сечової

Ваш лікар сказав вам, що у вас високий вміст сечової кислоти? Що ти можеш зробити? Перш за все, дотримуйтесь рекомендацій фахівця і, крім того, дотримуйтесь відповідної дієти на основі фруктів, як та, яку ми пропонуємо нижче.

Що таке сечова кислота?

За даними Національної медичної бібліотеки США, сечова кислота утворюється при розщепленні пуринів, деякі речовини, які потрапляють у кров під час перетравлення їжі, або які сам виробляє організм. Зазвичай нирки фільтрують більшу частину сечової кислоти в крові і виводять її з організму через сечу. Інша частина виводиться з організму зі стільцем.

Але, якщо організм виробляє занадто багато сечової кислоти або якщо він не може вивести достатню кількість сечової кислоти, вона може накопичуватися в організмі. Надлишок також може утворювати кристали або камені в нирках, і це може призвести до травм і болю.

Висока сечова кислота

Приблизно у кожного п'ятого людини в крові підвищений рівень сечової кислоти, що називається гіперурикемія. Більшість людей з підвищеним рівнем сечової кислоти не мають симптомів або пов’язаних проблем. Насправді це не захворювання або розлад, які обов’язково потребують лікування або дослідження, якщо відсутні інші симптоми.

Але, якщо є напад подагри або певний тип каменів у нирках, лікар може призначити обстеження щоб перевірити, чи не підвищений рівень сечової кислоти.

Подагра - поширена і болюча форма артриту. Це дуже болюче запалення, викликане накопиченням кристалів сечової кислоти в суглобовій рідині. Подагра вражає в основному суглоби щиколоток, стоп і пальців ніг. Це викликає набряки, почервоніння, тепло і скутість у суглобах. Кристали також можуть викликати камені в нирках.

Чому збільшується сечова кислота?

Деякі фактори, які можуть підвищити рівень сечової кислоти в крові, такі:

  1. Діуретики (діуретики)
  2. Вживання занадто багато алкоголю
  3. Генетика (спадкові тенденції)
  4. Гіпотиреоз (недостатня активність щитовидної залози)
  5. Імунодепресивні препарати
  6. Ніацин або вітамін В3
  7. Ожиріння
  8. Псоріаз
  9. Дієта, багата пуринами: печінка, фарш, анчоуси, сардини, густий соус, сушена квасоля і горох, гриби та інші продукти
  10. Ниркова недостатність
  11. Синдром лізису пухлини (наслідки деяких видів раку або хіміотерапії)

Як зменшити сечову кислоту

Препарати, призначені фахівцем, необхідні для Вашого поліпшення стану. Також спробуйте вживання дієти з низьким вмістом пуринів. Продукти з високим вмістом пуринів, які ви не повинні їсти, на основі інформації, опублікованої Trusted Medical Advice від Американської академії сімейних лікарів, включають:

Крім того, зручно змінювати деякі звички життя. Наприклад, займіться фізичними вправами, не паліть, не вживайте алкоголь чи солодкі напої та пийте багато води щодня. І, перш за все, поліпшити свої харчові звички.

Плоди для зниження сечової кислоти

Згідно зі статтею, опублікованою в Nutrients, одним із способів поліпшення раціону в цих випадках є збільшення споживання фруктів, які ми вказуємо нижче, багатих вітаміном С., споживання цих фруктів може допомогти знизити рівень, але це ніколи не звільняє від медичної консультації.

Важливо знати, що фруктоза - це цукор у фруктах, при використанні як підсолоджувач, що замінює цукор, це може спричинити порушення обміну речовин, що призведе до підвищеного рівня сечової кислоти. Але це не трапляється, коли фруктоза, яку приймають, є тією, яка природно надходить у фрукти та овочі.

1. Полуниця

Ви любите полуницю? Вважається, що завдяки своєму антиоксидантному ефекту було б добре зменшити рівень сечової кислоти оскільки вони нейтралізують цю сполуку в організмі. Але так, без додавання цукру. Натуральний, завжди природний.

2. Напій на основі яблук

Природна медицина часто рекомендує воду на основі яблук як загальнозміцнюючий засіб для контролю рівня сечової кислоти. Ми не знайшли наукового підтвердження з цього приводу.

  1. Спочатку візьміть 3 манзани, видаліть шкіру і наріжте їх невеликими шматочками
  2. Потім ви ставите їх готувати з півтора літрами води без будь-якого підсолоджувача.
  3. Нехай вариться півгодини,
  4. Потім відфільтруйте воду і покладіть її в пляшку.
  5. Пити з неї цілий день.

3. Вишні

LВишні містять флавоноїд, який називається антоціанін, з антиоксидантними властивостями. які роблять його ідеальним фруктом для людей з гіперурикемією. Крім того, це буде хорошим протизапальним засобом, якщо ви страждаєте на подагру.

4. Цитрусові

Фонд артриту рекомендує включати всі види цитрусових у свій звичайний раціон. Споживайте апельсини, лимони, мандарини, грейпфрути і навіть лайми, коли тільки зможете вітамін С боровся б із сечовою кислотою.

5. Чорниця

Чорниця також сприяє зниженню сечової кислоти завдяки до високого вмісту вітаміну С та антоціанінінів. Чудовий плід, якому приписують багато корисних властивостей.

Звичайно, якщо ви страждаєте від цього дискомфорту, вам слід звернутися до лікаря отримати найкращі дієтичні рекомендації та найбільш відповідне лікування для вашого фізичного стану та потреб.

  • Високий рівень сечової кислоти. https://www.mayoclinic.org/es-es/symptoms/high-uric-acid-level/basics/when-to-see-doctor/sym-20050607
  • MedlinePlus. Падіння. https://medlineplus.gov/spanish/gout.html
  • MedlinePlus. Сечова кислота в крові https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003476.htm
  • Довірена медична порада Американської академії сімейних лікарів. Дієта з низьким вмістом пуринів. https://es.familydoctor.org/dieta-con-bajo-contente-de-purinas/
  • Поживні речовини. 2019 серпня; 11 (8): 1736. Опубліковано в Інтернеті 2019 липня 26. Сечова кислота та рослинне харчування. doi: 10.3390/nu11081736
  • Фонд артриту. Дієта при подагрі: що потрібно, а що не можна. https://www.arthritis.org/about-arthritis/types/gout/articles/best-and-worst-gout-foods-8.php
  • WebMD. Харчові переваги полуниці. https://www.webmd.com/diet/features/nutritional-benefits-of-the- полуниця
  • Food Nutr Res.2017; 61 (1): 1361779. Опубліковано в Інтернеті, 2017 р. 13 серпня. Антоціанідини та антоціани: кольорові пігменти як їжа, фармацевтичні інгредієнти та потенційні переваги для здоров’я. doi: 10.1080/16546628.2017.1361779

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.