Рекомендується тим, хто має незбалансоване харчування і прагне покращити свій раціон.

План дієти Дзен-Варіант

Сніданок

Обід

1 чаша овочевого супу, водоростей та соєвого соусу.
1 чаша коричневого рису з водоростями комбу та бобовими, такими як пшенична клейковина, тофу або ферментована соя.
1 чаша яблучного пюре.

Перекус

Вечеря

Порада: не дотримуйтесь цієї дієти більше 10 днів поспіль.

Оскільки все має свою не дуже приємну сторону: якщо ви хочете досягти ефектів, які обіцяє дієта, ви повинні дотримуватися її до кінця, а це означає витримати одноманітність плану харчування та його вимогливих правил.

Безглютенова дієта

Правила другого варіанту дзен-буддистської дієти

Порада: Через дефіцит вітамінів B12, C, A, D, заліза та кальцію рекомендується робити цю дієту лише протягом 2 тижнів. Людям, які страждають від низького кров'яного тиску, краще не робити цього.