Мета «виховання» номер один полягає в тому, щоб наша дитина народилася здоровою, але для цього потрібно, щоб вона нормально розвивалася у внутрішньоутробному житті. Для цього існує ряд менш відомих або відомих, але занедбаних умов.

У цій статті я висвітлюю вітаміни, дефіцит яких має серйозні наслідки, і ми не отримуємо їх достатньо у своєму раціоні. Вагітній матері, звичайно, знадобиться набагато більше, крім усіх вітамінів, їй також знадобиться достатнє споживання селену, магнію та йоду. Той, хто просто каже, що "наші бабусі теж нічого не приймали, а потім ...", на жаль, не знає, що в нашому харчуванні бракує вітамінів і мінералів. Він навіть не думає, що коли справа стосується його власної дитини, він, безумовно, не хоче задовольнятися тим, що "народився, а потім якось виріс". Той, хто мріє про успішну дитину, не вартий цього.

Проблема з фолієвою кислотою/фолієвою кислотою
З тих пір, як Річард Смітхеллс та Елізабет Хібард у 1965 році це показали немовлята, народжені з проблемою дефектів нервової трубки, та їх матері страждають від дефіциту вітаміну В9, Вже широко поширена інформація про те, що матері повинні приймати фолієву кислоту до і під час вагітності.

Для того, щоб менш обізнані мали доступ до цього важливого вітаміну, у більшості країн, включаючи Угорщину, фолієву кислоту змішують з борошном. у США та Канаді кількість народжених з відкритим хребтом зменшилася на 15-50%. Оклюзія нейронів - це ураження, яке слід було вибрати протягом мільйонів років.

Як це стало такою гострою проблемою в наші дні?
Відповідь полягає в нашому зміненому харчуванні та умовах життя. 5-метилтетрагідрофолат (коротше фолат) міститься у великих кількостях у зелених листових рослинах, і, поки люди сиділи на природному харчуванні, вони отримували необхідну кількість. Тоді склалася західна дієта на основі зерна, картоплі та рису, і фолієвої кислоти в цій дієті недостатньо.

B12 та проблеми з оклюзією нервової трубки
Якщо ви вже приймаєте вітаміни, прийом фолієвої кислоти не усуне всі небезпеки для плода. Це пов’язано з тим, що розлад мозкової оболонки також може бути спричинений нестачею вітаміну В12. Дефіцит В12 також може бути викликаний вегетаріанством, веганством, запальними захворюваннями кишечника та іншими порушеннями всмоктування.

Той, хто намагається покрити вітамін В12 водоростями, робить погано, тому що їх називають псевдо-В12. Вживання інгібіторів протонної помпи та дефіцит кислоти також є типовими причинами дефіциту В12. Звичайно, як і у випадку з фолієвою кислотою, починати приймати В12 вже пізно, коли визнають вагітність, оскільки недолік материнського організму можна усунути повільно лише за умови інтенсивного заміщення.

починається
Продукти з найбільшим вмістом вітаміну B12 (кобаламін) на фоні дерев'яні. Здорова дієта.

Значення холіну
Потреби в холіні особливо високі під час вагітності, при цьому рівень холіну в навколоплідних водах удесятеро вищий, ніж у крові матері. Мало хто знає, що дефіцит холіну може спричинити дефект нервової трубки так само, як і дефіцит фолієвої кислоти.

На розвиток пам’яті людини значний вплив має прийом холіну під час вагітності та після народження. Високе споживання холіну під час вагітності призводить до поліпшення пам’яті у дітей, і вони повинні отримувати багато холіну до досягнення ними 4 років. Дорослій людині потрібно 300-400 мг холіну на день.

Дефіцит вітаміну К2 у плода
Кісткова система плода розвивається поступово і, як і всі кісткові споруди, вона потребує вітаміну К2, який повинен забезпечувати материнський організм. Оскільки вітамін К2 розчинний у жирах, це вагітність
перед тим, як склади організації можна поповнити.

Вітамін D та розвиток мозку
Сьогодні вітамін D рекомендується для зміцнення кісток, хоча ми вже знаємо, що без вітаміну К2 кальцій, що засвоюється вітаміном D, навряд чи буде вбудований в кістки. Мало хто знає, що вітамін D дуже серйозно впливає на розвиток мозку.

І розсіяний склероз, і діабет 1 типу тісно пов’язані з дефіцитом вітаміну D у плода та дитини, що означає, що ці серйозні захворювання можна запобігти, якщо мати приймає достатню кількість вітаміну D під час вагітності, а дитина отримує потрібну кількість.

Омега-3 і плід
Омега-3, крім того, що є будівельним елементом мозку, як і вітамін D, є дуже важливим протизапальним засобом у мозку. Дослідження показують, що швидкість розвитку плода прискорюється, якщо мати вживає омега-3 жирні кислоти, і це дається дитині через грудне молоко.

Джерело: Габор Сенді - Даючи крила,
Jaffa Здається в оренду 2017 року

Стаття з’явилася у першому випуску «Немовлята, малий та великий 2019», який ви можете знайти в аптеках!