Традиційно макарони є однією з тих продуктів, заборонених під час дієт, оскільки в них багато вуглеводів. Але його можна замінити макаронами коньяк. Це дуже здорове тісто, з великою кількістю клітковини і 100% рослинним. Його споживання калорій становить близько 7 калорій на 100 грам продукту, що робить його ідеальною пастою для дієт. Ми пропонуємо два смачні рецепти, як смоктати пальці під час їжі макаронних виробів і не набираючи жодної йоти.
Суп Том Ям Кунг з макаронами коньяк
Приготувати цей азіатський суп з тайської кухні нам знадобляться такі інгредієнти:
- Пакет цієї безкалорійної макарони коньяк.
- Два зубчики часнику.
- Тампон з лимонної трави.
- Чотири скибочки імбиру.
- Свіжий коріандр.
- 100 грам грибів на ваш вибір.
- 125 мілілітрів курячого бульйону.
- Столова ложка кокосового молока.
- Половина столової ложки червоного каррі.
- Сік лайма.
- Мангольд.
- Риба або курка, залежно від уподобань.
Подрібніть часник, лимонник, коріандр, імбир, мангольд та гриби. Після того, як у нас все добре вирізано, ми починаємо обробляти соус. Для цього ти повинен змішайте в мисці кокосове молоко, червоне каррі та сік лайма. Далі ставимо варити курячий бульйон, а коли він закипить, додаємо лимонну траву, часник, імбир та коріандр, які попередньо подрібнюємо. Ми залишаємо це на 5 хвилин і додаємо гриби та мангольд.
В окремій запіканці, ми готуємо локшину коньяк, беручи до уваги, що після виготовлення вони не змінюватимуться у консистенції, смаку чи текстурі в залежності від часу. Готувати їх однаково 5 хвилин або 20 хвилин. Наступні ми робимо головний інгредієнт, який ми вибрали: курка або риба.
Коли це зроблено на наш смак, ми додаємо його до суміші і даємо варитися всім разом протягом 5 хвилин. Як тільки все буде зроблено, ми кладемо макарони без вуглеводів на дно тарілки і заливаємо зверху суп з куркою або рибою. Тепер насолоджуйтесь вишуканим тайським супом Tom Ya, придатним для дієт.
Паста з низьким вмістом вуглеводів (онара) з макаронами коньяк
- 200 грам макаронів коньяку.
- Яйце.
- Дві столові ложки сиру пармезан.
- 50 грам такої шинки.
- Порошок часнику та петрушки.
- Один зубчик часнику
Зваріть макарони без вуглеводів і злийте їх, залишивши резервними. Потім збийте яйце з невеликою кількістю солі і також відкладіть його в сторону. На сковороді пасеруйте шинку з невеликою кількістю часнику та петрушки, а коли він золотисто-коричневий, додайте пасту коньяк, перемішуючи все протягом 1 хвилини, щоб вона добре перемішалася.
Вимкніть плиту і киньте яйце над приправленими макаронами, що воно буде готуватися з нагріванням сковороди без необхідності, щоб воно було на вогні. Нарешті, посипте зверху сиром і з'їжте його свіжим, смачним!
Дієтичні переваги макаронів коньяк
Ми вже бачили, що паста коньяк має лише 7 калорій на 100 грамів. Однак, оскільки він походить виключно з розчинної рослинної клітковини, цей глюкоманнан коняк не засвоюється організмом. Таким чином, ми можемо говорити про a нульове споживання калорій, що змусить нас почуватися ситими та ситими не ставлячи під загрозу наші зусилля в сезон дієт.
До цього додається відсутність цукру та вуглеводів, які його утворюють підходить для діабетиків. Його природне походження також дозволяє включити його в вегетаріанські та веганські дієти, оскільки жоден з його інгредієнтів не має природного походження. Він настільки здоровий, що його можна приймати щодня, він зовсім не товстить!
- Як пити соду для схуднення огляди та результати, рецепти та правила використання Підсумок
- Підрахунок калорій для схуднення стане простішим за допомогою цього додатка
- Кава корисна для схуднення 2021 Ідеальна кавоварка
- Скільки годин посту потрібно, щоб схуднути?
- FatSecret лічильник калорій додаток для схуднення для Android ◁ 📱 Завантажити