Залишатися здоровим і в тонусі не є синонімом мало їсти. Ми розповімо вам ідеальний спосіб вибрати найкращі продукти

Напевно ви помічали, що, зменшуючи споживання калорій, ви не обов’язково бачите зміни у своєму організмі. Це те, що голодування себе не гарантує збереження форми, насправді це може бути фактором набору жиру та втрати м’язів. Ось чому є кілька рекомендацій, яких ви можете дотримуватися, щоб залишатися здоровим.

правила

ОСНОВНІ ПРАВИЛА ЖИТТЯ В БАЛАНСІ

Ніколи не пропускайте сніданок. Перший прийом їжі також є найбільшим джерелом енергії для вашого організму. Переконайтесь, що він збалансований, тобто він включає частину з кожної групи продуктів: овочі та фрукти, крупи, бобові та продукти тваринного походження. Останні забезпечують більшу кількість білків, необхідних для виробництва нігтів, волосся, міцних м’язів та здорової шкіри.

Правильним способом подачі страви є надання їй різноманітності кольорів та смаків.

Не забудьте додати багато овочів (все, що вам потрібно, щоб бути задоволеними), трохи круп і велику порцію продуктів тваринного походження, так, переконайтеся, що це якісні білки, щоб скористатися максимумом поживних речовин. Ви повинні розподілити загальну кількість калорій у п'яти зазначених прийомах їжі на день.

ГАРНА ЯКІСТЬ

Як ми вже говорили вам, ми рекомендуємо віддавати перевагу продуктам тваринного походження, що забезпечують високоякісні білки, такі як лінія Balance de San Rafael, які ідеально підходять для прийому під час кожного прийому їжі, оскільки вони мають низький вміст жиру., з вмістом натрію, без глютену або штучних барвників, що дозволяє насолоджуватися смаком максимально, одночасно живлячи своє тіло.