• Пола Віра, колишній путівник у здоровому житті
  • |
  • Побачте більше про здорове життя

Фізична активність та здорове харчування завжди були ключовими при зменшенні жиру в організмі, однак американські вчені виявили революційну техніку, яка, мовляв, служить для зменшення кілограмів без великих зусиль.

За даними порталу ScienceNews, група вчених з Каліфорнійського університету підтверджує, що електрична стимуляція вестибулярного нерва двома електродами, розташованими за вухами (на соскоподібному відростку), є ефективною технікою для надсилання нервом сигналів до гіпоталамуса і що організм видаляє жирові тканини у людини.

Гіпоталамус є важливою областю мозку для координації основних форм поведінки, пов’язаних з їжею, споживанням рідини, підтриманням температури тіла та збереженням видів.

який

Лікування застосовувалося протягом чотирьох сеансів по одній годині на тиждень до групи з шести людей з проблемами ожиріння. Через чотири місяці було підтверджено, що учасники втрачали 8% жиру в організмі зі своїх стовбурів, не змінюючи дієти та фізичних вправ. Насправді вони набирали м’язову масу.

На думку д-ра Джейсона МакКоуна, співавтора дослідження, аналізовані особи відчували під час стимуляції відчуття, схожі на перебування в плавно гойдаючому човні або плавання у басейні.

Попередні дослідження на гризунах

Це дослідження раніше проводили на мишах з рівною стимуляцією вестибулярно-гіпоталамічного шляху, що призвело до того, що тварини одночасно втрачали жир і набирали м’язи.

Це призвело до того, що доктор МакКоун назвав їх "мишами Шварценеггера", на честь відомого Арнольда Шварценеггера. Хоча це невелике дослідження, вчені вказують, що це дуже перспективна техніка для людей. Тому вони створили компанію, засновану на цій технології, з метою більш інтенсивного управління нею.

Поради менше їсти і худнути

Незважаючи на вищевикладене, завжди доцільно займатися спортом та зупинитися на здоровому харчуванні. Але якщо цього зробити не вдається, є кілька рекомендацій, як схуднути без великих зусиль.

а) Пийте багато води: чим більше води ви їсте, тим вона краща для вашого організму. Окрім очищення свого тіла, втамовуйте голод.

б) Снідайте якомога швидше: краще, якщо ви снідаєте відразу після пробудження, щоб ваша травна система почала працювати рано.

в) Припиніть їсти за три години до сну: щоб те, що ви їсте, не засвоювалося, ідеально їсти до 20:00, якщо ви засинаєте о 23:00.

г) Уникайте солі: Сіль змушує організм затримувати рідину і набрякати. Тому рекомендується заправляти їжу часником, перцем або цибулею.

д) Жуйте повільно: Швидко харчуючись, тіло схильніше до набору ваги. Повільне вживання їжі допомагає почуватись більш задоволеним, що запобігає набору ваги.

f) Добре спите і уникайте стресів: обидва фактори можуть впливати на вагу та апетит. Недолік сну може змінити гормони лептин і грелін, які регулюють апетит, а також кортизол, який підвищений через стрес.

Більше про Віду Сану

Фахівці оновили способи легшого розповсюдження коронавірусу

Інформацію надали Центри з контролю за захворюваннями США.

Найкращі пагорби Сантьяго для трекінгу: рекомендації та поради для початківців

Гідратація, відповідний одяг та планування є головними.

Карантинна криза паніки: як з ними боротися і рухатися вперед?

Пережити панічну кризу складно, тим більше в розпал пандемічної тривоги.

Карантин: 10 порад сім’ям з молоддю, які мають труднощі у навчанні

Експерти надають рекомендації молодим людям з труднощами у навчанні під час ув'язнення