Проникнення у світ йоги

Використання бібліотеки під час обмеження

Шановні студенти, 484/2020. (XI.10) Наша бібліотека базується на урядовому указі від 11/11/2020 .

Скажіть своє слово щодо дистанційного навчання!

Думка наших студентів для нас важлива. З вашою допомогою зараз є ваш шанс це зробити .

ELTE TáTK HÖK Надзвичайні вибори асамблеї делегатів восени 2020 року

ELTE TáTK HÖK Вибори представників Надзвичайної Асамблеї2020. ОСІННІЙ ELTE TÁTK ВИБОРИ ТЕПЛА .

Порядок висунення кандидатур змінюється - виборчі процедури восени 2020 року

Шановні студенти, через поточну епідемічну ситуацію та гібридну освіту, що застосовується на факультеті a .

ELTE TáTK HÖK Позачергові вибори делегатських зборів

Виборча комісія ELTE TáTK HÖK оголошує про осінні позачергові вибори 2020/2021 навчального року .

розвитку

Позачергові збори делегатів 16.05.2019

2019 ВСТАНОВЛЕННЯ ТА ЗАКРИТТЯ ЗБОРУ ДЕЛЕГАТІВ

25 квітня 2019 р.

2019 ВЕСІЛЬНИЙ ПІДГОТОВЧИК

22 квітня 2019 р.

Звичайно, майже всі вже пробували це раніше, або у кожного є хоча б один знайомий, який пробував якийсь тип йоги. Для тих, хто ще не заглибився в тему більш серйозно, хто цікавиться нею, але не знає, з чого почати, наступний підручник може бути корисним. Тож давайте дотримуватимемось короткого історичного огляду, після якого т. Зв Також про тенденції «йоги моди».

Його походження

Йога є формою східної філософії, яка склалася в Індії в культурному контексті індуїзму. У сучасному західному розумінні ми в основному розрізняємо два типи йоги: фізичну та духовну, які призначені для пробудження фізичних та розумових сил. Оригінальна йога означає обидві, але в першу чергу духовну йогу, як випливає з її назви, що означає з'єднуватися, з'єднуватися з Вищою Істотою.

Веди, Упанішади, Бхагавад-гіта, Йога Тантри, Йога Сутри та кілька текстів, що стосуються Хатха Йоги, є найважливішою літературою з йоги. Сутра йоги в Патанджалі, до н. Він зберігся від пера мудрого індіанця, який жив у 4 столітті, і всі інші книги з йоги фактично засновані на цьому. Детальне пояснення теорії та цілей йоги можна знайти в Упанішадах, що датуються е. Виник він між 8 і 4 століттями.

Оригінальні напрямки йоги:

• Бхакті-йога - йога відданості, любовної відданості

• Карма-йога - йога волі, самодисципліни та вчинків. Його метою є відмова від власних інтересів, бажань та служіння вищій силі.

• Йнана-йога - йога знань, мудрості та здорового глузду.

• Раджа-йога - шлях медитації; розділений на вісім гілок ("восьмикрокова йога")

Тоді важливо пояснити, що йога в основному була не просто серією завдань, заснованих на асанах. Далі, не претендуючи на вичерпність, щоб спростити, ми розглянемо деякі з цих видів йоги.

Хатха-йога

У слові Хатха слово "Якщо" означає Сонце, а "Тха" означає Місяць, отже, союз Цзінь і Джанг, а також Я і трансцендентне. Це належить раджа-йозі, і розповсюдження йоги Мейл також починаються з цього, це їх основа. Хатха-йога була розроблена для підготовки учнів до занять раджа-йогою, і тому включає частину "навчальної програми" раджа-йоги.

Тим не менше, на Заході XXI століття відірвані від нього частини вправ (асани) практикуються не заради просвітлення, а з єдиною метою збереження фізичного здоров'я, і ​​в багатьох місцях, на жаль, також відсутня теоретична освіта. Асани готують тіло правильно виконувати та тримати положення медитації протягом тривалого часу. Вони можуть усунути напругу, яка накопичилася в нас, і створити стабільність свідомості. Це часто рекомендується для практикуючих йогу-початківців, оскільки це забезпечує хороший фундамент, немає вимог до віку, статури чи фізичної форми, в ньому може розвиватися кожен.

Йога Бікрам та гаряча йога (гаряча йога)

Вони стають все більш популярними в наші дні і явно тримають на увазі фізичний рівень. Виконання 26 накладених наборів вправ з бікрам-йоги, вибраних з хатха-йоги. Відомо, що вправи мають сильний підтягуючий та зміцнюючий ефект.

