Посібник із властивостей та правильного використання п’ятдесяти харчових добавок є важливим читанням для тих, хто шукає дієту, багату на корисні поживні речовини для власного здоров’я. З книги: Як вітаміни та мінерали допомагають підтримувати здоров’я? Особлива роль антиоксидантів; Флавоноїди та інші важливі поживні речовини; Навіщо мені БАД? Вибір та поєднання аксесуарів, важливість якості та обережність; Як ми визначаємо потреби в дієтичних добавках? Складання особистої програми харчових добавок; Найкращі природні джерела вітамінів і мінералів.

Пов’язані книги

мінералів

Габор Мате - Повстання тіла
Рак, залежність і навіть майже всі хронічні захворювання можна простежити за негативним досвідом дитинства та їхнім впливом на наше життя, поведінку та здоров’я, каже всесвітньо відомий вчений угорського походження д-р Габор Мате. Використовуючи результати наукових досліджень, приклади пацієнтів та наш власний досвід, це проливає світло на те, як ранні переживання впливають на нашу реакцію на стрес та як наше сприйняття світу та інших людей впливає на наше здоров’я. Він досліджує соціальні причини зростання захворюваності та усвідомлює, що ми можемо ефективно боротися зі стресовими розладами лише тоді, коли виявимо глибоко закопані спогади про своє дитинство та їх наслідки у зрілому віці. Доктор Габор Мате народився в 1944 році в Будапешті. Він емігрував до Канади в 1957 р. З родиною. Більше двадцяти років він працював сімейним лікарем, а сім років був медичним координатором у лікарні Ванкувера. В даний час він працює в наркологічних клініках та медичних центрах. Вона має на меті привернути увагу до більш широкого контексту захворювання.

Вікторія Бутенко - 12 кроків до сирої дієти
Чудо сирої їжі та найкращі рецепти сирої кухні c. Вікторія Бутенко, надзвичайно успішна авторка книг, у своїй останній книзі викладає численні переваги споживання сирої та свіжої їжі перед приготованою їжею. Представляючи останні висновки наукових досліджень, Вікторія виводить своїх читачів із стану “приготовленої їжі” через фізичну, психічну та духовну фази способу життя на основі сирої їжі. Він також охоплює практичні аспекти та пропонує корисні поради та успішні стратегії розвитку та збереження нових здорових звичок. У кінці книги також є збірка рецептів. Завдяки авторському досвіду та захоплюючому стилю, книгу можна перетворити на прибуток як для досвідчених любителів їжі, так і для тих, хто цікавиться здоровим способом життя.

Невідомий автор - Вітаміни, трави, мінерали
Чи слід приймати аспірин або цинк при застуді? Правильна відповідь - цинк - аспірин лише полегшує симптоми застуди, тоді як цинк бореться з ним. Що корисніше для нашого серця: якщо ми п’ємо м’яку воду або якщо п’ємо міцно? Жорстка вода краще, оскільки вона містить магній, який регулює частоту серцевих скорочень. Наведені вище приклади також демонструють, наскільки важливі вітаміни та мінерали для нашого організму. Дізнайтеся, серед іншого, які елементи нам потрібні при серйозних захворюваннях та наскільки ефективні дієтичні добавки.

Lénárt Gitta - Защеплення живою їжею
Більшість захворювань спричинені закисленням нашого організму. У своїй останній книзі Гітта Ленарт пропонує докладну програму, розділену на 4 кроки, для своїх читачів, які хочуть перейти на підщеплюючу дієту, активізуючи сили самовідновлення та самопідтримки свого тіла. Процес підтримується найкращими рецептами сирої кухні, багато ілюстрованими фото. На щастя, все більше людей усвідомлюють, що спосіб життя тісно пов’язаний з нашим здоров’ям, і наші клітини задоволені лише тим, що ми годуємо їх правильним паливом. А яке паливо є найбільш підходящим? Що природне, поживне, як створила природа, дозрівало сонце: овочі, фрукти, насіння, паростки, свіжі пагони. "Шановний Читачу, якщо ви хочете взяти під контроль своє здоров'я, будь ласка, йдіть за мною, дотримуйтесь програми, описаної в книзі. Познайомтесь із інгредієнтами та методами приготування натуральної, базової дієти, пропонованої як альтернатива традиційній - підкислюючій - дієта! Крок за кроком розширюйте свій раціон до більш смачного за допомогою нових продуктів, які не тільки допоможуть вам відновити своє здоров’я, але і забезпечать справжній гастрономічний досвід ". Ленар Гітта

