Таким чином ви можете схуднути краще

Тривалий час у «індустрії» дієти діє порада, що п’ять-шість маленьких прийомів їжі на день - найкращий спосіб схуднути та контролювати голод.

буде

Створено: 02 липня 2013 09:43
Змінено: 4 липня 2013 р. 17:20

Дослідники Інституту клінічної та експериментальної медицини в Празі, очолювані Ханою Калеовою, показали, що пацієнти з діабетом 2 типу, які вживали два рясні страви на день, втратили більше, ніж ті, хто споживав шість менших страв на день із загальною кількістю такої ж кількості калорій.

Представлене на конференції Американського діабетичного товариства, 54 учасники протягом 12 тижнів дотримувались двох дієт: шість міні-страв на день або два ситних страви на день. Обидві дієти містили однакову кількість калорій в цілому, і обидві дієти зменшували щоденне споживання калорій учасниками на 500 калорій. Результати показали, що пацієнти з діабетом 2 типу в експерименті втрачали вагу внаслідок використання обох дієтичних методів, але в той час як ті, хто споживав два рази на день, набирали 1,23 бала від свого індексу маси тіла (ІМТ), ті, хто споживав шість невеликих прийомів їжі, набрали лише 0, 82 бали.

За словами експерта з питань харчування Маделін Фернстрем, ключовим посланням дослідження є те, що люди повинні намагатися зменшити кількість прийомів їжі на день. "Але триразове харчування, напевно, було б більш реалістичним".