Щоб розвинути здоровий спосіб життя, взагалі не потрібно багато грошей. Людина, яка прикриває це, насправді не хоче жити здоровішим, кращим життям, вона просто шукає виправдання, щоб йому нічого не потрібно було робити в надії на краще і красивіше життя.
Однак за допомогою здорового способу життя ми можемо не лише уникнути хвороб і не тільки почуватись краще, а й продовжити своє життя до 14 років, стверджують вчені.
Але що належить до здорового харчування? Одним з таких факторів є протизапальна дієта, тобто органічні овочі та фрукти. Необхідно брати ці продукти з собою щодня, щоб тривалий час залишатися здоровими.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Підтримання нормальної ваги тіла також допомагає нам довгий час радіти життю. Що таке нормальна маса тіла, можна визначити за допомогою індексу ІМТ.
Помірна і сильна активність також дуже важлива. Щодня потрібно щонайменше 30 хвилин для пересування, щоб уникнути хронічних захворювань.
Дуже важливо, щоб ви не зупинялися, а суттєво обмежили вживання алкоголю, оскільки це значно послабить функціонування імунної системи.
Куріння - дуже нездорова звичка. Він містить величезну кількість шкідливих сполук, які дуже негативно впливають на здоров’я людини. Значна частина раку спричинена курінням!
Дослідження також показали, що навіть якщо людина не здатна відповідати всім чинникам способу життя, її життя може бути значно продовжена, навіть якщо вона переходить на здоровий спосіб життя. Навіть якщо хтось не дотримується кожного пункту на 100 відсотків, він все одно на 65 відсотків рідше помирає від раку і 82 відсотки рідше помирає від якоїсь форми серцевих захворювань.
Причини смерті можуть бути спричинені тим, хто вживає їжу, багату натрієм, менший прийом цільного зерна також може спричинити передчасну смерть, але низьке споживання овочів та фруктів також може скоротити життя.
Нездорове харчування включає надмірне споживання цукру та вуглеводів, але навіть оброблена та наповнена добавками їжа швидше стукає уявні цвяхи в наші труни.