Оскароносна актриса Дженніфер Хадсон (32) змогла схуднути понад 40 кілограмів, але особливо зберігала свою вагу протягом п'яти років.

худнете

26 червня 2014 р. О 0:00 Оброблено kag

Дженніфер хоче бути прикладом для всіх жінок, яким не надали струнку від природи фігуру. У неї завжди будуть ширші стегна, плечі та більші груди, ніж у моделей, але це не означає, що у неї є зайві кілограми. Вона почала займатися після народження сина Девіда в 2009 році, і на це спонукав шоу-бізнес, в який вона потрапила завдяки американській Суперзірці.

До того часу вона не мала проблем із зайвою вагою і не дуже це усвідомлювала, бо жінки навколо неї виглядали подібними. "Я пам'ятаю, коли я вперше був на червоній доріжці, і журналіст запитав мене:" Як це бути в Голлівуді плюс-сайз? "Тож я озирнувся і подивився, з ким він розмовляє. Ти зі мною? у Чикаго всі жінки мали такий розмір ".

Шалений темп

Однак у Голлівуді всі дивилися на неї як на монстра, тож вона вирішила швидко схуднути. "Спочатку я тренувався як божевільний. Я пішов до спортзалу о п'ятій ранку і бігав годину. Потім повернувся додому спати, а потім повернувся до тренажерного залу, де я пообідав о одній годині. Потім Я повернувся додому і робив тае-бо. Цілий день займався і їв лише курячі грудки, рис і овочі ".

Але такий режим не міг тривати довго. Їй вдалося схуднути, але слідував ефект йо-йо, бо вона хотіла віддатися усьому, чого давно заперечувала. Їй вдалося назавжди схуднути, коли вона заспокоїлась, перестала стресувати тим, що є і віддавалась усім малими порціями. Вона також обмежила фізичні вправи до розумного рівня. Коротше кажучи, вона знайшла режим, з яким вона може жити постійно.

"При схудненні головне в тому, що ви повинні робити це для себе. Мова навіть не про початок подорожі, це просто про вас. Ви повинні цього хотіти. Слова інших не можуть затьмарити те, чого ви хочете себе ".

Вона почала їсти морозиво

Дженніфер допомогла зміна меню та нагляд за особистим тренером. Кажуть, що він як і раніше виконує його поради і всюди носить план із собою. "Це не дієта, але вона навчить вас кращого способу життя. Багато років я думав, що мені не дозволяють їсти морозиво, але зараз я його приймаю".

Незважаючи на те, що нова вага їй коштувала багато кропіткої роботи, вона готова товстіти для гарного завдання. Кілька років тому вона відкинула роль товстого підлітка, бо не хотіла повертатися на "жирну сцену". "Я просто не міг прийняти його в той час, але зараз я набрав би фунтів".

Актриса хоче підтримувати фізичну форму. "Лише дорослим я зрозумів важливість здоров’я. Я хочу переконатись, що є хорошим прикладом для свого сина".