- Ожиріння
- Серцево-судинні захворювання
- Холестерин
- Тригліцериди
- Гіпертонія
- Запор
- Рак
- Проблеми із зором
Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
смажений перець 200 гр. 1 Контейнер 42,2 ккал. цибуля 50 гр. 1/2 невеликого шматочка 16,96 ккал. оливкова олія 5 гр. 1 десертна ложка 45 ккал. оцет 7 гр. 1 столова ложка 0,28 ккал. Сіль 1 гр. 1/2 Щіпка 0 ккал.
Підготовка
1. Відкриваємо ємність із смаженим перцем і кладемо в ємність.
2. Очистіть цибулю, наріжте його соломкою жульєн і додайте в миску.
3. Приправте оцтом, оливковою олією та сіллю.
4. Нарешті, ми все перемішуємо, і у нас буде готовий цей рецепт заправки із смаженого перцю.
Додаткова інформація
Гіпокалорійний рецепт (низьке споживання енергії), ідеально підходить для тих, хто хоче схуднути на дієті.
Перець дуже поживний, з високим вмістом вітаміну С і В6, які необхідні як для мозку, так і для нервової системи. Він також підкреслює його вміст у бета-каротині, антиоксиданті, який запобігає раку і трансформується у вітамін А, покращуючи стан зору. Червоний перець має більшу кількість лікопіну, антиоксидантів, які надають йому червоний колір, що допомагає запобігти деяким типам раку, знижує рівень холестерину та тригліцеридів у крові та захищає від серцево-судинних захворювань. Він має високий вміст клітковини, ідеально підходить для тих, хто страждає запорами.
Коротше кажучи, ми стикаємось з недорогим і простим рецептом, який, супроводжуючи другим блюдом, багатим білками та/або вуглеводами, ми досягнемо збалансованої дієти.