Дедалі більше людей, які захоплюються взуттям та бігом, але не всі з них враховують важливість біомеханічного дослідження ходи та сліду.

Біг став нестримним явищемі. Це одна з основних альтернатив, яку розглядають ті, хто хоче почати займатися спортом та вести здоровий спосіб життя. Але один із основних аспектів занять цим видом спорту не завжди враховується, щоб уникнути травм: ступінь протектора.

протектора

"Перше, про що повинен знати бігун, - це його тип стопи, оскільки погана порада або погана віра в наш тип сліду може змусити нас придбати ту взуття, яка може поранити нас. Ми не повинні потрапляти в помилку при дослідженні сліду в спортивних магазинах, але це повинен робити фахівець », - пояснює Антоніо Сегарра, лікар-ортопед в лікарні Вітас Ніса Рей Дон Хайме, Podoactiva відділення в Кастельйоні.

"Ми це знаємо кожен бігун різний, саме тому важливо провести біомеханічне дослідження ходи та кроку з відповідною одіатричною технологією ", - додає фахівець, усвідомлюючи важливість подіатрії у дослідженні, діагностиці та лікуванні будь-якої патології стопи та гомілковостопного суглоба.

Ширина стопи та падіння

Ширина стопи і падіння, різниця у висоті від п’яти до області плеснової кістки - два аспекти, які слід врахувати. "Завжди бажано ходити по магазинах за взуттям пізно в другій половині дня, оскільки стопа буде більше розширюватися протягом дня, і вам потрібно знайти момент, найбільш схожий на момент перегонів: чим більше кілометрів ви пробігнете, тим більше він розшириться, зможуть розширитися більше сантиметра в області пальців ", пояснює фахівець, який також підсумовує важливість краплі.

"Залежно від падіння, деякі м’язи працюють більше, ніж інші під час гонки. Це важливо при зміні взуття, оскільки більше 4 мм може змінити біомеханіку стопи і спричинити перевантаження або травми. Середня висота сьогоднішнього взуття зазвичай становить 8-10 мм. Подіатри завжди радять поступову зміну крапель ", - говорить він.

Поверхня та амортизація

Але вирішальним є не тільки тип взуття місцевість набуває особливої ​​актуальності на якому передбачається біг і навіть демпфування, пов'язане з вагою. Залежно від поверхні, будь то асфальт, бруд або нерегулярний тип, вибір взуття повинен бути різним. "Тип підошви важливий: на асфальті це, як правило, гладке взуття, а на горі тенденція до взуття з більшою кількістю шпильок. Крім того, більша амортизація не означає безпосередньо менший вплив. Ми повинні пристосувати амортизацію до нашої ваги ", - підсумовує він фахівець.