Дайте своєму організму все необхідне ранньою весною після зимової нестачі вітамінів! Їжте багато сирих овочів! У овочевому магазині переважно купую зелені. (кабачки, зміїний огірок, салат, шпинат, рукола, брокколі, брюссельська капуста)

добре жити

Чому важливо їсти зелені овочі?

Через хлорофілу. І чому хлорофіл корисний для вас?

  • має сильну антиоксидантну дію,
  • чудовий детоксикант,
  • має кровоочисний ефект,
  • допомагає клітинам заживати,
  • він також захищає від раку та бактерій,
  • підщелачує,
  • зміцнює імунну систему,
  • захищає від вільних радикалів,
  • допомагає будувати та підтримувати м’язи.

+ 1 вагомий аргумент: від зелених можна схуднути.

Отже, якщо ви їсте зелені овочі, ви схуднете здорово!

овочі, що містять хлорофіл, є важливою частиною здорового харчування

- оскільки вони багаті клітковиною, клітковина прискорює метаболізм.

- бідна вуглеводами, тому корисна частина здорового харчування.

- допомагає очистити токсини, які накопичились у вашому організмі.

- Вони також багаті вітамінами та мінералами.
Наприклад, вітамін С, вітамін Е, фолієва кислота, магній.

Важливо!

Щоб зберегти в них цінні матеріали, споживайте їх сирими або на пару.

ЗДОРОВА, ШВИДКА ХЛОРОФІЛЬНА ВЕЧЕРЯ

Ви не уявляєте, що приготувати на вечерю?

Ось швидкий і корисний рецепт, щоб зробити вашу їжу більш барвистою та одночасно здоровою. Плюс, якщо ви їсте так, ви не відчуєте зайвих кілограмів на своєму хашаді, стегні ... що ви бачите, вагомий аргумент при носінні гойдалки, весняного одягу.

СПОЖИВАЧ, АЛЕ ЛАКТОРНИЙ ОВОЧНИЙ САЛАТ ІЗ СВІЖОЇ КАПУСТИ

Інгредієнти для 4 осіб

1 головка капусти (близько кілограма)
півшматка кабачка
половина зміїного огірка
рукола (але її також можна змішувати зі шпинатом або кількома салатами)
сіль
1 ч. Ложка насіння кмину
1 пучок зеленої цибулі
1-3 дл олії доброї якості
половина дл оцту

Підготовка

Наріжте капусту та руколу гострим ножем дуже тонко. Солімо її лише для того, щоб вона стала приємно солоною. Ви також ризикуєте кабачками і табакеркою, а потім додайте їх.
Розслабтеся півгодини, періодично помішуючи.
Посипте насінням кмину та зеленою цибулею. Збризніть олією та оцтом. (Олія Andio: олія гарбузового насіння, кунжутна олія, лляне масло)
Нарешті, добре перемішайте і дайте постояти деякий час, поки насіння кмину трохи не розм’якнуть і не торкнуться капусти.
Ви також можете посипати його зеленню петрушки в самому кінці. Я навіть із насінням льону та кунжуту v. Також посипаю гарбузовим насінням.
Ви також можете збагатити її омлетом, вареними яйцями, зцідженим тунцем, печінкою тріски або смаженою куркою.

Варіація верху:
30мл гарбузової олії Andio + 2 маленькі зубчики часнику + половина органічного лимонного соку і терта цедра + сіль, перець

ЧОМУ ВИ САДИТЕ ВАЖЛИВУ МАСЛУ?

Використання олії при вживанні салатів життєво важливе, оскільки жиророзчинні вітаміни в овочах можуть розчинятися лише у присутності жиру, тому без олії ваше тіло не може насолоджуватися корисним впливом салатів.

До того ж, якщо ви збризнете свій зелений салат їстівними оліями Andio, ви напевно будете добре жити.

одним із ключів до успішного схуднення є споживання якісних масел

Повірте, салат, скроплений олією, повністю наситить. Однак без олії ви залишитеся голодними від салату!

Я вже чую, як ви читаєте лист із запитом: "Добре-добре, але я ніколи не проводив час із салатом".

Ви коли-небудь їли салат, скроплений якісною олією? Оцет та інші заправки - це не те саме, що хороша жирна заправка. Я не хочу розмовляти в повітрі, спробуйте, повірте, з їстівними оліями Андіо, якщо ви посиплете салат, ви будете добре жити.

Ви, мабуть, зараз перетворюєтесь на це: "Гаразд, я міг би з цим добре жити, але я не збираюся від цього товстіти?"

Твоє тіло потребує якісної олії. Олія є частиною здорового харчування. Їстівними оліями Andió ви можете сміливо посипати вечірню вечерю, не бійтеся, що до вас підуть зайві кілограми - але ви можете бути впевнені, що вони дуже добре вплинуть на ваше здоров’я. Як щодо того, якщо ваша шкіра набагато підтягнута, якщо живіт не болить, якщо ви набагато енергійніші?

+ 1 Досить вагома причина їсти зелень

Ваша шкіра містить колаген, який діє як сполучна речовина. Приблизно у віці 20 років вироблення колагену сповільнюється, ваша шкіра поступово втрачає свою еластичність і з кожним роком з’являється все більше зморшок.

Однак процес зморщування можна уповільнити.

Вживаючи зелені рослини, ви можете уповільнити втрату колагену і збільшити стійкість шкіри. Хоча ці зелені овочі багаті вітаміном С і лютеїном, які поповнюють запаси колагену у вашому організмі.

Крім того, якщо ви не використовуєте лабораторно винайдені креми для догляду за шкірою, чужі вашій шкірі, за допомогою яких ви лише в довгостроковій перспективі погіршите якість шкіри, ви досягнете своєї мети.

Ви хочете виглядати принаймні на сім років молодше свого реального віку?

Нана! Хто б не хотів? Все, що вам потрібно зробити, це звернути увагу на своє харчування і використовувати 100% трав’яні креми. «Чарівна сила» красунь Андіо полягає в тому, що їх склад надзвичайно схожий на жири, що виробляються шкірою, створюючи таким чином ідеальний стан на шкірі, під час якого шкіра заживає сама, а цінні вітаміни в рослинах допомагають зробити вашу шкіру виглядати якнайкраще. у вигляді.

Є досить вагомі аргументи, що, крім того, їжте якомога більше зелених салатів та використовуйте натуральні начинки, щоб бути принаймні на сім років молодшим за ваш фактичний вік. Ти так думаєш?