Санта Клаус на Різдво важко стискає свій щедрий недопалок біля каміна; Це нормально, ми лише на Різдво споживаємо від 6 000 до 8 000 калорій. Це більш ніж удвічі перевищує середньодобове середнє значення.

Не дивно, що багато людей вирішують відвідувати тренажерний зал регулярніше на початку кожного нового року. «Я збираюся посилено тренуватися з 7 січня!» Y "Я економлю, щоб купити бігову доріжку!" Це дві дуже поширені фрази, які мають дуже добрі наміри рідко приходять до плодів.

сабарра

Що робити, якщо ви спалюєте калорії веселого плану? Наприклад, якщо для кохання з вашим партнером є користь для здоров’я та схуднення.

Підніміться з дивана і встаньте з ліжка і візьміть з собою партнера. Попрощайтеся, раз і назавжди, з кілограмами, які ви набрали за вечерю з маминою індичкою, і приготуйте гарну «начинку» самостійно. Ось як.

01. Пограйте з партнером щонайменше 30 хвилин.

Ви можете спалити більше ніж 200 калорій, просто за участю гарячі поцілунки. Підніміть температуру термостата Пот хороший!. Пристрасно замикайте губи разом зі своїм партнером. Зберігає рух рук і ніг; хвилювання та очікування підсилять пульс і, так само, ви спалите велику кількість цих калорій від надокучливих канікул.

02. Подай йому руку.

Побудуйте руку і наберіть сили в зап'ясті, погладжуючи півні один одного до оргазму. Зі змінною швидкістю та швидкими спіралеподібними рухами, що чергуються з повільними максимумами та мінімумами, ви можете спалювати 50 калорій за півгодини. Якщо є контакт і тертя з тілом, набагато краще.

03. »69 віджимань.»

За 10 хвилин енергійних віджимань можна спалити близько 100 калорій, і завжди добре мати моркву або пеніс, що висить перед собою для мотивації. Поставте свого партнера традиційним способом 69. Поки він лежить на вашій спині, покладіть руки на матрац із зовнішньої сторони стегон, щоб ви могли підняти вагу оголеного тіла руками. Кожного разу, коли ви спускаєтесь вниз ... Після декількох швидких вилизувань і смоктання підштовхуйте тіло вгору. Сідайте на «цикл» повторного плювання, Зверніть увагу на те, як ваш партнер підбадьорюється, вам, мабуть, доведеться робити віджимання протягом тривалого періоду. Будьте уважні та уважні; Ви можете повернути послугу, обернутися і впустити його за допомогою тієї ж техніки віджимання.

04. Присідання.

Статеві позиції, які залучають певні групи м’язів, найкраще підходять для хорошого спалювання калорій. Наприклад, якщо ваш партнер лежить на спині, бере вашу вісь, присідаючи до стегна, і тренування дупи може скасувати навколо 100 калорій всього за 15 хвилин. Інвестиції не такі вже й погані, майте на увазі велика кількість стогонів може спалити близько 20 зайвих калорій, так що не соромтесь. Підстрибуй, як божевільний, і нехай усе почується.

05. Нехай вони дадуть вам трохи відштовхування.

Якщо ваш партнер з ліжка теж додатково годував. Нехай лежить на животі, притулившись до матраца. Стань на нього зверху, Y просуньте півень всередину нього, підніміть стегна вгору-вниз на всю довжину. Ви можете додати до дії поворотний рух і зміцнити прес, поки ви підтягуєте зад.»Якщо він поверне голову набік, щоб зустріти ваші губи, кілька обмінів пристрасною слиною та задишками ви можете стерти зайвий шматочок цукерки. З усім, 30 хвилин сильного удару, швидше за все, спалить близько 100 калорій.

Хоча багато хто може стверджувати це 30 хвилин сексу, мова йде лише про тривалість середнього сеансу, ви не спалите стільки калорій, скільки 30 хвилин на еліптичній, їм було б важко переконати мене в цьому комусь може здатися, що метал верстатів є таким смішним. Іншими словами, ми, швидше за все, будемо займатися заходами, які так приємні, що робить "сексуальні вправи" ефективними по-своєму.

І, згідно з моїми традиційними порадами щодо безпеки та незалежно від ваших стосунків із вашим "партнером з навчання" уникайте споживання чайної ложки рідкої "радості" що є результатом вашої рутинної спальні. Цей кремово-білий заповіт про вашу сексуальну потенцію дасть вам уявлення про 6 калорій, які ви щойно спалили. Кожна крапля має значення!