2010

5 коментарів:

Так, це логічно. Вам потрібно рухатися, щоб спалювати калорії, але коли я повертаюся додому з роботи, найбільше я хочу кинутись на диван

Сільвана ! Я щойно знайшов ваш блог і побачив, що ми ділимося ніком (не так складно бути тезкою. Дюкан + що б не було першим, що спадає на думку:-) Ви неймовірні, ви наполегливо працюєте! Вітаємо! Я читаю речі на вашій сторінці більше півгодини.

Обійми та вітання!
DukanGirl (та з Майорки:-)

Привіт тезка, по-іспанськи це буде "дівчина Дюкана";). Коментарі, подібні до вашого, радують мій день, тому що я відчуваю, що вони цінують мою роботу, і правда в тому, що я люблю її, я впевнений, що ви скористалися цією півгодини:) .

У мене є питання. Я тривалий час займався триатлоном (плаванням, їздою на велосипеді та бігом). Зазвичай я роблю в середньому 7-9 годин вправ на тиждень. Місяць тому у мене була травма, і я провів 8 днів, нічого не роблячи і 15 не плаваючи. Проблема в тому, що я набрав 5 кг, і на тренуваннях я це помічаю, особливо коли бігаю більше 2,5 годин. Оскільки мені добре говорили про цей метод, я купив книгу і стежу за нею вже три дні. Хоча я думаю, що трохи схуднув (не буду дивитись на це, поки не настануть вихідні), я виявляю, що на тренуваннях мені не вистачає сил «віджиматися». Це логічно, оскільки рівень мого споживання вуглеводів, джерела енергії, мінімальний, і моєму тілу не потрібно горіти.
Наскільки я знаю, жир спалюється, коли ви тренуєтесь із низьким та середнім пульсом, але я тренуюсь із високим та не вистачає цукру. Чи метод втратить свою ефективність, якщо, як я це завжди робив, з’їм пару бананів перед тренуванням?

Даролмар: Перш за все, слід пояснити, що метод Дюкана призначений для сидячих людей із ожирінням, і вам потрібно схуднути лише на 5 кілограмів, а також що ви спортсмен, тому ви повинні стежити за своїм харчуванням, яке не сумісне з дієтою ви хочете виступити з найкращими показниками, оскільки ви помітите велику втому через раптову зміну дієти та ваші фізичні потреби, не охоплені цим режимом.
Раджу припинити дієту (ви збираєтеся їсти чисті білки всього 5 кілограмів щочетверга у своєму житті?), Або продовжувати дієту і припинити інтенсивні фізичні навантаження. Особисто я думаю, що при збалансованому харчуванні і коли ви наберете той тренувальний ритм, який ви мали, ви знову скинете ці кілограми. Зменште споживання крохмалю, збільште споживання бобових і, звичайно, ніякого алкоголю.
ВІТАННЯ