Корисна фізіологічна дія овочів відома кожному, як і той факт, що їх слід вживати щонайменше тричі на день, бажано п’ять разів на день, більшість із них якомога сирішими. Я вибрав простіший спосіб, тобто вирішив регулювати овочевий сік. Я скажу вам, що я очікував і що переживав!

роблять

Їжте овочі! - Я так багато разів це чув у дитинстві, і їв з честю, навіть брюссельську капусту та брокколі. Тоді я навіть не знаю, на якому етапі мого дорослого життя споживання овочів сповзло вбік! Хоча в моєму раціоні овочі часто готують і смажать, вони сирі на моїй тарілці.

Написане за рахунок щоденної поспіху, я п’ю змішані салати приблизно один-два рази на день, та ні, я не чищу свіжу купу овочів на ніч, щоб наступного дня взяти мене з собою в офіс у коробці.

THE приготування смузі зазвичай це переноситься зі мною на вихідні, і даремно я розраховую на те, що зазвичай жую моркву або дві сирі, коли готую вечерю для своєї дитини, результат теж не здається занадто яскравим. Я маю на увазі, я повинен сказати, що я їжу погано мало овочів.

Але я знаю, що овочі містять важливі фітонутрієнти крім вітамінів, мінералів та харчових волокон антиоксидант мають ефект. Ці інгредієнти роблять цінну роботу, допомагаючи детоксифікувати організм, нейтралізуючи руйнуючі клітину ефекти метаболічних вільних радикалів та зменшуючи імунодеструктивні ефекти смогу та стресу.

Ось що робить 4 склянки овочевого соку зі шкірою на день - суб’єктивний досвід!

Якщо ви приділите трохи уваги собі, ви це помітите шкіра вказує на все. Так само, як він демонструє ознаки виснаження, застуди, стресу, нестачі вітамінів та мінералів.

Я відчуваю, що є велика істина, що шкіру слід живити та зволожувати переважно зсередини, звичайно, не слід нехтувати і зовнішнім доглядом. Але якщо баланс нахилиться всередину на місце, потрібно менше змащення, тому що регенеративні процеси організму посилюються. Зізнаюся, я очікував того самого ефекту від овочевих соків.

Це було важко врізати, тому що я твердо вирішив не мати більше вільного часу, щоб ретельно сортувати інгредієнти, чистити шкіру, віджимати деревину, збільшуючи тим самим звичні кухонні завдання. Я міг зробити це рішуче протягом трьох днів, а потім кілька днів їв лише заздалегідь підготовлені овочеві соки без цукру, придбані в магазині.

Я не можу сказати, що це був вибір, який заощадив гаманець, тому що пачки об'ємом 0,75 літра також варіюються від 700 до 1000 форинтів, але тоді я склав план залишатися в магазині нектаром у невідкладні дні і взяв пресований Голгофа в трохи поспішні дні.

Приблизно два тижні я турбонаддув не дуже мале споживання рідини чотирма склянками овочевого соку на день, завжди іншого виду. Хоча було кілька днів, коли я не міг тримати призначену дозу. Я не змінив свій раціон і не їв менше, ніж зазвичай. Я ніколи не буду пробувати лікування натще, тому що мене, мабуть, скинуть у перший день.

Сік селери має сечогінну дію.

Брокколі, шпинат, селера

З мого досвіду, зелені рослини виявились найефективнішими засобами для покращення шкіри. Наприклад, брокколі захищає від окисного стресу, внутрішнього процесу, що включає пошкодження клітин. У цьому випадку вільні радикали пригнічують дію антиоксидантів.

Окислювальний стрес зростає із старінням, але зовнішні фактори, такі як куріння, смог, надмірне споживання поліненасичених жирних кислот, ультрафіолетове випромінювання, гострий або хронічний стрес, а також токсикоз металів також сприяють його розвитку.

THE шпинат це добре впливає на весь організм, але також живить шкіру. Справжній полівітамін, він містить майже все, що може допомогти запобігти появі зморшок. Я придбала в магазині гарніри, збризкувані соком селери.

Селера сечогінний ефект Це я також відчула на собі, ефект досягає піку наступного дня, тому помітно знімає набряклість обличчя і зменшує набряк повік і мішків під очима. Також вражає його дезінтоксикаційний ефект, який спочатку з’явився у мене в дрібних прищах, потім за день-два шкіра повністю очистилася, а обличчя отримало однорідний колір.

Барвисті овочі

Я не міг пити багато томатного соку, бо не терпів живота, що мені страшенно шкода, оскільки багато його інгредієнтів корисні для моєї шкіри. Властиве лікопен Антиоксидант захищає клітини від руйнівної дії окисного стресу та стимулює регенерацію.

THE морква і буряковий сік разом також хороший, їх детоксикаційний ефект додається. Не потрібно лякатися, багато бурякового соку може забарвити вашу сечу, але це лише тимчасовий ефект, як тільки він спорожниться, червонуватий відтінок зникає. Бета-каротин не тільки робить шкіру сяючою та живою, але також уповільнює старіння шкіри та зміцнює імунітет.

Морквяно-яблучна та буряково-яблучна суміш мені смакували краще, ніж морквяно-буряковий варіант, але на будь-який смак її можна варіювати. Однак надмірне споживання бета-каротину не рекомендується курцям. Згідно з деякими дослідженнями, бета-каротини можуть прискорити ріст ранніх стадій пухлин легенів у групах високого ризику.

THE буряк крім того, я відчув ефект соку ревеню найпомітніший, пив його протягом трьох днів у злегка присмаченому вигляді. Я купив його в магазині, він містить лише трохи тростинного цукру і 1% соку бузини. Він все ще кислий, ніж повинен бути, але це терпимо. Ревінь багатий антиоксидантними інгредієнтами, але його варто споживати в помірних кількостях з двох причин.

Сік ревеню має виразно кислий смак.

Наприклад, її листя неїстівні, оскільки вони токсичні, а м’якоть овочів містить щавлеву кислоту, яка може виводити кальцій з крові, а також антрахінони, що мають послаблюючий ефект. Він також містить корисні флавоноїди та поліфеноли, і його запас вітамінів не останній: він також багатий вітамінами А, В і С.

Я виявив, що сік ревеню також має сечогінну дію, але факт, що все споживання овочевого соку турбує функцію нирок. Не бажано видавлювати будь-який з них перед вильотом, особливо якщо ви знаходитесь у громадському транспорті, оскільки виділення сечі помітно прискорюється.

Мені також було доведено, що овочі дійсно перетворюють процеси детоксикації організму в парову енергію, і це видно на зображенні шкіри лише через тиждень-два.

Що змінилося?

Іноді сухі плями повністю зникали з мого обличчя, що також пов’язано з тим, що овочеві соки означали додаткову рідину на додаток до невеликої кількості води, яку я щодня скидаю в горло.

Моя шкіра стала яскравішою, ніж коли я багато відпочивав, а насправді я просто переживав напружені тижні. Хоча я не став надзвичайно енергійнішим - особливо вранці - але я витримав витривалість краще, і незначні дефекти шкіри різко зменшились. Моя шкіра обличчя повніша і зволожена, а набряклість шкіри, що спостерігається на різних етапах менструального циклу, також значно зменшилася.

Хоча овочі не є чудодійними, тобто вони не перекривають шкідливий вплив шкідливих звичок у способі життя, я все одно намагаюся їх більше їсти та пити.!

Зображення: Getty Images.

  • Поділитися: