Ми не будемо говорити про чарівну пігулку, хоча майже є спосіб схуднути без дієт і без фізичних вправ, тому не пропустіть це!

вправ

Далі наведено трохи змінену транскрипцію відео, щоб зробити його приємнішим для читання.

Сьогодні у нас є особлива стаття, тому що ми збираємось відповісти на це питання дуже швидко,

Чи можете ви схуднути без дієти та без фізичних вправ?

І здоровим способом?

Можливо, ти думаєш, що це стаття, в якій продається дим, але якщо ти залишишся, ти дізнаєшся, чому я це кажу.

Схуднути БЕЗ ДІЄТИ

Ми почнемо з теми схуднення без дієти, перейдемо до теми вправ.

Звичайно, ви можете схуднути, не дотримуючись дієт, насправді дієта - це одна з найменш важливих речей, коли ми складаємо план харчування для когось, зрештою, ви можете схуднути, просто змінивши звички.

Побачимо, я справді кажу вам з досвіду, адже у багатьох людей, з якими я працював, це працювало на них, врешті-решт зміна харчових звичок може призвести до схуднення без будь-якої дієти.

Але як ми це робимо?

У багатьох відео, які я завантажую, я все пояснюю, але коротше ви повинні змінити те, що їсте, і перестати турбуватися про те, скільки ви їсте.

  • Обміняйте рафіноване борошно на цільне зерно
  • Їжте більше фруктів і більше овочів
  • Не бійтеся жирів
  • І вам слід зупинитися, щоб подумати і сказати, що я можу змінюватися з дня в день, що змушує мене робити невеликий крок у правильному напрямку

Можливо, у вашому випадку зміна, яку ви можете зробити, полягає в тому, щоб перейти від усіх цих рафінованих борошнів до цільнозернових, тобто взяти хліб із цільної пшениці, макарони з цільної пшениці, коричневий рис ... І, можливо, цим ви вже зробили багато прогрес, і це чудовий крок у правильному напрямку і в цій мрії схуднути без дієт і без фізичних вправ.

А може, у вашому випадку вам доводиться класти овочі, ви щодня приймаєте овочі? тоді це може бути ваш випадок, почніть це робити.

І найімовірніший випадок для всіх - усунути речі з нашого часу, а не представляти інших, я маю на увазі, що важливіше не їсти погано, аніж добре харчуватися.

Оскільки в багатьох випадках, якщо те, що ми робимо, за інерцією усуває все те, що робить нас погано в нашому харчуванні, ми почнемо ставити те, що робить нам добре.

Схуднути БЕЗ ВПРАВ

Гаразд із питанням дієти, ми вам віримо, а як щодо фізичних вправ?

ви повинні робити вправи, якщо чи якщо ...

Звичайно, рекомендується робити якісь фізичні навантаження і не тільки це, а й поєднувати аеробні вправи, такі як біг, з анаеробними, такими як вага.

Але ви можете бути здоровими і худнути, не займаючись цим видом фізичної активності, але як? З моїм великим улюбленим і чудовим ЧИСТИМ, НІТ - це всі ті заходи, які ми робимо протягом дня, не пов’язані з фізичними вправами

Ходьба, підйом по сходах, збирання речей, прогулянка, тобто все, що вимагає мінімум активності, крім сидіння, хоча сидіння на фітболі все змінює ...

Існують також інші стратегії, які допомагають нам збільшити наш NEAT, насправді типові 10000 щоденних кроків є частиною цього NEAT, і так, багато разів, якщо ви добре організуєтесь, ви можете ввести цей NEAT у великих кількостях протягом дня, навіть досягнувши можливість не робити жодних фізичних вправ, оскільки ваша щоденна активність дуже висока.

Звичайно, я рекомендую робити якісь фізичні вправи, але це може бути гарним варіантом для тих, хто знає, що не збирається робити цю вправу, і що, однак, якщо вони змінять свої звички, щоб збільшити цей ЧИСТ, вони зможуть досягти їх цілі, і вони будуть здоровішими.

Тож, сподіваюся, я переконав вас, що ви можете схуднути, не дотримуючись дієт і не займаючись спортом, адже насправді, якщо я вас переконав, поділіться цим з іншими оточуючими людьми, щоб побачити, чи роблю я це теж.

І що ти думаєш, переконаний? ДО КОМЕНТАРІВ.