Ти знав?

🥄 Я можу дати своїй дитині гранат?

Не сидіти під час їжі? Є 7 причин:

10 найкращих подарунків для вибагливих дітей

Санта-пакет дієтолога для вашої дитини

Він не сидить за столом?

-Причин може бути 7, давайте це вирішимо!-

Ребека Лукаш, дієтолог, консультант з питань відносин між немовлятами та батьками

сидіти

Малюк - звичайна проблема встати з-за столу через кілька хвилин. Що це спричиняє? За допомогою кількох дієвих кроків ми можемо допомогти їй повернутися до спокійної, приємної сімейної трапези.

Вставай, виходь. Він би сидів склавши руки, але знову вибрався. Ми також дорослі: тому ми встаємо і сідаємо. Є батько, який йде за дитиною, благаючи: посидьте трохи! Вони не знають, що могли зробити. Тим часом приходять непрошені поради та сподівання: «дитина не може встати за стіл, поки не закінчить їсти! Якщо він піде, не давайте їжі до наступного прийому їжі! "

Зрештою батько здається і стає все більш розчарованим: ні дитина, ні він не їдять. Я безліч разів чув цей сценарій і від своїх пацієнтів. Вони запитують, яке рішення? Хороша новина полягає в тому, що є, але як і багато разів, це також індивідуально. Наступні рішення часто працюють разом, але є лише одне з них, яке викликає цю проблему.

7 можливих рішень, якщо дитина не сидить під час їжі

  1. Реалістичні очікування.

Зробіть крок назад і подумайте, чого ви можете очікувати від своєї дитини відповідно до її поточного віку.

1-2-річний малюк має набагато менше терпіння і не може сидіти за обіднім столом стільки ж часу, скільки 9-10-річний. Маленька дитина буде сидіти за столом близько 10 хвилин (не соромтеся). До 5-6-річного віку цей період не сильно зміниться, а також не буде раптово стрибати після цього. Можна сказати, що жодна дитина не повинна залишатися за столом більше 30 хвилин. Інакше йде справа з яйцеклітинами, де, як правило, доводиться чекати інших, оскільки турботливі тітки не можуть обійти двадцять. Але не будемо чекати цього вдома, якщо це можливо.

  1. Зручне положення.

Якщо його не існує, на жаль, нічого немає.

У дорослому віці намагайтеся їсти, повісивши ноги/відкинувшись назад/прив’язавши/з підкинутою головою так, щоб стільниця знаходилася на рівні шиї. Ви цього не бачите, не можете на нього покластися.

Тож це не стосується жодної дитини, насправді, не будь-якого віку. (!) Хороший стілець необхідний дитині до середнього віку 1-12 років, до цього часу вона не зможе зайняти правильне, зручне та безпечне положення їжі у дорослому обідньому кріслі. Він просто не буде для нього достатньо високим. На мій погляд, дитячий стілець непотрібний, оскільки зазвичай його неможливо поставити в хорошому положенні роками (або занадто великим, або занадто маленьким - наприклад, 5-річний дитина буде виглядати дивно в дитячому кріслі, а 6-місячний тоне в більшості. Подумайте про стілець, який можна постійно пристосовувати до зросту дитини протягом приблизно 6 місяців до 1O-12 (поради тут, торгові марки).

Якщо у вас немає стійкої пози під час їжі, дитина не зможе сконцентруватися на їжі, смачних закусках. Ви будете шукати стабільності (наприклад, відштовхнутися від столу, гніздитися, ковзати на стільці, хочете встати на стілець і їсти так, волієте їсти під час прогулянки) і хочете позбутися.

Ідеальне положення для сидіння - 90-90-90, це означає, що і стегна, і коліна, і ноги знаходяться під кутом 90 градусів. Не тільки через позу вам потрібен такий стілець, але і через вашу незалежність. Тож вам не потрібно входити і виходити. Сядьте наодинці (коли зможете) і зійдіть вниз. Підставка для ніг на стільці також буде виконувати роль східця, так що весь стілець не перекинеться, коли малюк покладе на нього свою вагу.

  1. Система харчування.

Діти повинні бути спокійними, але пильними, коли настає час їсти. Так у вас? Або щоразу поспішає, може, 45 хвилин великих сімейних бенкетів на день? Розпорядок дня може допомогти підготувати дітей до їжі як психічно, так і фізично, дозволяючи їм бути спокійними, не зважаючи на це. Вам не потрібно щипати і їсти цілий день, супер, якщо у вас є система, зазвичай після 1 року 5 прийомів їжі: сніданок, полуденок, обід, перекус, вечеря сідайте. Дитина відстань між прийомами їжі (також) приблизно 2,5-3 години. Ви можете пити будь-яку кількість рідини між прийомами їжі (вода, якщо ви п'єте молоко або сік, це зменшить ваш голод, якщо регулярно споживати). Якщо у вас не так багато часу між прийомами їжі і ви можете щипати цілий день, ви можете просто не бути голодними, коли хочете посадити їсти.

Вранці підходить підказка, щоб дати маленькому власну «чашу смаколиків». Це те, що я винайшов, раніше це працювало на моїх пацієнтів. Він містить 1-1 порції фруктів/овочів, готових, нарізаних/нарізаних, доступних для маленького (не потрібно очищати шкіру, не потрібно мити тощо). Ви можете піти на це в будь-який час, якщо ви вже вважаєте себе дуже голодним протягом дня. Це вас не наситить, але все-таки це дає йому рішення.

Якщо дитина, наприклад, не їсть обіду і останній раз з’їв маленьку десять годин, винесіть закуску вперед, не голодуйте 5-6 годин! (інша тема: нас не карають за те, що ми не просимо їжу перед вами! Завжди повинна бути альтернатива, хоча б круасан, щоб ви не вставали голодними. Краще запобігти цій ситуації, давайте обговоримо, що їсти!).

