Привіт всім. Ну, я хотів би знати деякі думки щодо цього продукту: L-CARNITINE.
Перш за все, і тим з вас, хто більше займається цим питанням, я хотів би знати переваги та недоліки прийому цього продукту.
Правда, я нічого не знаю.

недоліки

Вітаю всіх та передусім дякую.

Кажуть, це допомагає спалювати більше жиру, ніж якби ви його не приймали. Якщо ви берете його самостійно, він абсолютно нічого не робить, вам доведеться поєднувати його з фізичними вправами (їзда на велосипеді, біг).

Інші люди кажуть, що єдине, що допомагає вам спалити, це ваш €€€, і це марно, оскільки немає досліджень, які б це підтвердили

Спробуйте самі, щоб побачити, як це відбувається. Я думаю, що побічних ефектів у нього немає, оскільки це природна речовина.

Як вам сказали, це спалювач жиру. Єдине, що не є чудодійним продуктом, наскільки я розумію, наше тіло починає спалювати жир у 45 років після аеробних вправ, за допомогою L-карнітину вам вдається почати спалювати з самого початку вправи.

Він не має протипоказань.

Це далеко не диво. Щоб його ефекти були помічені, вам потрібно протриматися на 45 хвилин.

Мені вдалося видалити з нею останній шар жиру з області живота.

Він не має протипоказань.

Це далеко не диво. Щоб його ефекти були помічені, вам потрібно протриматися на 45 хвилин.

Мені вдалося видалити з нею останній шар жиру з області живота.

Відірвали їх

Ні, карнітин не творить чудес, він стане в нагоді, коли ви тільки що прийшли в тренажерний зал, ви товсті та товсті, щоб допомогти вам зійти раніше, якщо ви робите достатню кількість аеробних вправ.

Якщо ні, то це викидання грошей, і трохи горщика лайна, що, 30 євразо в десятиборстві.

Інші з шинковим ножем!

Несерйозно. Це був єдиний спосіб напевно взяти абс на прогулянку

Я розповім вам свій досвід. У мене був фізичний тренер, який був чемпіоном Іспанії з бодібілдингу, і він сказав мені наступне:

Завжди приймайте рідкий L-карнітин і завжди рідкий, ніколи не в таблетках, оскільки засвоєння відбувається дуже повільно. Рідина абсолютно миттєва, тобто ви приймаєте її за 10 хвилин до тренування, і це вже ефективно, я б навіть сказав раніше. Я приймав 1,5 грама до і після тренування у флаконах. Як вони вже говорили, це не творить чудес, але поки ви не робите це добре, тобто якщо ви робите це добре зі своєю аеробікою, я запевняю вас, що через місяць ви бачите результати до тих пір, поки у вас явно є правильний раціон. Щоб побачити результати, не зважуючись, придбайте метр швейних наборів і виміряйте талію в певний день тижня, і цього самого тижня. Якщо ви робите це добре, гарантовані результати, і я кажу вам з досвіду.

Ви повинні взяти це за 1 годину або 2 до цього, і ви повинні бути мінімум 35 (хоча я думаю менше, приблизно з 15'-20 '), щоб він почав "працювати".

Це не погано для організму. так що не хвилюйся.

L-карнітин:
COO
СН2
СН-ОН
СН2
N (CH3) 3

Ось така формула.

Через OH-групу він зв'язується з Acyl-CoA. 1-карнітин служить для зв'язування з ацил-коА, коли він пройшов зовнішню мітохондріальну мембрану, утворюючи ацилкарнітин, який тепер може пропускати внутрішню мітохондріальну мембрану через транслоку. Вже в матриксі мітохондрій він проходить через CPT II (карнітинпальмітоїлтрансфераза) і карнітин знову відокремлюється від ацил коА
Мій учитель сказав, що раніше вважалося, що прийом карнітину сприяє надходженню жирних кислот в мітохондрії (де вони деградують).
Карнітин насправді служить лише для передачі ацил-коА з-поза мітохондрій всередину, оскільки ацил-КоА не може перетнути ММІ сам по собі.
L-карнітин при збалансованому харчуванні чудово синтезується нами самими, що, на думку професора та багатьох досліджень, марно вживати більше карнітину, ніж потрібно (організм в кінцевому підсумку виганяє його, або не використовує його надлишок).

не витрачайте на це свої гроші, це марно.

Люди кажуть, що це працює, але це те, що вони починають приймати його, коли починають робити аеробні вправи, і насправді це не те, що діє карнітин, це аеробні вправи, які змушують їх втрачати жир.

Отримайте макарони, які ви збираєтеся провести з карнітином, і ви вечерятимете з родичем.