Чи знали ви, що дієта на основі оброблених продуктів, доданого цукру та насичених жирів може негативно вплинути на вашу сексуальну діяльність?

продукти-афродизіаки

Не слід ігнорувати секс, але він є частиною гарної якості життя, і здорове харчування може багато в цьому сприяти.

Нижче ми докладно розповімо про 25 найкращих харчових продуктів-афродизіаків для чоловіків та жінок, щоб ви могли розвивати чудове сексуальне життя та переваги, які ви можете від цього отримати.

За словами доктора Меркола, заняття сексом один-два рази на тиждень сприяє:

-Підвищення імунітету.
-Поліпшити здоров’я серцево-судинної системи.

-Зниження артеріального тиску.

-Вивільняють гормони, що зменшують біль.

-Знизити ризик раку передміхурової залози у чоловіків.

-Поліпшити сон.

-Вивільнення гормонів, що знімають стрес.

25 найкращих страв-афродизіаків

З усіма цими дивовижними перевагами важливо відзначити, що, додаючи наступні продукти до свого щотижневого плану харчування, ви можете покращити лібідо та сексуальні показники.

Це соковитий, смачний фрукт, і він освіжає в спекотні літні дні. Але на цьому його переваги не закінчуються.

Кавун на 92% складається з води, а решта 8% - це фітонутрієнти або сполуки, які реагують з організмом людини, викликаючи здорові реакції, повідомляє ScienceDaily.

Одна з цих здорових реакцій насправді схожа на дію ліків під назвою Віагра.

Основним фітонутрієнтом цього червоного фрукта є освіжаючий цитрулін, який остаточно перетворюється на аргінін, амінокислоту, яка високо цінується за свій вплив на поліпшення кровообігу та імунітету в нашому організмі. Однак це поліпшення кровообігу не зупиняється на серці.

Доктор Бхумі Патіл, директор Техаського центру поліпшення фруктів і овочів A&M, пояснив, що аргінін збільшує оксид азоту, який надає судинорозширювальну дію на судини, є тим самим ефектом, який Віагра надає для лікування еректильної дисфункції і навіть запобігання цьому.

Кавун не чинить специфічного впливу на репродуктивну систему, як Віагра, але це чудовий спосіб розслабити судини без будь-яких побічних ефектів, пов’язаних з ліками, що використовуються для цієї мети.

Додавання кавуна до нашої дієти допоможе не тільки покращити нашу сексуальну активність, але і дасть вам до 13 додаткових переваг, які ви не повинні ігнорувати.

Інжир - це смачний фрукт, який насправді дуже недооцінений. Не такий популярний, як кавун, але його сексуальні переваги так само дивовижні.

Інжир містить високу концентрацію флавоноїдів, поліфенолів та антиоксидантів, які можуть сприяти посиленню та продовженню статевого потягу.

Це плід з багатьма властивостями. Завдяки багатому вмісту вітаміну С і калію, цей фрукт і сьогодні вважається чудовим способом отримати природний статевий потяг.

Імбир використовувався давньокитайськими суспільствами як спосіб підвищення фертильності та зменшення еректильної дисфункції у чоловіків.

Поєднання магнію, вітаміну В6, калію та марганцю - це те, що надає імбиру здатність посилювати статевий потяг. Крім того, це також може збільшити вироблення сперми.

Цей овоч хрестоцвітних дерев містить величезну кількість білка, антиоксидантів, мінералів та клітковини. Але однією з найважливіших властивостей є те, що брокколі дійсно добре балансує рівень естрогену.

Цей овоч може допомогти жіночим репродуктивним органам правильно розвиватися та сприяє збереженню їх здоров’я.

Женьшень завжди був природним засобом від нудоти, але його властивості афродизіаку завжди залишалися непоміченими.

Дослідження з Гавайського університету показало, що під час цього експерименту жінкам давали добавку з женьшенем і просили приймати її протягом 4 тижнів.

Потім дослідники попросили жінок повідомити, як складалося їх статеве життя протягом випробувального періоду. 68% жінок заявили, що відчули значне покращення у своєму статевому житті.

Науковим доказом цього є те, що женьшень покращує кровообіг. Коли спостерігається поліпшення припливу крові до репродуктивних органів, статеві показники та задоволення зростають.

Поживні речовини в яйцях, особливо вітаміни В6 і В5, у поєднанні з високим вмістом білка та низьким вмістом калорій допомагають встановити належний гормональний баланс для сексуальної діяльності.

Арахіс використовували в середньовічні часи як спосіб підвищення лібідо.

Завдяки високому вмісту цинку багато чоловіків, які страждають еректильною дисфункцією, також споживають їх сьогодні.

Крім того, арахіс містить здорові жири, які допомагають підтримувати добре кровопостачання статевих органів.

9- Риба, багата омега-3 жирами

Ми знаємо, що омега-3 жири необхідні для хорошого здоров’я серцево-судинної системи та запобігання інсультам. Прикладом цього можуть бути властивості лосося.

Однак мало хто знає, що ці жирні кислоти також допомагають при сексуальній реакції, підвищуючи рівень дофаміну в мозку, що стимулює статеве збудження.

Дофамін - ключовий нейромедіатор, який сприяє оргазму та почуттям добробуту у всьому тілі.

Мигдаль, багатий магнієм, клітковиною, білками та здоровою дозою жирів та омега-3 жирних кислот, вивчав їх вплив на втрату ваги та серцево-судинне здоров'я, але він також може бути дуже придатним для поліпшення сексуального стану.

Тим, хто страждає від низького рівня тестостерону, мигдаль може допомогти відновити нормальний рівень крові.

