Джессіка Сімпсон втратила 100 кілограмів з дня народження останньої дитини, просто залишаючись більш активною і проходячи 14000 кроків на день.

Багато з нас знають, як важко відновити наш організм після народження дитини.

кілограмів

І ми знаємо, що після такої зміни нам навіть не слід змушувати себе це робити.

Джессіка Сімпсон вирішила, що хоче повернути свою фігуру повільно, не караючи себе і не страждаючи, і їй, безсумнівно, вдалося.

Згадаймо, що її остання дитина, Берді Мей, народилася в березні минулого року.

Церква готова 🙌🏼🎄💚🙏🏼 # THEJOHNSONS

Допис, яким поділилася Джессіка Сімпсон (@jessicasimpson) 24 грудня 2018 року о 14:48 за тихоокеанським стандартним часом

І на відміну від багатьох знаменитостей, Джес вирішила скинути вагу, яку набрала поступово, а не раптово.

Її тренер Харлі Пастернак розкрив секрети її режиму.

Станьте більш активними

Джесс почала ходити 14000 кроків на день, що на 2000 кроків перевищувала звичайні 12000 кроків раніше.

Пастернак додала, що після пологів її метою було лише 6000, але вона поступово зростала, коли вона одужувала після пологів.

Щоб досягти своєї мети, Джесс встановила у своєму будинку бігову доріжку, де вона зазвичай гуляє, працюючи або розмовляючи по телефону.

Він також згадав, що Джессіка просила його не робити чогось, що було занадто важко для його організму, оскільки він знав, що не може перетворити це на довгу звичку.

"Ми додаємо вправи для всього тіла, по одному комплексу кожної вправи, нічого надто інтенсивного та зосередженого на різних групах м’язів на день".