Втрата ваги у спорті часто має кілька причин. Першим може бути зменшення ваги з метою збільшення потужності, тому що просто кажучи, ми тягнемо менше пасивної маси, і наш "двигун" буде мати більшу потужність при тій же потужності. Іншим може бути покращення реакційних, координаційних та стабілізаційних здібностей, а також здатності гнучкості, оскільки ми зменшимо площу тіла, стабілізуємо центр ваги і ми зможемо краще та ефективніше керувати тілом у просторі. Для когось це може бути причиною здоров’я, оскільки менша вага дорівнює меншому навантаженню на нашу кістково-м’язову, серцево-судинну та дихальну системи. У будь-якому випадку, зменшення ваги для спортсменів має певну специфіку, яку ми зараз розглянемо разом і спростуємо деякі загальноприйняті міфи.
То як нам схуднути, якщо ми робимо вправи? Я додаю кілька простих правил, які гарантуватимуть вам здорове життя, високі спортивні показники, а головне у вас буде енергія та бажання рухатися.