Минулої неділі співачка Адель зробила великий публічний виступ у американському телешоу Saturday Night Live. І він підтвердив те, що вже було сприйнято в його соціальних мережах і в якійсь іншій зовнішності: артист дуже схуд. Деякі британські ЗМІ кажуть, що близько 70 кілограмів, інші - 45, але зрозуміло лише те, що вона набагато худіша і що вона досягла цього завдяки дієті sirtfood.

адель

Хто винайшов та дотримується дієти Sirtfood

Ейдан Гоггінс і Глен Маттен Вони є дієтологом і творцями цієї дієти, в якій вони захищають існування ряду продуктів, Sirtfoods, що сприяють дії сиртуїнів, білків, які активують гени SIR та захищають клітини, коли вони зазнають стресу, одночасно зменшуючи запалення, активізуючи обмін речовин та регулюючи процес старіння.

Епідеміолог попереджає про чергову пандемію: ожиріння вбиває чотири мільйони на рік

Цей метод схуднення був написаний письмово в книзі "Дієта Sirtfood", і вважається, що крім Адель, такі особи, як Піппа Міддлтон або Мадонна, слідували йому

Sirtfood і метаболічна сила сиртуїнів

сиртуїни це білки, присутні в клітинах, які мають ферментативну активність і які регулюють обмінні процеси, старіння клітин, запальні реакції та захист від дегенерації нейронів.

Це правда, але дослідження, що підтверджують цю дієтичну пропозицію вони також гарантують, що сиртуїни покращують здатність організму спалювати жир і дозволяють знижувати вагу без втрати м'язової маси. Крім того, автори запевняють, що цю дієту проводили та перевіряли в одному з найексклюзивніших лондонських клубів, присвяченому здоров’ю та фізичному обслуговуванню.

80% пацієнтів, які приймають Covid-19, страждають від нестачі вітаміну D: якої дієти дотримуватися, щоб уникнути дефіциту

Незважаючи на це дослідження, ефективність сиртуїнів для схуднення або старіння науково не доведена. Тим не менше, так, існують експериментальні дослідження, які показують, що миші з високим рівнем сиртуїнів живуть довше, ніж миші з низьким рівнем.

Які продукти містяться в дієті Sirtfood

Важливість цих сиртуїнів полягає, відповідно до цього дієтичного обмеження, суть цієї дієти. Отже, у вас є серія їжа, Sirtfood, які сприяють виробленню цих білків. Серед них, темний шоколад або вино.

Ці продукти: оливкова олія первинного віджиму, червоний цикорій, каперси, любисток, чорниця, кава, цибуля, капуста, куркума, чилі, темний шоколад (більше 85%), фініки Medjool, полуниця, волоські горіхи, петрушка, рукола, соя ( особливо такі похідні, як тофу), чай з матчі, гречка та червоне вино

Що таке метод Sirtfood?

Окрім того, щоб бути чітко зрозумілими, які продукти найімовірніше генеруватимуть, ви повинні дотримуватися суворої дієти - шейків та кількості калорій, які розподіляються у три фази.

Перший етап: Це триває три дні і вживається максимум 1000 калорій, розділених на тверду їжу та три овочеві коктейлі.

Другий етап: триває до досягнення бажаної ваги. Калорійність сягає 1500, додайте ще одну тверду їжу та продовжуйте трясти.

Третя фаза: полягає у підтримці, а калорії збільшуються до 1800, додається третя тверда їжа і підтримуються шейки.

Чому дієта Sirtfood худне: гіпокалорійна дієта та спорт

Окрім гіпотетичної дії сиртуїнів, це дієтичне обмеження ефективно для схуднення тому що це гіпокалорійна дієта, тобто організм людини приймає менше калорій, ніж йому потрібно. Тому вам потрібно буде використовувати запаси жиру в організмі для отримання енергії. Крім того, щоб дієта Sirtfood була ефективною, вона також для мотивації спалювання жиру потрібно робити більше спортивної діяльності.

Чи корисна дієта sirtfood для здоров’я?

Низькокалорійні та обмежувальні дієти з такої кількості таких продуктів, як Sirtfood, ніколи не корисні для здоров’я, якщо вони тривають занадто довго в часі, оскільки обмежують людину калоріями, необхідними для її нормального функціонування та необхідних речовин. Крім того, обмежуючи таку кількість продуктів, можливо, що від дієти відмовляються і виникає ефект відскоку.