Нові результати нещодавніх досліджень підтвердили ефективність дієтичних добавок у сприянні формуванню імунітету. Серед іншого, ці дослідження розглядали вітаміни, включаючи вітамін С та вітамін D, та їх здатність захищати організм від Covid-19, нового коронавірусу.

дослідження

Харчові добавки, що містять мікроелементи та вітаміни С і D, є безпечним, дешевим та ефективним способом допомогти імунній системі боротися з іншими гострими респіраторними захворюваннями COVID-19, згідно з новим дослідженням. Однак дослідники також зазначають, що ця кількість іноді перевищує рекомендовані стандартні значення.

Дослідження цих фактів проводили Адріан Гомбарт з Університету штату Орегон (OSU), Інституту Лінуса Полінга та співробітники Університету Саутгемптона (Великобританія), Університету Отаго (Нова Зеландія) та Університетського медичного центру (Нідерланди), а висновки були опубліковані в журналі Nutrients.

Зміцнення імунної системи за допомогою вітамінних добавок, таких як вітамін С, вітамін D, Цинк та омега-3 жирні кислоти риби, докозагаксаєнова кислота, відома як DHA, необхідна для імунної функції.

Ці дослідники стверджують, що фахівці в галузі охорони здоров'я повинні видати чіткий набір харчових рекомендацій, доповнюючи вже добре відомі заходи, такі як миття рук, носіння фати або щеплення, як тільки вакцина стане доступною.

Гомбарт, професор біохімії та біофізики в Університеті природничих наук ОГУ і керівник Інституту Лінуса Полінга, сказав: «Гострі респіраторні інфекції щорічно вбивають понад 2,5 мільйона людей.!

У будь-якому випадку, є багато даних для показу, яку роль грає правильне харчування в підтримці імунної системи. Отже, як суспільство, ми повинні краще працювати над поширенням цього зв’язку разом із усіма іншими, що стосуються нашої імунізації.

Як насправді нам допомагають вітаміни С і D?

Ролі, які відіграють вітаміни С і D в імунітеті, особливо відомі. Вітамін С відіграє важливу роль у кількох аспектах імунітету, включаючи ріст і функцію імунних клітин та вироблення антитіл. Рецептори вітамін D на імунні клітини також впливають на їх функцію. Це означає, що вітамін D суттєво впливає на вашу реакцію на інфекції.

Проблема полягає в тому, що люди просто не вживають достатньо цих поживних речовин, що призводить до ослаблення стійкості до інфекцій в цілому. Як результат, ми бачимо, не лише з мінливою погодою та наявністю вірусів, регулярне збільшення захворювань та всіх інших пов’язаних з ними обтяжень.

Нові знання допоможуть нам покращити своє здоров’я?

Дослідники закликають людей приймати щоденні полівітаміни та дози 200 міліграмів або більше вітамін С та 2000 міжнародних одиниць вітамін D, замість рекомендованих 400 - 800, залежно від віку.

Деякі з них були розроблені у зв'язку з новим коронавірусом стандартні процедури у галузі охорони здоров’я, які допомагають зменшити поширення та вплив респіраторних вірусів: регулярне миття рук, уникання ознак інфекції, носіння фати для мінімізації розповсюдження крапель, і, безумовно, повинно включати включати харчові рекомендації.

Гомбард зазначає, що немає сумнівів у тому, що вакцини, якщо вони є, можуть бути ефективними, але не на 100% надійними, і наголошує, що нинішня практика охорони здоров'я - наголошуючи на соціальній дистанції, гігієні та вакцинації - є важливою та ефективною, але потребує додаткових стратегій.

Тому ми повинні в першу чергу зосередити увагу на захисті власного здоров’я зсередини та допомогти з імунізацією. Орієнтація на імунну систему харчування може допомогти мінімізувати вплив багатьох типів інфекцій, а не лише COVID-19.

З огляду на поточну другу хвилю вірусу та вступ дітей до шкіл та людей на роботу, можна очікувати збільшення числа випадків.