Зміна дієти або способу життя полегшить перенесення синдрому подразненого кишечника та захворювань зі схожими симптомами. Хоча ваша організація не реагує негайно на зміни, метою є довгострокове рішення.

щодо

Експериментуйте з волокнами!

Статті в темі
5/1 Синдром подразненого кишечника (IBS)
5/2 Симптоми синдрому подразненого кишечника
5/3 Діагностика та лікування синдрому подразненого кишечника
5/4 Дієта для людей із синдромом подразненого кишечника
5/5 Поради людям із синдромом подразненого кишечника

Якщо у вас синдром подразненого кишечника, волокна можуть мати змінний корисний ефект. Хоча вони допомагають полегшити запор, вони можуть погіршити відчуття здуття живота і збільшити площину. Найкращий підхід - поступово збільшувати кількість клітковини у своєму раціоні протягом декількох тижнів.

Продукти з високим вмістом клітковини включають цільнозернові, овочі, фрукти та боби. Якщо ваші симптоми залишаються незмінними або погіршуються, обов’язково повідомте про це лікаря.

Можливо, ви захочете зв’язатися з дієтологом. У деяких пацієнтів корисніше зменшити кількість харчових волокон, що призводить до зменшення вітру та здуття живота.

Симптоми синдрому подразненого кишечника

Якщо ви використовуєте заміну волокна, не забудьте почати це поступово і пийте з нею достатньо води. Якщо ви виявите, що прийом клітковини полегшує симптоми синдрому подразненого кишечника, приймайте їх регулярно.

Уникайте проблемних продуктів

Якщо ваші симптоми погіршуються після певних продуктів, не їжте їх.

Загальними причинами є алкоголь, шоколад, напої та ліки, що містять кофеїн, молочні продукти, підсолоджувачі без цукру, напр. сорбіт та нормітол. Якщо вітер турбує, наступні продукти можуть погіршити симптоми: бобові, кольрабі, цвітна капуста, брокколі. В деяких випадках жирна їжа також може бути проблематичною. Жування, вживання соломинки може призвести до ковтання повітря, що також викликає здуття живота.

Їжте регулярно

Не пропускайте їжу і приблизно. їжте однакову кількість кожного дня. Якщо у вас нудота, невелика кількість частих прийомів їжі може бути корисною. Якщо у вас запор, більша кількість продуктів з високим вмістом клітковини може допомогти поживній речовині пройти через кишечник.

Будьте обережні з молочними продуктами

Якщо у вас непереносимість лактози, замініть молоко йогуртом або використовуйте продукт, що містить ферменти для розщеплення лактози. У деяких випадках доведеться залишити молочні продукти повністю.

Пийте багато рідини

Намагайтеся пити багато рідини щодня, найкраще - це вода. Алкоголь та напої з кофеїном дратують кишечник і посилюють діарею, а газовані напої призводять до здуття живота.

Регулярно рухайтеся

Вправи допомагають зняти стрес, стимулюють нормальне скорочення кишечника і в цілому допомагають вам почувати себе краще. Якщо ви до цього часу регулярно не займалися, повільно, обережно збільшуйте час, витрачений на вправи. Якщо у вас є якісь інші захворювання, поговоріть зі своїм лікарем перед початком програми вправ.

Використовуйте цвітну капусту або проносні засоби

Якщо ви намагаєтеся придбати безрецептурні пастки для живота, знайдіть найнижчу ефективну дозу. При неправильному застосуванні ці ліки можуть спричинити проблеми в довгостроковій перспективі (те саме стосується релаксантів стільця). Якщо у вас є додаткові запитання, зверніться до свого лікаря або фармацевта.


Джерело: WEBBeteg
Відгук доктора Йони Анжеліки

Рекомендація до статті

Часті запитання та відповіді щодо вакцини Pfizer-BioNTech.

Своєчасно лікуючи початкові симптоми, ми навіть можемо вилікуватися вдома. (х)

Кожен п'ятий дорослий має синдром подразненого кишечника (СРК), що робить це захворювання одним із найпоширеніших захворювань. Які можуть бути симптоми?

Оскільки симптомів, характерних для цього захворювання, немає, важливо виключити інші подібні шлунково-кишкові.

У разі виявлення яких симптомів або супутніх симптомів слід підозрювати більш серйозну причину на тлі діареї? Які симптоми можуть вказувати на яке захворювання? Чому це важливо.

У мене низ живота постійно здутий, хоча я також приймаю ліки, ніяких змін. Що я можу зробити, щоб зупинити скарги? - Вибір.

Синдром подразненого кишечника - це розлад травної системи, хоча він не пов’язаний з будь-якими аномальними змінами органів, його симптоми суттєво.

Після болів у животі та запорів третьою за поширеністю проблемою травлення є здуття живота. На тлі багатьох тригерів.

Синдром подразненого кишечника, або коротше IBS - це розлад травної системи, що супроводжується хронічними скаргами, такими як біль у животі,.

Підтримувати фізичну форму дуже важко для тих, хто страждає хворобою Крона, синдромом подразненого кишечника або іншими шлунково-кишковими захворюваннями.