У нашому розділі про літню красу ви можете дізнатись все про літній догляд за красою, захист шкіри та те, який стиль купальника найбільше підходить вашому тілу - натисніть тут! Пізно ввечері вечері, коктейлі, висмоктувані в набережних нічних клубах, смачні делікатеси з морозива - літо обов’язково випробує самоконтроль навіть найрішучішої дієти. Якщо ви не хочете відмовлятись від усіх смаколиків, подайте морозиво із трьома совками […]

Пізні вечірні вечері, коктейлі у набережних нічних клубах, апетитні делікатеси з морозива - літо обов’язково випробує самоконтроль навіть найрішучішої дієти.
Якщо ви не хочете відмовлятися від усіх смаколиків, можете замінити порцію морозива з трьома совками та улюблене печиво з шоколадною стружкою на якийсь низькокалорійний, здоровий десерт. Ось п’ять порад менше 100 калорій, якщо ви шукаєте щось справді смачне!

Персики - у всіх кількостях!
Хоча божественний, як компот та варення, скористайтеся літнім персиковим сезоном та їжте якомога більше свіжих і соковитих персиків! Більше 80 відсотків персиків - це вода, а сто грамів містять лише 41 калорію, тому вона може стати в нагоді як засіб для спраги в теплі дні. Ви можете з’їсти до трьох-чотирьох менших зерен протягом десяти годин або перекусити - ви, звичайно, не набираєте вагу від персиків, але завдяки своєму стимулюючому травлення ефекту він також може бути корисним для схуднення.

Наша порада:
Персики також творять чудеса зі шкірою. Змішайте персик і додайте дві столові ложки меду. Нанесіть обгортання на обличчя і залиште на 15 хвилин - чудово для освіження сухої шкіри після сонячних ванн або плавання!

Прохолодний йогурт зі свіжими фруктами
Якщо ви хочете здорових і легких десятків годин, приготуйте власний фруктовий йогурт замість йогуртів у магазинах, виготовлених зі штучними ароматизаторами - які навіть не знають справжніх фруктів з новин.!
Купуйте якісний натуральний йогурт - вони мають вміст поживних речовин 100-150 ккал. Перемішайте кілька нарізаних кубиками персиків, динь або киньте кілька зерен малини!

Наша порада:
Ви також можете подолати свою тягу до морозива, приготувавши цей йогуртовий делікатес із замороженими фруктами (наприклад, вишнями).!

делікатес

Овочеві чіпси для гриля
Це не означає закінчення схуднення, якщо вас запросять на барбекю - все, що вам потрібно зробити - це червоне м’ясо, що стікає з жиру, куркою або рибою, а білий хліб замінити великою кількістю овочів.
Після вечері покладіть на гриль скибочки кабачків, баклажанів, огірків або моркви. Овочі, приготовані на грилі, набагато смачніші та хрусткіші, ніж будь-яка стружка - щоб інші цього не розуміли

Наша порада:
Щоб зробити їх смак трохи пікантнішим, також посипте овочі зі спецій, приготованих на грилі, що використовуються для м’яса!

Медовий грек ...
Кавун - чи не найкалорійніший фрукт, оскільки він містить лише 29 калорій на 100 грам. Однак близько 90 відсотків кавунів - це вода - тому непогано засновувати свої літні очисні процедури на цьому фрукті.
Завдяки високому вмісту антиоксидантів, кавун знижує ризик раку, а недавні дослідження показують, що диня навіть підвищує сексуальну активність!

Наша порада:
Ви також можете підставити на вечерю великий шматочок дині. Ви можете з’їсти будь-яку кількість кавуна без докорів сумління, але оскільки цей фрукт надзвичайно поживний, вам точно не захочеться більше кількох скибочок.

Крижані смаколики, трохи інакше - сорбет
Багато разів у спеку ми відлітатимемо за кулькою морозива - але чи замислювались ви коли-небудь пробувати якісь менш калорійні смаколики замість традиційної пари шоколад-ваніль? Сорбет виготовляється не з молоком, тому його калорійність набагато нижча, ніж у морозива. Розгладьте соковиті фрукти, а потім за допомогою машини роздавіть порцію льоду. Додайте кілька крапель меду і лимонного соку, потім покладіть все це в морозилку - і за кілька годин охолоджуючий делікатес готовий.

Наша порада:
Якщо ви очікуєте гостей, обдуріть сорбет кількома короткими напоями на смак фруктів!