
Сінді Кроуфорд - новий вимір
Справжня чудова класика, яку знають майже всі. Що робить його особливим: ефект три в одному. Що це значить? Десять і сімнадцять хвилин дуже легке тренування і сорок хвилин в основному силове тренування.
Ось що, викрадаючи гасло старого телевізійного турніру, в дусі «кожному потрібно трохи рухатись», я наважився рекомендувати це навіть мамі з добрим серцем. Присутність тренера з вправами, заснованими на точних, обізнаних інструкціях, я впевнений, що не можу нашкодити нікому, на кого вплинула кампанія "НЕ ДЕ", і як Бріджі в рекламному ролику, він твердо вирішив почати рух у 2010 році.!
Якщо ми почнемо з короткої програми, три рази на тиждень це приблизно. чвертьгодинні вправи не такі напружені, вони можуть підійти дітям. Я впевнений, що програма залишиться незмінною і в найближчі роки, оскільки - на мій погляд - це стосується більшості жінок, які не хочуть відвідувати тренажерний зал, але насолоджуються спортом вдома.
І природна краса Сінді Кроуфорд є досить освіжаючою, оскільки ми усвідомлюємо, що секрет ефективності вправи полягає в тому, щоб робити крихітні рухи і не втягуватись у швидкість.
Дистриб'ютор: MIRAX BlueBlack 1908 Kft.
www.mirax.hu
Пілатес для початківців - перетворіть своє тіло! (Меггі Роудс)
Наші постійні читачі вже багато читали про пілатес, його ефективність, суть методу. Ті, хто не знає м’язової системи нашого тіла досконало, часто можуть принести більше шкоди, ніж користі.
Я купив DVD у той час, керуючись вищезазначеним. Коли я взяв запис додому, я також спочатку подивився на нього з крісла. 12 простих у виконанні тренувань, два рівні складності - переконайтеся, що вам не нудно через кілька разів. Хорошим вибором є як місце зйомок (Антікуа, затока Півмісяця), так і інструктор: вони надихають одного вимкнутись і виконувати серію рухів щодня. Однак у тому сенсі, що цей DVD - це зозулине яйце, я не наважуюся рекомендувати його тим, хто просто хоче самостійно розпочати пілатес (або йогу).
Ефект буде таким, як хроніки резонують, якщо вам допоможе справді обізнаний та підготовлений інструктор. Тут ми не тільки піднімаємо ноги, ступаємо і підстрибуємо, але нам потрібно координувати кожну маленьку вібрацію від пальця до пальця ноги, щоб досягти мети. Якщо ми практикуємо ці ходи та смаколики, тренування Меґі Роудс вже буде чудовою.
Резюме
Одну важливу пораду: коли ви не бачите тренера або не знаєте про те, що робите, будьте дуже обережні, щоб кожен крок був правильним! Ентузіазм - це приємна річ, імпульс заслуговує на похвалу, але якщо, наприклад, під час тренувань на животі, ми думаємо, у нас будуть сексуальні і тугі животи після двох тренувань з хорошими великими рухами, і навіть дзеркало схилить наші голови перед наша краса, то ми помиляємось. Правильне відчуття м’язів у більшості випадків є результатом точних і концентрованих рухів, і лише наполегливі та регулярні рухи призводять до вражаючих змін - хто б що не сказав.