Segit: a viz

освіження
Якщо вибрати воду, ви можете досягти великої кількості калорій. Якщо ви вип'єте 1-2 склянки води перед обідом, це наповнить ваш шлунок, і ви з'їсте набагато менше. Крім того, споживання потрібної кількості чистої води стимулює обмін речовин і допомагає процесам детоксикації організму.

Донтетлен: фрукти

Інша половина фруктових соків може містити багато калорій, але вони також насичені вітамінами, антиоксидантами та цінними поживними речовинами. Шукайте 100% фруктових продуктів (стежте за звуженням столу в кімнатах) і тримайтеся подалі від розбавлених, зацукрованих версій! Якщо у вас є якісь сумніви, залийте фруктовий сік водою, так ви за раз з’їсте лише невелику кількість калорій. Але якщо у вас вже є фрукти, споживані в сирому або домашньому віджимі, ви можете отримати фруктовий вміст на 100% і дешевше.

Гатол: цукриста кисла кислота удит

Ігристі напої з цукром мають високу калорійність, яких слід уникати. Це приманка, бо мова йде про рідини, вони відгодовані, тому вам краще протистояти спокушанню. У той же час варіанти, що містять штучні ароматизатори, не відгодовуються через низьку калорійність, тому ми можемо їх споживати під час дозволеної втрати ваги.

Segit: золдсегле

Вони менш калорійні, але містять багато цінних поживних речовин (вітаміни, антиоксиданти, мікроелементи) і клітковину. Чашка томатного соку містить лише 41 калорію, тоді як апельсиновий сік - 122. Вони допомагають полегшити стан здоров’я і все ще мають низьку калорійність.

Dontetlen: фруктовий смузі

Змішаний фруктовий смузі joiz наповнений вітамінами та поживними речовинами. Найкраще робити це охолоджувальне задоволення вдома, щоб ви могли контролювати калорії в ньому. Знежирене молоко та фрукти - це все, що вам потрібно. Смузі, що пропонується в ресторанах, може містити половину добавок, таких як цукор, вапно або інші підсолоджувачі, що може призвести до зайвих калорій.

Нелікований: нежирне молоко

Молоко - це одне, якщо не найкраще джерело кальцію. Але кальцій, крім того, що є незамінним для організму осла, на жаль, не допомагає при втраті ваги, особливо не, якщо ви хочете зробити щеплення у вигляді жирного молока та молочних продуктів. Тому ви віддаєте перевагу знежиреному молоку та молочним продуктам.

Гатол: енергетичні напої

Інша половина енергетичних напоїв - не найкращий вибір для схуднення. Я - осел, навпаки, більшість калорій містять ці напої. Енергетичні напої зазвичай обсипають цукром. Я вважаю за краще пити багато чистої води!

Допомагає: каве вживається чорним кольором

Якщо вам потрібен невеликий імпульс для ваших повсякденних справ, чашка чорного може стати хорошим вибором. Якщо ви п'єте чисто, ви вводите в свій організм практично калорійний кофеїн, на відміну від енергії та напоїв. У каві багато антиоксидантів, вона стимулює обмін речовин і кровообіг. Вживання кави добре впливає на весь організм, покращує здатність до концентрації та зменшує ризик діабету 2 типу та раку.

Гатол: ароматизована печера

Якщо ви добре вилікували свою каву (цукор, молоко, вершки, трикотаж, сироп), ви також можете упакувати нормальну кількість калорій в одну чашку кави (570 калорій), яка відкладається на вашому шлунку. Якщо ви не любите пити свою каву, ви можете скуштувати її з знежиреним молоком або штучним підсолоджувачем, який впишеться в рамку.

Довідка: зелений чай

Рівень зеленого чаю Natur - чудовий напій для схуднення за допомогою дупи. Вміст кофеїну забезпечує необхідний поштовх, він не містить калорій, містить антиоксиданти, стимулює обмін речовин, а також сприяє зниженню ваги. Рекомендується вживати кілька разів на день, охолоджене влітку, також чудовий холодний чай, ароматизований лимоном.

Гатол: алкогольні напої

Результати

Звучить добре, не вдалий вибір. Ці алкогольні, охолоджуючі напої наповнені калоріями, а алкоголь не відомий своїм ефектом. Якщо це можливо, уникайте цього, особливо якщо ви перебуваєте на дієтазолі.

Гатол: коктейлі

Справжня калорійна бомба з своєрідним коктейлем. Багато в чому сиропи, шоколадні цукерки та інші інгредієнти подають більше калорій, ніж звичайний обід. Алкоголь Раадасул теж не найкращий в плані схуднення.