Автор: csilla Категорія:
Я вже писав про те, як можна уникнути вікових зайвих кілограмів. Ви можете прочитати його тут.
У наші 30 років і нижче, якщо ви пропустите 1-2 вечері, ви вже будете падати, що набрав плюс 2-3 фунти. Але вище 45 на нас вже залишився 1 торт.
Деякі люди починають різку дієту, яка часто є успішною, якщо ми наполегливо тримаємося, але, на жаль, ці втрачені кілограми повертаються, як тільки ми знову починаємо їсти як зазвичай. Нам потрібно змінити свої харчові звички для досягнення стійких результатів.
- Уникайте рафінованих вуглеводів: цукру, тістечок, випічки з білого борошна, печива тощо. Замініть їх на борошно з борошна грубого помелу, хліб.
- Як гарнір ми рідше їмо макарони та картоплю. Нехай гарніром буде коричневий рис, пшоно, булгур, локшина з цільнозернового борошна, локшина з пшона тощо.
- Ми їмо якомога більше сезонних овочів та фруктів
- Не пийте солодкі безалкогольні напої та легкі напої! Пийте багато-багато рідини. Мінімум 2-2,5 літра води на день.
- Давайте висипаємось, 7-8 годин на день. Безсоння - це відгодівля!
+1 Якщо ви все ще не починаєте худнути, спробуйте Reg-Enor, дуже ефективну дієтичну добавку. Він запускає видільну систему організму, тим самим починаючи втрачати вагу. Сюди також входить запропонована дієта, яка зовсім не різка, не потрібно голодувати, можна їсти певні продукти на свій смак. Замовити можна тут і результат вже буде видно на святі.
Ви також можете зателефонувати до акупунктури вух, щоб допомогти вам схуднути. Я можу вам у цьому допомогти. Пошук 06 30 33 98188.