Це фантастично смачно скибочки мюслі або сніданок зі склянкою молока, або йогурт поруч з нею, навіть між двома прийомами їжі, знаходиться ідеальний шматочок енергії, який оживить ваш день. Звичайно, інгредієнти можна змінити в будь-який час, ви можете варіювати сухофрукти та насіння на свій смак. Дієта BBB під.
Додатково як клітковина Я вкладаю трохи бамбукового волокна, лушпиння подорожника, насіння чіаму, насіння та порошок з діатомової землі, щоб зробити ваше волосся та нігті міцнішими. Якщо ви сидите на веганській дієті або, можливо, діабетичній дієті, замініть мед кленовий сироп, ви також можете зробити це із замінником меду, вам навіть цукор не потрібен.
Шматочок екстра хрусткої дієтичної мюслі з журавлини BBB
Інгредієнти:
370 мл або дві склянки вівсяної каші без глютену
1 склянка сушеної журавлини
1 склянка несоленого фундука
Півсклянки пластівців пивних дріжджів
Півсклянки насіння льону
1 столова ложка порошку діатомової землі
Половина склянки порошку бамбукового волокна
1 склянка цедри подорожника
1 склянка подрібненого кокосового горіха
1 склянка насіння соняшнику
1 столова ложка насіння чіаму
1 чайна ложка меленої кориці
1 склянка лавандового меду (близько 150 гр)
Підготовка:
Розігрійте духовку до 150 С і вистеліть невеликий деко папером для випічки.
Фундук та насіння соняшнику на сухій сковороді слід злегка підсмажити, щоб скибочки мюслі були ще смачнішими. Потім покладіть всі інгредієнти в більшу миску і ретельно все перемішайте. Потім також перемішайте лавандовий мед, якщо ви відчуваєте, що меду занадто мало, ви можете додати трохи більше, але ні в якому разі не будьте занадто липким. Нарешті викладіть добре перемішану масу на деко і добре притисніть.
У попередньо розігрітій духовці при 160 С протягом приблизно Випікайте мюслі за 20 хвилин, але будьте обережні, бо верхівка швидко згорить, якщо ви побачите, що верхівка вже починає підрум’янюватися, покладіть на неї шматочок паперу для випічки. Коли запікається, дістаньте його з духовки, наріжте скибочки теплими, але дістаньте їх з деку лише після того, як вони повністю охолонуть.