  1. Сімейні правила.

Процедури харчування можуть бути самими різними залежно від потреб дитини та сімейних обставин, і можуть включати що завгодно: миття рук (так?), Скатертини, молитву тощо. Одна сім’я любить їсти у вітальні під час хорошого кінофільму, для іншої сім’ї це немислимо, і її можна їсти лише за обіднім столом. Я не голосую за жодне, це залежить від родини. Пораду можна залишити, якщо ти не чужий. Якщо ні, дитина може їсти лише за столом, але і перед батьком перед телевізором. Або малюк повинен помити руки і приємно подякувати, коли закінчить, але інші брати/тата/ніхто ніколи цього не роблять.

Якщо ви хочете встановити (нові) правила/межі, завжди спочатку готуйте свою дитину. Важливо, щоб ви підходили до цієї теми поза часом їжі, коли всі спокійні та уважні. Поговоріть з ним про обмеження дієти та поясніть, чому ця річ важлива. Раніше я вчив малих, що кухня "відкрита" закрита. У закритому стані ми не їмо. Якщо ви хочете встати, можете встати, але повертайтеся самі (якщо ви тим часом перебуваєте в безпечному місці). Ви можете встати будь-коли, але я попереджаю вас наприкінці прийому їжі ("дитино, кухня скоро закриється, і ми підемо на дитячий майданчик. Наступного разу ми зможемо їсти, коли кухня відкриється, а потім коли ми повернемося додому. Як ти почуваєшся, животик твій повний? ", мама їсть ваш обід, сміливо грайте до того часу!" ! "). Не давайте ніколи змушувати дітей їсти.

  1. Сенсорна ситуація.

Щоб дитина сиділа під час їжі, вона повинна бути не тільки голодною, але й спокійною (і настороженою, тобто не їсти сонно). Стимули впливають на дитину ще до їжі, не має значення, біг він і піднімався на дитячий майданчик перед собою чи дивився телевізор. Також стежте за часом навколо їжі! Запропонуйте їй сенсорні дії перед їжею, навіть якщо у неї немає сенсорних порушень. Ці заходи є надзвичайно хорошими, оскільки заспокоюють та “влаштовують” вашу нервову систему, щоб ви могли зосередитись на тому, що вам потрібно. Такими видами діяльності є стрибки, прослуховування музики, скелелазіння або з більш тихих версій (залежно від дитини, що необхідно) малювання, пластифікація. Дізнайтеся, який з них впливає на вашу дитину, і якщо ви підозрюєте, що у вас проблема з цим, зверніться за допомогою до фахівця. Наприклад, є подушки, які вібрують/зважують, щоб дати дитині стимул під час їжі (оскільки, наприклад, батут під час їжі неможливий).

  1. Усунення незрозумілих факторів.

Багатьох дітей турбує, якщо мати в місцях позаду просто працює на кухні, а вона цього не бачить і сидить спиною до неї. Або якщо ви сидите занадто високо в порівнянні з іншими обідаючими. У цьому допоможе хороший стілець, і, можливо, навіть якщо за спиною дитини є стінка. Вимкніть телевізор, при необхідності увімкніть світло, поговоріть! Сідайте з ним, не дозволяйте їсти самотужки. Наведіть приклад і, виходячи з реалістичних очікувань, їжа повинна тривати не більше 1–3О хвилин. Ви можете продовжувати їсти, навіть якщо він уже пішов, подавши сигнал про те, що його живіт переповнений. Не соромтеся відпускати, але ви їсте те, що хочете. Забезпечте йому безпечне місце для цього.

  1. Готовність.

Якщо ви дозволите дитині вибрати, наприклад, яку тарілку чи серветку ви хочете використовувати, це чудово. Якщо ви покажете йому рецепти, фотографії, те, що він їсть, ще краще (ви також можете підготувати кілька днів або тиждень до цього, ви будете менше піддаватися стресу). Якщо ви можете допомогти поширити його, найкраще помийте помідори перед ним, пройдіться до ринку тощо. Це змусить вас почувати себе під контролем і не бути пасивною частиною перекусу. Не обов’язково щоразу мати маленького за столом назустріч їжі. Він не знає, як це було зроблено, звідки воно взялося, що це таке. Де б ви не знали, залучайте це! Сфотографуйте свої улюблені страви та покажіть йому, наприклад, 1-2 дні наперед, щоб ви могли його також вибрати.

важливо: Якщо ваша крихітна дитина (до 1 року) не сидить на стільці, існують інші причини: положення годування погане та/і інструменти не в руці/роті дитини. Хотіли б їсти, але не можу/не комфортно. Ви вже знаєте позицію і як інструмент Я рекомендую це До 2 років. Під час годування може статися багато помилок, перевірте це тут.

Головне бути послідовним і наполегливим - спочатку це може бути важко. Я можу сказати вам, як я вже багато разів бачив під час роботи з дітьми, що чим наполегливішими та послідовнішими є ці кроки, тим швидше ви побачите успіх.. Чого не можна робити (і не дозволяйте нікому іншому робити це з вашою дитиною): покарання, якщо ви вийдете з-за столу (ми ніколи не караємо голод!), планшет перед дитиною, телевізор, щоб спокійно їсти (ніякого задоволення, тому лише споживання калорій), обв'язка, боротьба за силу.

Дуже важливо усувати їх поступово, оскільки вони можуть призвести до нездорових харчових звичок. Не вживайте суворих правил, але таких, які є керованими та зручними для всіх, добре. Як результат, харчування не буде гіршим, жорсткішим, згуртованішим, але легшим та приємнішим. Якщо вам потрібна допомога, Ви можете знайти його тут.