Завдання ускладнюється тим, що все це потрібно робити в приміщеннях, нагрітих до 38-40 ° C, тому безсумнівно, що це забезпечує хорошу енергетичну основу для звичайного практикуючого в його повсякденному житті, одночасно розслабляючи, детоксикуючи та концентруючись є важливими рисами тенденції.

Гаряча йога насправді є батьком цього типу, який також робиться в перегрітому місці, але не складається з комбінації з 26 вправ: він більш різноманітний і вправи залежать від інструктора. Крім усього іншого, це робиться в спеку, оскільки це полегшує м’язи розтягуванням, швидше втрачає вагу, а детоксикація є більш ефективною.

Тантра-йога

Один з найвідоміших з “містичних” напрямів. Багато людей чують про це те чи інше, але тантра означає набагато більше, ніж наші поверхневі знання. Є два шляхи: ті, що рухаються праворуч, йдуть типовим монастирським шляхом, це включає безшлюбність або самообмеження. Ліворука тантра, навпаки, не пригнічує сексуальну енергію, а використовує її. Він збуджує статеву енергію і активізує її, підносить, використовує, і таким чином досягає свідомості і терпіння, практикуючи духовний розвиток, духовні переживання. Його мета - досягти самореалізації, пробудивши кундаліні (що називається «духовною енергією»), об'єднавши Шиву (чоловіка) і Шакті (жінку). У цьому типі існує багато хаосу, оскільки спочатку це були секретні вчення, але сьогодні багато непрофесіонали пишуть книги або статті в Інтернеті на цю тему.

Силова йога

Для тих, кому нудно простий попіл і хочеться чогось твердішого, динамічнішого, цей тип, який є не що інше, як тренування з власною вагою, може бути ідеальним, як випливає з назви. (Ви також виконуєте тренування волосся тут і там за подібним принципом.) Крім того, Power Yoga зміцнює та благотворно впливає на м’язи хребта.

Йога Нідра

Для більш спокійних особистостей спробуйте цей тип йоги взагалі або тих, хто хоче бути в свідомості. Він спирається на медитацію, він знаходиться в центрі, тому не є напруженим. Після короткої вправи з налаштуванням вже є «йогичний сон» у положенні трупа. Методи розслаблення та медитації з часом призводять до розслаблення та заряджання.

Потік Віняші

Той, хто не хоче тримати асани довгий час, а скоріше «перетікає від одного до іншого», не зупиняючись, обов’язково насолоджується цим. Це трохи, можливо, більш танцювальна форма руху, вона може надати особливо гарне видовище. Завдяки меншій витривалості він має більший фізичний ефект: підтримує форму, розтягує, зміцнює, формує.

Сміючись йога

Якщо сказати дуже просто, як це написано на його ім’я, практично група людей об’єднується і сміється разом над цією доброю тенденцією йоги. Основна теза полягає в тому, що наш організм не сприймає різниці між спонтанним сміхом та навмисним сміхом. Тоді корисні наслідки сміху все одно переважають. До цього він додає певні техніки дихання та позитивні думки, саме тому термін йога зайняв своє місце. Потяг групи приваблює навіть спочатку не сподобався, щоб вони могли бути щасливими в "тут і зараз", а задуманий стає щирим сміхом.

Айенгар Йога

Він славиться багатьма-багатьма аксесуарами (лавки, камені, подушки тощо), якими він користується, щоб виконувати свої постави якомога точніше. З точністю і наполегливістю в кілька хвилин ваш практикуючий досягає поглибленого, медитативного стану.

Антигравітаційна йога

Це спеціальний аксесуарний клас йоги, в якому студенти виконують вправи в гойдалках, що звисають зі стелі. Гойдалки, як і TRX, дозволяють виконувати вправи на підвіску, що включають зміцнення серцевини, згинання спини, розкриття стегна та повітряні акробатичні вправи. З нею можна досягти багато чого, чого важче досягти лише за допомогою матраца для йоги. Вражаюче і приємне.

Пілатес

Насправді пілатес - це не йога, а скоріше поєднання рухів, взятих з йоги. Гімнастика - це більше можливостей для розумового розвитку, але вона також має фізичні наслідки, і дихання тут відіграє велику роль. На закінчення, різноманітні сучасні тенденції, натхненні Хатха-йогою, мало пов’язані з йогою з тисячолітньою історією, але вони також можуть мати багато позитивних наслідків для нашого життя, оскільки всі вони є різними шляхами. Однак мета одна, і оскільки ми маємо різне ставлення, кожен може знайти найкраще для самопізнання. Удачі будь-якому шукачеві доріг!