Привіт Привіт мій дзвіночок @ s!

Як я люблю цей сніданок! Це так просто, так смачно і має презентацію, яка змусить усіх закохатися: французькі булочки з тостами, наповнені фруктами і дуже здорові.

Це сніданок, щоб побалувати себе або побалувати цю особливу людину. Їм це не здається?

рулети

Як я завжди вам кажу, здорове харчування не означає, що вам доведеться перестати їсти. Найголовніше - навчитися користуватися відповідними інгредієнтами і правильно вимірювати, щоб мати змогу насолоджуватися ними всіма, не мучачись думати, що «ми не можемо» щось з’їсти, тому що хочемо схуднути. Гаразд?

Ось відео рецепт!

Як приготувати рулетики з французьких тостів за 15 хв ?

  • 5 скибочок цільнозернового хліба
  • 10 полуниць (2 для начинки і 3 для прикраси) * можна використовувати інші фрукти *
  • 1 банан (подорожник) для начинки
  • 1 яйце
  • ½ чашка знежиреного молока або рослинного молока (мигдаль, рис, овес тощо)
  • половина чайної ложки кориці і половина чайної ложки коричневого цукру (можна використовувати мед)
  1. Злегка подрібніть хліб ложкою, качалкою, склянкою тощо. щоб зробити його більшим і легшим для катання.
  2. Пропустіть нарізаний хліб через молоко. не сильно розмокши, інакше ви не зможете зробити рулети.
  3. Покладіть в центр: банан та полуниця дрібними шматочками. формують рулет.
  4. Яйце збийте виделкою і пропустіть рулет, поки воно добре не просочиться.
  5. Для їх приготування використовуйте антипригарну каструлю з кількома краплями оливкової олії.
  6. Варіть на середньому вогні і перевертайте, щоб варити з боків.

Підказки Auxy:

  • Ви можете використовувати начинку, яка вам найбільше подобається: фрукти, домашня нутела і низька калорійність тощо.

Що ви думаєте про рецепт?

Хіба це не виглядає смачно ? Тепер вам потрібно спробувати це вдома!

Не забудьте надіслати мені свою казкову фотографію на facebook або позначити мене в Instagram. Я вмираю, щоб побачити рецепт, виготовлений вами!

Підпишіться на мій канал YouTube, щоб ми могли разом складати безліч корисних рецептів!

Вам подобається рецепт? -додайте фотографію на свою дошку «Здорові десерти» у pinterest, поділіться нею з друзями та залиште мені свої коментарі!

Дуже солодкі солодкі поцілунки і до нових зустрічей!

Більше рецептів

Почніть піклуватися про своє здоров’я та свою фігуру з моєї нової книги „ЗДОРОВІ ВІЧЕРИ”!

Забудьте про питання. Що я буду вечеряти? Я це вже зробив для вас. Тепер насолодитися більш ніж 35 поживними страйтами, низькокалорійними, але насиченими життям та їжею та вечерею, як ніколи раніше.