Невідомий автор - Ліки з кухні
Все більше і більше фахівців з питань харчування вважають, що певна їжа добре впливає на організм людини. Ця кулінарна книга пропонує набагато більше роботи, ніж звичайна кулінарна книга. Він показує шанувальникам та пацієнтам здорового способу життя, як споживати повсякденну їжу - не тільки фрукти, овочі та рибу, але також м’ясо та навіть чудові десерти - для лікування або просто запобігання загальним проблемам. 50 високопродуктивних продуктів 50 загальних захворювань - від вугрів до проблем із сечовипусканням 100 смачних рецептів

Доктор Джула Бучаньї - Здорова сира їжа та сира дієта
Одне із завдань цієї книги - довести, що природне зцілення, як і всі справжні та чесні справи, є рівним другом лікаря та пацієнта. Навколо нас змінилося життя. Умови життя покладають експоненціальне навантаження на наші плечі. Поспіх, швидке життя, запаморочливі досягнення техніки поставили людину в нові, різні фізіологічні умови, а стару дієту можуть безкарно продовжувати лише люди з привілейованим тілом. Величезна поширеність шлакових хвороб, кальцифікація коронарних артерій, раптові смерті, рак, легеневий інсульт, інсульт виправдовує нагальну потребу в харчовій реформі. Як сирої рослинний шрот відноситься до природних засобів? Однією з основних галузей природних засобів завжди було лікування, яке керується харчуванням.

Карон Бослер - Йога та пілатес
Принципи вправ йоги та пілатесу доповнюють один одного. Виконуючи серію вправ, проілюстрованих малюнками, читач може переходити від більш простих завдань до вдосконалених рухів, що підвищують гнучкість, гнучкість і допомагають при незначних проблемах зі здоров’ям. Принципи вправ йоги та пілатесу доповнюють один одного: обидва починають рух з ретельно контрольованою технікою дихання, і обидва вимагають від вас зосередитись на цьому моменті, щоб отримати максимум від своїх рухів. Вправи на пілатес допомагають зосередитись на деяких найбільш складних позах йоги, зосереджуючись на рівновазі, координації та контролі, тоді як розумова спрямованість, властива йозі, полегшує концентрацію, необхідну для пілатесу. Фізичне та психічне здоров'я можна покращити завдяки вправам у цьому обсязі. Заключний розділ стосується виключно техніки дихання та медитації - він показує вам, як отримати від цього максимум користі, як знайти на це час і як це може допомогти кожному.

Judit Zsigovics - чудо рН - підщеплюючі рецепти їжі
Ми всі хочемо харчуватися здорово, залишатись стрункими та здоровими протягом усього життя. і ми дуже любимо їсти наші улюблені страви, з якими, на жаль, такий стан зазвичай не доступний. Що ми можемо зробити? Якби існувала "дієта", спосіб життя, де ви могли б вибирати з великої кількості смачної їжі, багато їсти, і не потрібно постійно позбавляти себе їжі, до якої ви жадаєте, але при цьому зберегти каченя, молоду енергію та здоров'я, чи не могли б ви хочете змінити спосіб життя? Ну, я маю для вас хороші новини. Такий спосіб харчування та способу життя існує. Доступно кожному, хто дійсно піклується про своє здоров’я. Це PH WONDER - підступний спосіб життя! Перехід до лужного способу життя не завжди є простим завданням, особливо якщо ми хочемо перетворити та змінити раціон всієї родини. Цією книгою, порадами та рецептами в ній я б допоміг кожному, хто хоче харчуватися здоровою, але різноманітною дієтою, хто хоче остаточно схуднути, хто хоче зберегти здоров’я своєї сім’ї та коханих та з новим способом життя забезпечити їм довше, щасливіше життя.

Курт Теппервайн - чудова книга про здоров’я для тіла та душі
Незалежно від того, скільки тобі років і наскільки ти в стані, книга може допомогти вам привести своє тіло та здоров’я в найкращу форму. Накопичені знання Курта Теппервайна містяться в тому, який насправді є надихаючою сумішшю вічного календаря, консультативної книги та робочого зошита з практики. Найкращий спосіб активізувати власні енергії, запобігти хворобам, підтримувати фізичну форму та почуватись ідеально - це щоденне використання цієї скарбниці.

Невідомий автор - 15 хвилин на день для добробуту
Жити здорово і доживати до старості! - тепер ця мрія може здійснитися. За допомогою відомих лікарів, психологів та дієтологів Reader’s Digest розробив успішну програму, яка є ефективною, але при цьому економить час. Він заснований на рухах, релаксації та харчуванні і дозволяє вам бути збалансованим і добре почувати себе в шкірі. Ви можете вибрати серед різноманітних програм тривалості, які відповідають вашому графіку та потребам. Програми може виконувати будь-хто, спеціальне обладнання та витривалість не потрібні. Візьміть чверть години на день, і незабаром ви побачите видимі та вимірювані результати. фітнес-тести поліпшення постави зміцнення м’язів силові тренувальні навчальні програми різної тривалості

