Автор: Даніель Петрі Березень 2014 р. 26.

ЧИ ВАШОЮ ЦІЛЮ ЗНИЖИТИ ТІЛО ТІЛО АБО МАШИНУ, ВАМ ПОТРІБНА БЕЗПЕЧНА ДОЗА РУХУ ТА ФІЗИЧНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ. ЦЕЙ АКТИВНИЙ ЖИТТЯ ПОТРЕБУЄ ВИЩИХ ДОЗ ВІТАМІНУ C.

вітамін

Вітамін С, також відомий як аскорбінова кислота, є важливим вітаміном. Це один з найбезпечніших і найважливіших вітаміни, які можна приймати щодня. Це також перше, до чого ви торкаєтесь при застуді. Вітамін С розчинний у воді і дуже важливий для здорового розвитку та росту. Надмірна кількість цього вітаміну виводиться організмом людини протягом 24 годин.

Це також антиоксидант, хто бореться із вільними радикалами. Ці вільні радикали мають значний негативний вплив на організм людини. Вони виникають, коли організм перетворює їжу в енергію. Антиоксиданти зменшують дію небезпечних хімічних сполук і речовин, які утворюються, наприклад, при курінні.

Вітамін С також важливий для успішного росту і розвитку сполучної тканини. Це також сприяє до утворення колагену, що важливо для шкіри, сухожиль та судин. Він також має дуже важливу роль при загоєнні ран, але це також необхідно для кісток, суглобів та зубів. Це також має сприятливий ефект для зміцнення стінки артерії.

Цей вітамін важливий для будь-якого людського організму, зокрема для важких тренувань спортсменів, які рекомендується застосовувати у збільшених дозах. Він зміцнює імунну систему, а також є невід’ємною частиною регенерації після тренування. Це допомагає синтез білка.

У чоловіків Також дуже важливо підтримувати його на високому рівні рівень тестостерону і низький рівень катаболічного кортизолу. Завдяки цьому ви можете щодня досягати найкращих результатів.

У жінок врівноважує рівень естрогену під час менструального циклу.

РЕКОМЕНДОВАНА ДОЗА:

Для спортсменів це добова доза не менше 1 г., але ідеальними вони були б 2-3 г.. Альберт Сентгьорджі дотримувався думки, що вітамін С настільки важливий, що його не повинно бракувати в жодному домогосподарстві, оскільки це основна потреба людського організму. Під час застуди, хвороби або ослаблення організму дозу можна збільшити.
Ви також можете спробувати розділити рекомендовану добову дозу на кілька менших доз, розділених протягом дня, для постійного надходження вітаміну.

Останні статті

  • ЧАСТО ЗАДАВАНІ ПИТАННЯ ПРО СГОРАННЯ ЖИРИ
    2017 лип. 21.
  • ЖІНКИ ТА ОБ'ЄМ I.
    2017 лип. 19.
  • НАЗАД НА ОСНОВИ
    2017 лип. 11.
  • СПОРТИВНІ АКСЕСУАРИ: КОРОТКИЙ ПОСІБНИК ПОЧАТКУ
    2017 черв. 30.
  • МІСЦЕВЕ СГОРАННЯ ТУРУ - ЩО ТАКЕ ІСТИНА?
    2017 черв. 16.
  • РОЛЬ ВІТАМІНІВ В СТУДЕННІ
    2017 черв. 08.

Відчуття успіху

Слідкуйте за улюбленими та отримуйте інформацію про наші ексклюзивні пропозиції. Спеціальні пропозиції, тести продуктів та багато корисної інформації чекають на вас, щоб ви могли зробити все можливе.