Чи можливо все-таки завести нові дружні стосунки як дорослі, або зберегти наші попередні дружні стосунки, окрім нашого бурхливого способу життя? Це взагалі має значення? - Скільки ще!

Загальновідомий факт, що тим, кому доводиться стикатися з кризовою ситуацією, найважче вийти з низької точки, соціальна мережа якої недостатньо сильна. Ключовим питанням збереження нашого психічного здоров’я є наявність адекватної соціальної підтримки. Хоча ми не можемо вибрати свою оригінальну сім’ю (батьків, братів і сестер тощо), ми можемо вибрати своїх друзів. Наші людські стосунки трансформуються у доросле життя, і здоровим є те, що ми можемо насолоджуватися підтримкою друзів на додаток до своїх сімейних стосунків. Більше того, якщо ми самі беремо участь як прихильник, партнер у дружніх стосунках.

Багато моїх клієнтів відчувають брак належних мереж: у них немає друзів або їх мало. "Було б непогано, якби у мене були друзі ...!" Вони зітхають. Але воно розвивалося по-іншому, зношувалося попереднє дружби або спорожніло, оскільки спільний інтерес до них зник, або, можливо, мислення сторін змінилося з роками. У дорослому віці багато хто не знає: вони не знають, як заводити друзів чи плекати свої стосунки.

Завести нових друзів!

Більшість із них знають або переконуються на власні очі, що було б непогано насолоджуватися тіснішими, якісними дружбами. Вони просто не знають, як, де вони могли б бути такими друзями, якби не мали таких людей. Давайте подивимося, як дружні стосунки можуть складатися у дорослому віці.

Де знайти людей, які є цінними для нас? Це питання виникає у більшості людей, коли виникає тема дружби дорослих: все ж де ми можемо пізнати цих людей? Як ми можемо наблизитися до них? Тому що в дитинстві це набагато простіше: ми ходимо до школи, класу, займаємось спортом у команді тощо. На цьому етапі життя ми проводимо більше часу з однолітками, і у нас уже є більше часу, і навіть молодша вікова група ще більше відкрита для друзів, ніж дорослі. Однак це не означає, що можливості та платформи для створення дружби зникнуть до дорослого життя.

ДЕ?

✅ В інтернеті: Всесвітня павутина - чудова можливість легко зустріти людей, які думають, як ми, або перебувають у подібній життєвій ситуації. Я ділюсь з вами особистою інформацією, що у мене є багато друзів, з якими я вже зустрічався в мережі, як дорослі. Як познайомитись в Інтернеті? Раніше форуми були популярними, сьогодні групи facebook - це більше інтерфейс для цього. Знайдіть у Facebook групи, які відповідають вашим інтересам, життєвій ситуації, мисленню, світогляду та поспілкуйтеся з людьми з цих груп! Коментуйте, коментуйте дописи, висловлюйте свою думку (люб’язно,) і навіть сміливо публікуйте, покажіть себе і дайте їм знати! Якщо інші ініціюють зустріч, відвідайте її, якщо це можливо, або якщо ви відчуваєте, що в групі більше співчутливих людей, ви можете також ініціювати зустріч. Ви перебуваєте в різних куточках країни-світу? Не має значення! Це нормально, якщо там не всі.

дружбати

✅ На роботі: Ми, дорослі, проводимо багато часу, працюючи, але саме тому це також чудова можливість подружитися з колегами. Звичайно, не з усіма якщо є людина, котра вам співчуває, сміливо запрошуйте мене на каву в перерві, вийти разом на обід або поспілкуватися з ним у команді, перевірити це на facebook.

✅ У клубах, групах: Дізнайтеся, які клуби та групи існують у вашому або найближчому місті, і відвідайте їх, візьміть участь у їх програмах! Це може бути спортивний клуб, ремісничий клуб, група дитини-мами, група психологічних дискусій, наукова асоціація, музичний клуб, релігійна чи духовна група, асоціація донорів, соціальна поїздка, пенсійний клуб - все справа в тому, що вас цікавить ця тема, і познайомитись з людьми, які мають ті самі інтереси чи захоплення, що й ти.

✅ У колі друзів: У вас є знайомий, який вам симпатичний, але ви не друзі? Не соромтеся робити кроки до цього! Напишіть їй приємне повідомлення на день народження або просто надішліть їй повідомлення з похвалами про одну з її фотографій, її допис. Але ви навіть можете написати йому, що він згадав, що може бути з ним, і запитати, як він, що з ним?.

✅ За допомогою дозвілля: Ви ходите на заняття з аеробіки? У роздягальні зверніться до когось, хто вам симпатично ставиться до тренування і, наприклад, хвали свій топ! Ви любите подорожувати Поки ви чекаєте в аеропорту чи на вокзалі, ви можете спілкуватися з тими, хто сидить поруч у залі очікування. Ходите на манікюр? Поговоріть з іншими гостями або з вашим майстром манікюру самостійно. Можливість є скрізь!

