Фантастичні скорочення без калорій і без смаження. Вони справді чудові, і при цьому прості!

соковиті

Нам потрібно:

курка (або ціла, яку ми ріжемо, або пряма куряча нарізка)

500 г білого йогурту

перець, перець чилі, сушений часник, зелень за смаком

Найкращі ідеї для електронної пошти

НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.

панірувальні сухарі або кукурудзяні пластівці (трохи подрібнені)

папір для випічки

Підхід:

Наріжте порізи на йогурт, змішаний зі спеціями, часником, яйцями, зеленню та сіллю протягом 12 годин (на ніч).

Полежавши, загортаємо зрізи в сухарі або чіпси (я рекомендую чіпси), кладемо їх на злегка змащений жиром папір для випікання, і кожну порцію капаємо олією. Я використовую оливкову олію, ви також можете звичайну.

Випікайте в розігрітій духовці близько 40 хвилин, під час випікання переверніть приблизно через 10 хвилин.
Це дуже дієтична і дуже смачна їжа.