МАДРІД, 5 січня (EUROPA PRESS) -

дотримуватися

Вірність дієті, а не типу обраного режиму є найважливішим фактором схуднення, згідно з дослідженням Медичного центру Тафтса-Нова Англія (США), яке було опубліковане цього тижня в "Journal of the American Medical" Асоціація '.

Вчені порівняли чотири типи дієт і виявили, що ключ до схуднення не в обраному типі дієти, а в тому, щоб дотримуватися її. У ході дослідження експерти також виявили, що більш розповсюджені дієти можуть бути ефективними при малих втратах ваги та зменшенні багатьох факторів серцевого ризику, хоча загалом показники безперервності в них були низькими під час дослідження.

Вчені вивчали чотири відомих типи дієти на основі: обмеження кількості та калорій; мінімізувати споживані вуглеводи без обмеження жирів; регулювання макроелементів та глікемічного навантаження; і обмеження жиру. У дослідженні брали участь 160 дорослих із ожирінням або ожирінням у віці від 22 до 72 років, які страждали на гіпертонію, гіперхолестерин або високий рівень цукру в крові.

За словами вчених, середня вага, яку випробовувані втратили, включаючи фіксовану вагу тих, хто кинув дослідження, відповідно до різних дієт, становила: 2994 кілограми; 2087 кілограмів; 3,22 кілограма; та 3311 кілограмів.

Найбільш суттєві наслідки спостерігались у тих, хто закінчив дослідження. Кожна дієта протягом року значно знижувала рівень холестерину на 10 відсотків і не впливала на артеріальний тиск або глюкозу.

Величина втрати ваги була пов'язана з дотриманням дієти, але не з конкретним типом дієти. Для кожного режиму зниження рівня холестерину, С-реактивного білка та інсуліну було сильно пов’язане із втратою ваги, але не показало значної різниці щодо різних дієт, яких дотримувались.

За словами вчених у кожній групі, приблизно 25 відсотків початкових учасників підтримували безперервний рік втрати ваги понад 5 відсотків від початкової ваги, а приблизно 10 відсотків учасників втратили більше 10 відсотків ваги вашого тіла.