Можливо, з вищесказаного вже видно, що ви дійсно можете зустріти БУДЬ-ЯК, навіть на ескалаторі. Тож місця чи можливостей не вистачає! Секрет криється в нас.

ЯК?

Для того, щоб завести друзів у дорослому віці, найбільше потрібне внутрішнє ставлення: ключове слово - відкритість. Яка поведінка може вам допомогти, якщо ви хочете завести нових друзів?

🧡 Наважитися розпочати розмову з людьми, яких ти ще не знаєш! Чесно кажучи, що з тобою? Просто вільно: звичайно, не всі будуть друзями, і в цьому немає проблем. Вам нема чого боятися! Якщо інша сторона не відкрита для спілкування, ви перейдете щонайбільше до подальшого успіху.

🧡 Запитайте про свого партнера по розмові! Більшість людей люблять говорити про себе, і це сприяє увазі та інтересу оточуючих. Якщо ви запитуєте речі крок за кроком, звертаючи увагу на те, чим ви із задоволенням ділитесь з вами і про що говорите відкрито, а що ні, ви вже виграли справу.

🧡 Хваліть його! Кому не допоможуть щирі компліменти та похвали? Той, хто шукає, знайде: Майже кожна людина має що визнати (а хто ні, йому все одно не варто відкривати 😀). Тож сміливо повідомте їй, чи подобається вам ваша сукня, чи має приємні очі чи потрапляє в одне з її речень. Похвала вже може відкрити ворота між вами та іншою стороною.

🧡 Продовжуйте з’єднання! Якщо ви добре поговорили, не соромтеся сказати йому, що вам співчуває, або, принаймні, дайте йому знак, поставивши галочку на facebook або запросивши на каву. Тут те саме: і що ви можете втратити? Ви кажете ні? Тоді і світ не рухне!

Виховуйте свої стосунки!

Дружбу потрібно підтримувати в живих і плекати, навіть коли виникають нові стосунки, і навіть коли є старші.

Багато роблять помилку, завжди чекаючи ініціативи іншої сторони. Але чому б не вступити, чому б не проявити ініціативу самостійно? Якщо вам когось не вистачає або ви когось думаєте, рухайтеся далі! Зателефонуйте йому, напишіть йому або надішліть йому голосове повідомлення! Набагато ефективніше, ніж очікування в кріслі або образа, про яку ви вже давно говорите.

У дорослому віці дружба дійсно може працювати не так, як у дитинстві та юності, коли у нас багато часу. Ми мусимо визнати, що в цьому віці нам доводиться брати на себе багато ролей одночасно: ми маємо справу зі своєю роботою, сім’єю, собакою-кішкою, своїми хобі, понаднормовими роботами, домашніми справами тощо. Ви не отримуєте стільки часу та можливостей для друзів, але це не обов’язково означає відсутність любові та інтересу!

Є два важливі секрети успішної дружби дорослих:

1️⃣ Ваш друг може розраховувати на вас, відчувати вашу підтримку і навпаки. Якщо є проблеми, якщо потрібна підтримка, будьте поруч один з одним і запевняйте один одного в цьому! Це, в свою чергу, не означає, що вони спілкувались один з одним щодня або щотижня.

2️⃣ Кожного разу, коли ви зустрічаєтесь, замість того, щоб звинувачувати за пропущений час, продовжуйте там, де зупинилися під час останньої зустрічі чи розмови!

Важливо також, що дружба для дорослих не є ексклюзивною: ревнощі не підходить! Натомість ми пізнаємо інших друзів нашого друга та подруг! Через нього ми можемо знайти інших цінних людей. Але може бути і так, що для нас він не буде таким симпатичним, як спільний друг, і в цьому теж немає проблем. Відкритість для сім'ї нашого друга також важлива: у деяких випадках може бути простіше підтримувати дружбу, зав'язуючи друзів або також приєднуючись до сімей наших друзів.

Хімія дружби

Що змушує дружбу працювати, а що ні? Іноді це може не пояснюватися простими міркуваннями. Між друзями також існує якась хімія, загальна довжина хвилі. Це не означає, що ми однакові, що ми думаємо абсолютно однаково. Швидше, ми також можемо прийняти наші розбіжності та добре провести час разом. Є також знайомі, які можуть добре працювати з розумом, але на практиці це ніби «чогось не вистачає»: між двома людьми немає певної енергії, яку ми бажаємо, нам особливо подобається компанія іншого. І з цим також немає проблем: не потрібно підтримувати тісний контакт з усіма, хто по-іншому співчуває або з ким наші інтереси схожі. Давайте довіримося своїй інтуїції та вкладемо більше енергії у дружбу, де ми відчуваємо певну гармонію з іншою людиною! Ми можемо собі це дозволити.