Впевненість у собі не є результатом продуманого та прийнятого рішення, тому вона магічно не буде у нас у власності. Проблеми з впевненістю у собі часто пов’язані з тим, щоб не отримати правильних відгуків у своєму житті. Похвала, любов, віра в нас або відсутність здатності справлятися з нами закріплені в нас. Якщо ми цього не отримаємо, є серйозний шанс, що після певного моменту ми не повіримо, що зможемо встати і рухатися далі після невдачі. Ці повторювані негативні переживання постійно підсилюють відчуття: я недостатньо для цього, я недостатньо для цього, це не спрацює для мене. Це те, скільки невдалих дієт вбиває нашу власну віру в нашу силу волі.

себе

Досвід, який ми мали з тим, як наше оточення ставиться до нас (сім’я, друзі, колеги), визначає, як швидко ми досягаємо зразків, що характеризують людей із низькими переконаннями в собі:

  • ми не наважуємось розповідати іншим наші чудові ідеї,
  • якщо у нас є якесь бажання, ми так думаємо і не наважуємося просити про допомогу,
  • ми залишаємо рішення іншим і не наважуємось сказати «ні»,
  • ми занадто багато часу думаємо про те, як ми можемо зустрітися з іншими,
  • ми не в змозі відпустити власні помилки, і саме це заважає нам у нашому розвитку.

Навпаки, впевнена в собі людина здатна повірити в себе, що вона цінна, гідна і здатна вирішувати поставлені перед нею завдання та труднощі. Тобто він має самооцінку, впевненість у своїх силах, і ця віра в себе підтверджує, що він стає на позитивний і сміливий шлях до реалізації. Впевнена в собі людина також здатна перетворити ці позитивно підписані думки у дію.

Як би погано не звучав список людини, слабшої в впевненості в собі, все одно є вихід і в цій боротьбі СВІДОМОСТЬ здатний вести нас за руку до наших мрій. Це те, що література називає розвитком впевненості в собі.

Існує 3 основних ключових слова для розвитку впевненості в собі

УЯВА, СВІДОМЛІСТЬ, МОЖЛИВОСТЬ

Instead Замість зволікання потрібні негайні зміни. Зброя цього є УЯВА. Ще до того, як потрапити в ситуацію, яка зараз кидає вам виклик - в даному випадку втрата ваги - вам потрібно побачити перед собою момент, коли ви успішно це подолали: ви стоїте стрункою, задоволеною перед дзеркалом. Незалежно від того, скільки зайвої ваги або наскільки важким може здатися досягнення вашої великої втрати ваги, у вас в голові повинна бути кожна глава сценарію, що має щасливий кінець.

❷ Вірте у свою здатність еволюціонувати. Дуже важливо, щоб це не прирівнювалось до того, щоб вірити з однієї хвилини в іншу, що ти здатний на все. Ні. Ви повинні вірити, що хочете змінитися і хочете вдосконалитися. Основним пунктом контролю над схудненням як у схудненні, так і в спорті є те, що ви починаєте десь із початкового стану і постійно вдосконалюєтесь порівняно із собою. Сьогодні ви ходите 100 метрів, завтра 200 метрів, а через 3 місяці 3000 метрів. Сьогодні ви залишаєте борошно, завтра залишаєте цукор, наступного тижня ви вже свідомо плануєте дієту, пристосовану до вас.

Важливі етапи цього:

  • ви виявили, що вам потрібні зміни,
  • Ви оцінили свої можливості, свої ресурси, свої звички,
  • ви склали "план війни", ви поставили мету,
  • ви собі уявили, що біжите на фінішну пряму,
  • ви починаєте невеликими кроками від лінії старту,
  • ви робите все, що залежить від вас і що залежить від вас у порівнянні з вами самими
  • Ви постійно плануєте кожен свій крок
  • ви визнаєте кожен свій крок, бронюєте, ви переживаєте це як успіх.

Якщо ви беретеся за якесь складне завдання з невеликою впевненістю у собі, спочатку усвідомте, що шлях до вашої мети не буде легким чи безвідмовним. Прийміть, що ви збираєтеся помилитися, буде застій. У ці помилкові моменти відфільтруйте урок і спирайтеся на помилкові рішення, щоб ви могли їх виправити. Ніхто не очікує негайного рішення. Просто очікуйте, що ви будете постійно вдосконалювати себе. Це врешті-решт покладе ножиці в руку біля цільової стрічки. Якщо ти спотикаєшся, все одно підбадьорюй себе, тоді встань і рухайся далі. Будьте відкриті до виклику, тому що ви можете вчитися лише на кожному кроці, який ви робите. З кожної невдачі, з нових знань та досвіду, який ви на цьому навчитесь, ви будете краще розуміти себе та навколишній світ. Основний секрет успіху полягає в тому, що вам нема чого боятися, якщо ви нічого не зробите. Тоді змін точно не буде.

Якщо ви хочете бачити свої цілі інакше, я пропоную наступне завдання: Перелічіть свої найпоширеніші заперечення, а потім складіть їх на траєкторію розвитку. Сформулюйте заперечення, як зазвичай, і тоді, щоб воно було більш перспективним. ❶ Заперечення ----> ❷ Можливості від заперечень.