Це смачно, поживно і мало калорійно, але чи корисно воно для схуднення?

Поза вічною дилемою щодо того, чи є помідор фрукт, овоч або овоч, правда полягає в тому, що це їжа, яка повинна бути дуже присутнім у нашому раціоні. Не тільки завдяки його вишуканому аромату або через його багатофункціональність на кухні, а й через безліч переваг, які він нам пропонує.

багатий на вітаміни та мінерали, забезпечує вітамін С (потужний антиоксидант), а також вітаміни А і К та мінерали, такі як залізо та калій. Саме завдяки вітаміну А він нам допомагає захистити наші очі дегенеративних захворювань, піклуючись про наш зір.

корисна
Томатна дієта для схуднення. (Еллі Джонсон для Unsplash)

Це також підходить для профілактики серцево-судинні захворювання, поліпшення кровообігу завдяки вітаміну К, який регулює згортання крові, а також залізу, яке гарантує, що воно є знаходиться в ідеальному стані.

Він працює як природний сечогінний засіб, який Уникайте затримки рідини і це сприяє виведенню токсинів, уникає запорів завдяки вмісту клітковини і ідеально підходить для догляду за нашою шкірою. Його антиоксидантні властивості захищають нас від передчасне старіння та покращує зовнішній вигляд волосся та зубів.

Чи допомагає нам схуднути?

Крім того, як ми вже згадували раніше, помідор - це чудовий сечогінний засіб, тому це допомагає нам позбутися всього, що нам не потрібно і робить це природно.

Це часто вважається a жиросжигатель нар завдяки високому вмісту лікопіну, речовини, яка надає йому апетитний червоний колір. Разом з вітаміном С він сприяє нормальному функціонуванню ліпідний обмін, що запобігає накопиченню жирів в організмі.

Томатна дієта для схуднення. (Мішель Хендерсон для Unsplash)

Завдяки високому вмісту води він є ситна їжа, що змушує нас почуватися ситими довше, не даючи нам бути голодними та перекушувати між прийомами їжі. Що ще він має дуже мало калорій, 23 на 100 грам помідора.

Незважаючи на всі достоїнства та переваги помідорів, ми можемо стверджувати, не боячись помилитися, що включення його до нашого збалансованого харчування може мати для нас велику користь, але А як щодо томатної дієти? Це здорово?

Томатна дієта

Ще раз знаходимо пропозицію дуже низькокалорійний який заснований на споживанні їжі майже виключно. Цей тип дієти, хоча може бути ефективним для своєчасного схуднення, ніколи не може розподілені в часі тому що вони можуть становити ризик для нашого здоров'я.

Томатна дієта для схуднення. (Сара Даблер для Unsplash)

Не забуваючи, що надмірне споживання помідорів може бути для нас не корисним, оскільки воно є вміст сечової кислоти може спричинити медичні проблеми, як і все, що ми робимо надмірно.

Якщо ви застосуєте це на практиці, протягом трьох днів ваш раціон буде базуватися на снідати томатним соком або цілий помідор, нарізаний невеликою кількістю солі, з’їжте томатний салат і салат, а на вечерю знову салат або томатний сік. Для приготувати сік, подрібніть два стиглі помідори соком половини лимона і водою.

Ми знаємо, що з його допомогою ви, швидше за все, схуднете на вагу, яку вони вимагають, але це далеко не здорове харчування. Тому, якщо ви прагнете схуднути, найкраще віддати себе в руки професіоналів та дієтологів, які найкраще проконсультують вас щодо пограйте зі своїм здоров’ям.

Таким чином, їсти помідор вільно, коли завгодно різноманітні та смачні властивості, ви можете досягти своєї мети за допомогою звичок здоровий та ефективний тривалий термін.