Дослідження показали, що чоловіки, які дотримуються дієт, багатих мононенасиченими жирами (які також містяться в авокадо та оливковій олії), мали більш високий рівень тестостерону. Чим вище рівень тестостерону, тим більше сексуальне бажання.

Мигдаль також забезпечує інші важливі поживні речовини для репродуктивної системи, включаючи цинк та L-аргінін.

Мигдаль можна легко додати до раціону через вівсянку або йогурт вранці, або ж вживати протягом дня як закуску.

Кофеїн, присутній у каві, є стимулятором, який збільшує частоту серцевих скорочень і змушує приплив крові до статевих органів.

Дослідження, проведене з самками щурів та опубліковане в журналі Pharmacology, Biochemistry, and Behaviour, показало, що кава стимулює настрій та підвищує статевий потяг.

Ця пряно-ароматизована рослина була задокументована як афродизіак з 1 століття нашої ери. Мінерали та антиоксиданти, знайдені в зелених листових овочах, таких як рукола, також блокують забруднювачі навколишнього середовища, які можуть негативно впливати на лібідо.

13- Оливкова олія

Наповнені антиоксидантами, оливки та їх олія використовуються протягом століть для поліпшення здоров'я. Оливкова олія є хорошим джерелом мононенасичених та поліненасичених жирів, які необхідні для здорового вироблення гормонів, пов’язаних із статевою функцією, крім сприяння кровотоку

Можливо, оливкова олія є одним із продуктів, що мають найбільшу користь для здоров'я.

Ці блискучі дорогоцінні камені, укладені в густу рожеву шкірку, наповнені антиоксидантами, які підтримують кровотік.

Дослідження, проведене The Male Clinic в Каліфорнії, показало, що гранатовий сік позитивно впливає на еректильну дисфункцію.

15- Гарбузове насіння

Насіння гарбуза містять різні мінерали в унікальній пропорції. Таким чином, вони є чудовим джерелом високодоступного магнію.

Магній має судинорозширювальну дію. Насправді дієти, багаті цим мінералом, корисні для зниження артеріального тиску та збільшення кровотоку, серед багатьох інших переваг та властивостей. Іншим фактом є те, що магній сприяє синтезу гормону тестостерону, який необхідний для гарної сексуальної діяльності.

Насіння гарбуза також забезпечують цинк, який необхідний для належного виробництва сперми.

Нарешті, ця їжа також містить ряд вітамінів, таких як B, E, C, D, K, та мінерали, такі як кальцій, калій та фосфор, які всі посилюють вищезазначені ефекти.

Спаржа багата вітаміном B, який допомагає збільшити вироблення гістаміну.

Гістамін важливий для здорового статевого потягу у чоловіків та жінок.

Цей корінь був визнаний в історії Перу як підходящий корм для поліпшення статевого життя, високо оцінений інками.

Рослина мака використовується перуанською культурою для підвищення сили, витривалості, енергії, родючості та лібідо.

Вживання селери насправді підвищує рівень феромонів у поті чоловіка, що сприяє більш повному статевому життю.

У цьому сенсі прагніть відбирати селеру, яка є органічною, оскільки на ринку існує велика кількість, але повно пестицидів.

Потужна спеція для лікування імпотенції, кардамон здавна вважався ефективним афродизіаком.

Кардамон містить високі концентрації сполуки 1,8-цинеолу, що збільшує кровотік і знімає м’язову напругу. Його аромат настільки ж стимулюючий і пробуджує почуття.

20- Солодка картопля

Солодка картопля багата калієм, який бореться з високим кров'яним тиском, що пов'язано з підвищеним ризиком еректильної дисфункції.

Солодка картопля також багата бета-каротином, який постачає організм великою кількістю вітаміну А, який збільшує родючість, сприяючи покращенню цервікальної рідини.

Шоколад походить від какао-бобів. Ацтеки називали какао їжею богів.

Сучасні гурмани знають, що чисте какао - це суперпродукт. Має більше антиоксидантів, ніж зелений чай або червоне вино.

Він також містить стимулюючу хімічну речовину, відому як фенілетиламін, яка стимулює почуття збудження та самопочуття. Журнал сексуальної медицини опублікував дослідження, в якому було встановлено, що жінки, які щодня насолоджуються шматочком шоколаду, мають більш активне статеве життя, ніж ті, хто цього не робив.

Дізнайтеся більше про користь шоколаду в цій статті.

Базилік - це не тільки відмінна трава для приправ, він має безліч властивостей. Він має здатність збільшувати кровообіг і захищати серце, якості, необхідні для посилення лібідо.

Однак споживати його у великих кількостях не потрібно, оскільки, мабуть, ця рослина впливає не лише завдяки своєму хімічному складу, а й завдяки своєму аромату. Тому достатньо лише приправити кілька продуктів.

Капсаїцин, хімічна речовина, що міститься в перці чилі чи гострому перці, збільшує кровообіг і стимулює приплив крові до органів.

Крім того, він підтримує нервовий синапс, що сприяє кращій сексуальній діяльності.

Устриці покращують рівень дофаміну, що підвищує лібідо як у чоловіків, так і у жінок. Устриці також багаті цинком, який життєво необхідний для виробництва тестостерону та здорової сперми.

Окрім сприяння розслабленню, червоне вино містить ресвератрол, антиоксидант, який сприяє посиленню кровотоку та поліпшенню кровообігу до і під час статевого акту.

Незважаючи на те, що він є алкогольним напоєм, його дивовижні переваги виходять за рамки сексуального покращення.