Що робить пересічна жінка, якщо відчуває, що її останні регулярні фізичні вправи проходили в рамках уроків фізичної культури в середній школі? Відповідь, звичайно, однозначна, починайте тренуватися.
Скажімо, він набирається сміливості і заходить у спортзал, де спочатку відчуває, що всі за ним спостерігають. Ви можете відвідувати організовані заняття, йогу, пілатес, якщо у вас є на це час і гроші. Однак як бути з тими, хто соромиться своєї зовнішності (яка жінка задоволена собою?), Але не наважуються/не встигають/не мають грошей тренуватися на вулиці, і вони не можуть бігати, бо у них погані коліна/у них немає мати час чи настрій. Буває.
Що в цьому випадку можна зробити? Слідкуйте за тренуванням перед ТБ, перейдіть на DVD або складіть власну програму тренувань. Для багатьох це не має великого впливу, оскільки зворотного зв’язку немає - ми з подругами вже зробили щось, що узгоджена програма, спільна тренування на DVD, потонула в загальному сидінні на дивані, поки ми переглянув навчальний DVD і погодився з ним. що о, ми, звичайно, не могли цього зробити, особливо не кожен день. Тренування вдома без зворотного зв’язку теж деякий час приносить задоволення, а потім людина також почувається знеохоченим, оскільки не отримує ні негативних, ні позитивних відгуків. Тренування вдома може бути лише прогулянкою для людей з великою волею, а для нас та інших - Wii Fit та його аксесуар, Wii Fit Plus,.
Wii Fit вже був випущений в 2007 році, його аксесуар надійшов у жовтні минулого року, тому жодного з них сьогодні немає, але ми вважали, що варто знати про нього, якщо хтось їх ще не знав, бо я можу сміливо стверджувати, що вони побили все вдома навчання. Я вже майже 80 днів користуюся Wii Fit Plust, але купувати його всередині країни досить громіздко. Вони досить неспокійні в торгових центрах - найкраще замовляти з Інтернету, адже ми отримуємо максимум тиждень-два. Wii Fit Plus варто придбати з Balance Board, оскільки він знає все, що має оригінальний Wii Fit і плюс, має багато цікавих функцій (і якщо у вас вже є Wii Fit, він зберігає всі ваші дані для себе, щоб ми могли постійно тренуватися).
Стандартним аксесуаром Fit є Balance Board - величезна пластикова дошка, яка сприймає майже всі наші вібрації. На додачу до цього, ми повинні регулювати свій зріст і вік, коли вперше входимо в систему, і з цього моменту Fit відстежує наші фізичні зміни та реєструє наш індекс ІМТ. Потім нам доводиться вирішувати різні невеликі завдання, які показують, як ми стоїмо з точки зору рівноваги та центру ваги. З цього Фіт невизначеним чином визначає, скільки нам років з точки зору витривалості, і ми вже можемо розпочати тренування.
Пізніше Фіт радить нам щодня вимірювати свою вагу та проводити вищезгаданий тест, якщо це можливо; варто зробити вимірювання ваги, тому що графік, який реєструє нашу вагу і має тенденцію красиво знижуватися після довгих тренувань, може наповнити нас великою гордістю. У нас також є можливість, якщо у нас немає багато часу, щоб пропустити тести (це все одно досить цікаво, колись мені було 24, колись мені було 35 за його витривалістю).
Робота та можливості Fit надзвичайно легкі для розуміння, але для його використання неодмінно потрібна англійська мова, оскільки ми також отримуємо різні тренінги та поради щодо способу життя під час тренувань, які ми можемо дізнатись про дуже корисні речі. Всього для вибору безкоштовних тренувань можна вибрати п’ять груп (докладніше про це пізніше), але в Плюсі є також різні цільові типи тренувань, які можна знайти в меню My Wii Fit Plus. Тут ви можете вибрати саме те, чому ви хочете тренуватися, тому, якщо ви хочете відпочити, наприклад, або якщо хочете підтягнути сідниці або поліпшити загальну витривалість, вам знадобляться різні програми. Ви також можете поєднувати тренування між собою, або оскільки програмне забезпечення також реєструє зміну калорій, тож ви навіть можете встановити, скільки калорій ви хочете втратити і чому (ви можете встановити, яку їжу ви їли того дня, тому що Fit також має таблицю калорій).
Якщо, навпаки, ви хочете тренуватися вільно, ви можете вибрати один із п’яти варіантів: вправи йоги, вправи “м’язи”, тренування аеробіки, тренування балансу та ігри Wii Fit Plus. Я можу з упевненістю сказати, що нам не буде нудно місяцями, ми можемо створити для себе кілька тренувальних програм, у Wii Fit є багато різних ігор (гольф, черлідінг, метання сніжних куль, боксу, карате тощо), а програмне забезпечення відстежує наші результати. також тренується, ми навіть можемо з ним змагатися.
Спочатку ми почнемо з дуже легких тренувань, програмне забезпечення поступово підвищить рівень залежно від того, скільки часу ми витратили на кожен тип тренування. Тож вам не потрібно лякатися, Фіт взагалі не чекає від нас багато, позитивні відгуки гарантовані, і багатьом це потрібно, щоб вони не загубилися на початку тренувань. (Наприклад, наскільки задоволений Фіт тим, що я депресив цілих шість віджимань, це може дуже дратувати душу людини і буду пишатися навіть цими шістьма паралізованими віджиманнями. Позитивні відгуки корисні для всіх, це не повинно бути проблема.)
Це все-таки не остання партійна гра. Тепер можна грати в багатокористувацькій грі (це було неможливо в оригінальному Wii Fit), тоді гравці слідкують один за одним, недоліком цього режиму є те, що ми не можемо вибрати з усієї пропозиції. Якщо ми вирішимо пограти з чиїмсь доступом, це теж можна вирішити, лише тоді програмне забезпечення буде дергатися щоразу, коли ви змінюєте гравців, кажучи, що о, але раптом ваша вага змінилася, ви продовжуєте, так/ні?
Оскільки типи тренувань зовсім не довгі, ми можемо навіть зробити це, розділивши тренування на кілька частин і тренуючись, скажімо, десять хвилин, коли ми можемо просто витратити час на це. Гру можна зупинити в будь-який час, а потім відновити, щоб вона могла навіть використовуватися майбутніми мамами. (Крім того, ви можете створити профіль тренувань для своєї дитини чи домашнього улюбленця, і в цьому випадку нам потрібно тримати їх у своїх руках.)
На закінчення я сміливо заявляю, що Wii Fit Plus є найкращим рішенням для домашніх тренерів, оскільки він забезпечує постійну інформацію про наші тренування та вагу, а також дуже забавні ігри, в які ми можемо грати годинами, і здається, що ми не Тим часом я тренувався (лише наступного дня у нас будуть м’язові судоми). Великий недолік полягає в тому, що він досить дорогий, однак, оскільки я заплатив 1200 форинтів за годину пілатесу, тому легко підрахувати, скільки тренувань ви принесли б за ціну. Великим позитивом є те, що ви можете вибирати з простого в керуванні, зручного інтерфейсу та різноманітних тренувань.