Невідомий автор - Головна книга спецій і трав
Відкрийте секрети рослин! З цієї чудово ілюстрованої книги, гідної книг про трави, ми можемо дізнатись, як дикі або культурні рослини можна використовувати для догляду за здоров’ям та красою, в декоративних цілях у домашньому господарстві, наприклад, для відлякування шкідників чи підтримання чистоти повітря в кімнаті, не в останню чергу, якими різноманітними вони можуть бути. спеції та трави в нашій їжі. У книзі народна мудрість і древні знання поєднуються з сучасними науковими порадами. Від культивування до їх різного використання ми можемо дізнатись про найважливіші рослини в цьому томі, який багатий на читання та зображення. Від алое до підкови, крім більш відомих застосувань, існують також спеції та трави, такі як незаслужено забутий борщівник, первоцвіт, хрящ або куркума. Дізнайтеся про чудові здібності прянощів і трав і дізнайтеся, як ви можете полегшити своє життя, заощадивши час і гроші. Прикрасьте своє повсякденне життя, побалуйте себе та збережіть своє здоров'я довгостроково, використовуючи потенціал рослин!

Стефан Чмелік - Секрети китайських трав
У цій книзі представлений індивідуально розроблений та індивідуальний підхід, прихований у секретах китайських трав. У ньому представлені китайські рослинні ліки для неспеціалізованих людей з повною ретельністю та детальністю, даються покрокові вказівки щодо визначення їх основного типу, вибору найбільш підходящих трав та трав та найбільш правильного використання їх для задоволення власного здоров’я.

Невідомий автор - алое вера
Том 13 серії "Здоровий спосіб життя" стосується трави алое вера.

Тоня Рейнхард - дієта
Те, що ти їси, ти станеш! - тримає гіпократичний гуртожиток, і в цьому багато правди. У епоху промислово вироблених продуктів харчування та торгових центрів, засипаних величезним вибором, стає все більш важливим усвідомлено вибирати між інгредієнтами, які постають перед нами. Прокручуючи цю виставлену книжку з картинками, ви знайдете найважливіші продукти - від фруктів до овочів до молочних продуктів, від популярних насіння до спецій, м’яса до грибів і навіть водоростей. Автори також допомагають скласти наш раціон, даючи хороші ідеї для приготування їжі та поєднання інгредієнтів між собою. Цей корисний путівник має місце на кожній кухні, де готують смачну та корисну їжу.

Paule Nathan - Larousse - Здорова та вишукана кухня
Підтримуйте форму понад 110 корисних продуктів харчування, відібраних з овочів, м’яса, риби, молочних продуктів, фруктів. Для кожного: ми відзначили переваги, дали хороші поради щодо правильного вибору та зберігання. Побалуйте свої смакові рецептори 370 легкими та вишуканими стравами: холодною сметаною із солодкими фруктами, раками в цибулі-порею, легким арахісовим маслом. Кожен рецепт включає повний аналіз поживних речовин, дієтичні поради, збалансоване та вишукане меню. Їжте здорово! У книзі ви знайдете чіткі та точні пояснення, які допоможуть збалансувати дієту. Ви можете дізнатися все про найбільш підходящі способи приготування їжі, рекомендовані жири, приправи зі спеціями та травами, роль вітамінів та мінералів. Захистіть своє тіло! Складіть свій раціон на основі ваших скарг (діабет, високий рівень холестерину, остеопороз), використовуючи наші таблиці!

Хелен Фостер - Детоксикація
У першій частині книги подано вказівки щодо того, як зміцнити систему детоксикації нашого організму. Приймаючи поради, рекомендовані дієти, добавки, фізичні вправи та масаж, що входять до наших звичних звичок, ми зможемо легше справлятися з негативними наслідками та робити наш організм більш ефективним. У другій частині ми знаходимо спеціальні плани, з яких ми можемо вибрати найбільш підходящий для нас.

Джонні Боуден - Еллісон Танніс - 100 здорових продуктів для майбутніх мам
Якість харчування під час вагітності є життєво важливим як для дитини, так і для мами. На жаль, поради щодо прийому їжі для майбутніх мам у багатьох випадках важко зрозуміти і зосередитись переважно на чорних списках. Відомі автори надають поживні рекомендації майбутнім матерям, які не втрачають здоров’я, в приємному стилі, маючи великий досвід. Вони пропонують 100 корисних та поживних інгредієнтів та продуктів для оптимального розвитку плода. Правильне харчування готує організм майбутньої матері до легких пологів, успішного грудного вигодовування та часто запобігає ранкові нудоти або утворення смуг вагітності. Обсяг висвітлює помилкові уявлення про їжу одне за одним, спираючись на останні результати досліджень. Це також радує майбутніх мам безліччю дивовижної інформації, наприклад, з’ясування того, що таке суперпродукти. З таким чудовим довідником складання дієти для майбутніх мам - це дитяча гра!