Я був свідком декількох тижнів тому, коли члени групи друзів розмовляли про те, хто жив першим. Я маю на увазі перше нервування в його житті. Я б прямо сподобався барвистому звіту про досвід, якби не знав, яка серйозна проблема криється в тому, що, на мою думку, було нешкідливим.
На відміну від поширеної думки, пощипування - далеко не головна проблема. Раптовий початок болю в попереку, який зазвичай триває кілька днів або, в гіршому випадку, тиждень-два, є лише одним із перших попереджувальних ознак дегенеративних уражень, що вражають хребет, що може призвести до серйозних захворювань, якщо їх не лікувати належним чином.
Що таке щіпка?
Однією з головних ролей гнучких дисків хребта є зняття тиску на хребці. Якщо диск зазнає постійних перевантажень (як правило, це пов’язано з сидячим способом життя, неправильною поставою, надмірною вагою або різними поганими навантаженнями, такими як підняття тягарів, заняття одностороннім завантаженням тощо), він з часом втратить вміст рідини і стане більш плоским, хребці зверху та їх суглобові поверхні зближуються.
Суглобові поверхні хребців утримує разом оболонка, повна чутливих нервів. Якщо відстань між хребцями зменшується, тісний раніше корпус стає вільним і може бути затиснутий між смаковими поверхнями хребців в результаті поганого руху (як правило, випрямлення з вигину вперед). Це викликає блискавичний біль у попереку. Щіпка також запалюється в результаті защемлення, тому, як правило, можна очікувати довших страждань. Ситуація посилюється скороченням м’язів, прилеглих до хребта, як захисного механізму, дещо стабілізуючи пошкоджену ділянку. Розтягнуті м’язи не тільки посилюють біль, але - як замкнене коло - перешкоджають розслабленню ураженої області, тим самим ускладнюючи звільнення оболонки.
Основною причиною защемлення пекельним болем є насправді зміна кольору диска через постійне перевантаження дисків, яке, на жаль, зберігається навіть після зникнення гострих скарг і навіть посилюється за відсутності належного лікування, і може призвести до появи диска грижа.
| Давайте звернемо увагу на себе! |
| Тож пам’ятайте, пощипування - це лише перший, хоча і дуже болючий ознака того, що пора серйозно поставитися до нашого хребта.! |
Якщо трапилася біда, знеболюючий, протизапальний препарат спочатку може здатися хорошим рішенням, але більшість пацієнтів стверджує, що він ледве полегшує біль, крім того, він забезпечує лише тимчасове полегшення, і біль у попереку швидко повертається. Однак ще більшою проблемою є той факт, що ліки лише полегшують симптом (біль), вони не здатні усунути причину (сплощення диска). Пояснюючи своїм пацієнтам, мені подобається аналогія, що у разі проблем з хребтом полегшення болю одне лише як захист від неприємних запахів (хвороб) лише освіжувачем повітря (лікування симптомів) замість спорожнення сміттєвого бака (усунення причини ).
Отже, що робити, якщо капсула суглоба защемлена?
Гостру проблему завжди потрібно вирішувати спочатку. Постільний режим, який раніше вважався ідеальним лікуванням, тепер, як відомо, приносить більше шкоди, ніж користі. Якнайшвидше загоєння вимагає активної терапії з першої хвилини, оскільки рухи та різні ручні процедури покращують циркуляцію крові та лімфи, завдяки чому накопичуються та посилюючі біль відходи виводяться швидше, і справа може бути звільнена з полону, коли уражена зона розслабляється.
Метою наступної вправи, яку слід виконувати кілька разів на день, є м’яке розтягування хребта, щоб розсунути хребці та розслабити м’язи поруч з хребтом:
- Ляжте на землю, покладіть ноги на стілець, обидві ноги лежачи на сидінні стільця, а стегна перпендикулярно землі.
- Акуратно притисніть талію до землі, випрямляючи весь хребет.
- Витягніть верхню частину голови та куприк у двох протилежних напрямках довго та м’яко.
- Якщо біль дозволяє, підніміть обидві руки біля вух, долонями вгору, а також розтягніть кінчиками пальців так, щоб плечі трималися подалі від вух. Будьте обережні, нам навіть тоді доведеться стискати талію!
- Витягуйте по черзі правою і лівою руками.
- Кілька разів сміливо повторюйте штрихи.
- У вихідному положенні ми навіть можемо провести тривалий час, щоб полегшити собі талію.
Як тільки біль вщухне, і ми зможемо нарешті виїхати з квартири, негайно приступайте до реабілітації! Як активну терапію я тепло рекомендую легку прогулянку без зусиль, особливо на природному грунті. Також це може дуже допомогти, навчившись спеціальним вправам на розслаблення/розтяжку з фізіотерапевтом. Як пасивне лікування, дрібні вивихи, терапія вивільнення фасцій та/або кінезіо стрічка можуть творити чудеса. Разом вони допомагають якомога швидше зникнути нестерпний біль.
На жаль, стати безсимптомним - аж ніяк не ліки. Як тільки гостра фаза настане, якомога швидше зверніться до фізіотерапевта, терапевта з руху та знайдіть та усуньте причину раз і назавжди! Без цього біль буде з’являтися знову і знову, і що ще гірше, наш стан нестримно погіршуватиметься. Переважна більшість проблем з хребтом та іншими кістково-м’язовими системами (включаючи защемлення) є наслідком поганої постави, сидячого способу життя або постійних несприятливих навантажень, що робить ефективне лікування складним і довготривалим. На додаток до пошуку та усунення першопричини - тобто оволодіння правильною поставою та усунення шкідливих навантажень - важливо лікувати вже розвинені ураження за допомогою комплексної рухової терапії, розробленої відповідно до стану.
Джерело: WEBPeteg
Наш автор: Krisztina Feövenyessy, терапевт з руху, магістр Спеціаліст з реабілітації (MSc), керівник центру балансу хребта та спортивної реабілітації
Рекомендація до статті
Запаморочення - це латинська назва запаморочення. Що може викликати запаморочення?
Що викликає захворювання, яке також називають алергією на воду? Симптоми та лікування.
У разі скарг та захворювань корисна магнітотерапія, як проводиться лікування, чи є протипоказання? Як користуватися пацієнтом?
Ми часто чуємо, що здоровий спосіб життя відіграє ключову роль у профілактиці та лікуванні опорно-рухового апарату.
Однією з основних скарг більшості пацієнтів в клініці ревматології є біль у шиї, спині або попереку. На цьому.
Тема має велике значення в кількох аспектах. Це особливо важливо, оскільки біль у попереку впливає на 80 відсотків дорослих протягом усього життя.
Защемлення нерва - це сукупність симптомів, яка виникає, коли нерв занадто сильно тисне на навколишні тканини. Це може спричинити це.
А XXI. малорухливий спосіб життя, сидяча робота, стійка згорблена поза (СМС, таблетування) та м’язи.
Я не можу важко підняти, тому що у мене грижа диска. Багатьом може бути знайоме це речення, але що саме це за хвороба і що можна зробити.
Порівняно з кількістю людей з болями в попереку, лише декілька людей потребують хірургічного втручання, в більшості випадків із кількома тижнями домашнього лікування збільшено.